ʻO ke kaʻokoʻa pono'ī ke kumu nui no ka holomua ma nā'ōpana hana.
Hiki ke mālama i ko lākou mau manaʻo a me nā manaʻo e pono ai no ka ulu pihaʻana o kēlā me kēia. Hoʻopili nā kānaka hoʻonaʻauao i nā kumu nui e pili ana i kēia mea e pono ai iāʻoe ke hoʻomalu iāʻoe iho:
- ʻO ka mea mua,ʻo ka hiki ke hoʻonā i nā manaʻo o kekahi kanaka e kōkua i ka mālamaʻana i ke olakino. E like me kouʻike, pilikia a me ke kaumaha ka hopena o nā maʻi. ʻAʻole hiki i ka manawa ke palekana i nā pilikia, akā, ma ka mālamaʻana i kou mau manaʻo e hiki iāʻoe ke pale i nā hopena maikaʻi o kēlāʻano.
- Ma ka hakakā a me nā kūlana koʻikoʻi, pono ka mana e mālama iā ia iho no ka hana wikiwiki a pololei.
- ʻO ka hiki ke mālama iāʻoe iho he mea pono e nānā pono i ka hoʻokōʻana i nā pahuhopu i hoʻonohonohoʻia.
ʻOiai, hiki i kēlā me kēia kanaka ke loaʻa i nā kumu hou no ka hoʻonaʻauaoʻana i ka pehea e hoʻomalu ai iā ia iho, akā,ʻo ka kumu nui o nā kānaka a pau e makemake ai e hoʻonui i ko lākou ola.
No laila, e 'ike i nā mea a nā mea psychologists e'ōlelo ai i mea e aʻo ai pehea e kaohi ai iāʻoe iho
ʻO ka mea mua, he mea pono e hoʻomaopopo i ka mea i loaʻa pinepine i nā kumu kūponoʻole. E kōkua ana kēia i ka mālamaʻana i kahi diary kūikawā. Ma ka papa hoʻokahi, pono e helu i nā manaʻo a me nā manaʻo maikaʻiʻole, e like me ka makaʻu, ka huhū, ka huhū, ka manaʻo pōhoha, ka manaʻoʻole a me nā mea'ē aʻe. Ma ka papa e pili ana, ponoʻoe e kākau i kekahi mau kumu i hoʻohālikelike i kēlā me kēiaʻike. ʻO kēia papaʻaina e kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i nā manaʻo e pono aiʻoe e aʻo e mālama mua. Hiki iāʻoe ke hana i kahi hōʻuluʻulu o ke kūlana ma kahi papahana'ē aʻe a piʻi mai me kahiʻanoʻano o nā hana e pale i nā manaʻo maikaʻiʻole. I kēlā me kēia lā, pono e wehewehe i nā hanana i hanaʻia, a ua lilo i manaʻo no ka maikaʻiʻole, i kā lākou mau hana a me nā manaʻo, nā hopena a me ka hoʻoholoʻana o ke kūlana. I kēlā lā i kēia lā, i ka lā e kūkulu ai kēlā mau moʻolelo i ka mana e hoʻomalu iā lākou iho.
Ma waho aʻe o ka mālamaʻana i nā moʻolelo a me ka hoʻolālāʻana i nā kūlana, hiki i nā'ōlelo aʻo aʻe a nā mea hoʻonaʻauaoʻokoʻa ke kōkua iāʻoe e aʻo e mālama iāʻoe iho:
- e hoʻomaka i ke kakahiaka me ka manaʻo maikaʻi. E leʻaleʻa i kāu hoʻohālike i ke aniani, e hoʻomaikaʻi iāʻoe iho.
- Mai hōʻalo. E mālama i kahi maʻamau o ka hoʻonohonohoʻana i ka papa inoa o nā hihia no ka lā. E kuhikuhi i nā mea nui a hana mua. Inā nui nā hihia, a laila e noʻonoʻo e pili ana i kahi e hiki ai iāʻoe ke puʻunaue i nā kuleana, nā mea e hanaʻia i nā lā mau. Pono e haʻalele i ka manawa hoʻomaha.
- mai lawe i ka manawa i ka hopena. ʻO ka pane mua i ka hopena o ka hopena,ʻo ia ka hopena o ka manaʻo pilikino e pili ana i ke kūlana. E ho'āʻo e hana mua me nā kumu o ke kūlana, e ho'āʻo eʻike i nā mea hou. Hiki keʻano i ka kamaʻilio me nā kānaka - mai noʻonoʻo e pili ana iā ia, inā he mau nīnau a kānalua paha kāu, mai makaʻu e wehewehe a nīnau hou. Hiki ke pale i nā paio he nui.
- ināʻikeʻoeʻaʻole hiki iāʻoe ke kāohi, e noʻonoʻo e pili i kahi alahele o kaʻikeʻole. No kēlā me kēia kanaka,ʻo nāʻano o ka hoʻomahaʻana he hoʻokahi. Hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho i ka jog a puni ka hale, hiki iāʻoe ke hoʻolohe i kāu mele punahele a iʻoleʻoe e hele i ke kūʻai. I kekahi hihia, i ka hoʻomahaʻana, pono pono e nānā i nā mea i hoʻopiʻiʻia ai kēia manaʻo.
- Mai haʻalele i nā pilikia i pilikiaʻole me nā mea aloha. E hoʻoholo i nā nīnau i kahi noho mālie, hoʻolohe pono i ka hoa paio. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke kamaʻilio, kōkua i ka leka, kahi e pono aiʻoe e haʻi i keʻano o ka pilikia, kou mau manaʻo a me nā manaʻo e pili ana i ka hopena o ke kūlana. E noi i ka mea hewa o kou mauʻike e heluhelu i ka leka a kākau iāʻoe i ka pane. Ma hope o kēia kamaʻilioʻana e hoʻomaopopo anaʻoe pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻokō i kahi kuʻikahi
a hoʻoponopono i ka pilikia. - Eia hou, i ka wā e lanakila aiʻoe i nā manaʻo maikaʻiʻole, e ho'āʻo i ka leo i kouʻano. E koho i ka ho'ākāka maikaʻi loa no kou mau manaʻo a haʻi nui me ka leo. ʻAʻole pono ka loheʻana o kekahi, e haʻi wale mai i kou manaʻo. Mai hōʻoki i nā manaʻo, hiki ke alakaʻi i ka pilikia hou, akāʻaʻole e hoʻoholo i ka pilikia.
I mea e aʻo aiʻoe iāʻoe iho, ponoʻoe e hana iāʻoe iho i kēlā me kēia lā. ʻO ka mālamaʻana i nā manaʻo a me nā manaʻo o ke kī ia i ka holomua i kaʻoihana, a me ka lokahi i ka pilinaʻohana.