Ua hoʻoholoʻoe e hoʻololi i kou ola, a laila e makemakeʻoe e aʻo pehea e hoʻomaka ai eʻai pono. Manaʻo wau ua maopopo nā mea a pauʻaʻole hiki ke maʻalahi, no ka mea eʻai ana i nā meaʻino he mea maʻamau i hoʻonohonohoʻia a ma kahi hoʻonaʻauao. No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻomaopopo iāʻoe iho no ke kumu e pono aiʻoe eʻai pono, peheaʻoe e noʻonoʻo ai a nānā i kēlā. Ma hope o nā mea a pau, nui nā pilikia e loaʻa iā mākou no kaʻaiʻole, e like me keʻano, ka lauoho e hāʻule ana, nā'ōuliuliu, nā puʻupuʻu kui a pēlā aku.
I kēia manawa, e nānā kākou i kekahi mau'ōlelo pili i kaʻaiʻana i ka pono a me ke olakino:
- E hoʻomaka me ka lanakila liʻiliʻi - e hōʻole i nā hua'ōleloʻino, e like me kaʻai. I ka wā mua e paʻakikī iāʻoe, a lailaʻo ka mea nui loa ka makemake a me ka makemake nui.
- E hana i ka loiloi o kāu putea a hoʻolei aku i nā meaʻino a pau, a ma nā'aleʻa liʻiliʻi e loaʻa hou iāʻoe, a me nā huahana nui loa, no ka mea, heʻeleʻeleʻeleʻele, huaʻona , huaʻona, moa, mea momona momona. No laila,ʻaʻole maikaʻi kaʻono, ka mayonnaise, ka moa, ka palaoa a me ka puhi.
- Pehea e aʻo ai i kahi eʻai pono ai. E kūʻai iāʻoe iho i kahi mokuahi aʻo kaʻoihana e kāhea nuiʻia. Mahalo i kēia polokalamu, hiki iāʻoe ke kuke i ka nui o nā meaʻai maikaʻi a me nā mea pono. Hiki iāʻoe ke kuke i ka umu a me ka umauma uila.
- E hoʻolālā i kou manawa kūpono eʻimi ai i nā meaʻono, aʻo ka mea nui loa, nā mea hoʻonaʻauao kūpono e lilo i mea punahele iāʻoe. Ma kēia mea e kōkuaʻoe i ka pūnaewele, nā makuka a me nā puke kiko puke.
- Ponoʻoe e hoʻonui i ka helu o nā meaʻai, akā e hoʻemi i ka nui o nā'āpana, aʻo ka mea nui eʻoki i kaʻai ma mua o ka moe.
Ke manaʻo nei wau i kēia manawa uaʻike ikiʻoe i keʻano eʻai aiʻoe i kaʻai pono, a aia nā mea a pau i loko o kou mau lima, no ka mea, koho kēlā kanaka kēia kanaka i kona wā e hiki mai ana.