Ke ala neiʻoe i kahi wela maʻamau a ma ka pōʻeleʻele e ho'āʻo ai e hoʻomaopopo i kouʻoe, i heaʻoe a pehea ke manawa i kēia manawa. Ke holo nei ke kino i kahi haʻalulu nui, a ua ukiuki kuʻu puʻuwai mai kaʻike o ka weliweli. E maʻalahi ke koho i kekahi mau minuke ma mua i loaʻa iāʻoe kekahi moeʻuhane. A like me nā mea a pau i ke ola he maikaʻi aʻaʻohe pilikia kūikawā. A laila no ke ahaʻoʻoe a me kekahi mau mea e hiamoe ai kekahi manawa? E ho'āʻo eʻimi i ka pane.
Ua weheʻia nā poʻomoe - pehea kaʻu e hana ai?
Me kēia nīnau, pinepine ka poʻe i loaʻa i kā lākou mau moeʻuhane i ka huliʻana i nā kālaihana. A hana lākou no ia kumu maikaʻi. ʻO ka manawa pinepine o ka moeʻuhaneʻino ka hopena o ka lolo e like me ka hōʻailona mai kaʻikeʻole a me ka psyche i kahi mea hewa iāʻoe.
Akā, pili i nā mea a pau. ʻO ka hapanui pinepine, nā'ōpio, nā poʻe i pale i ka pilikia nui a iʻole nā mea iʻike i ka pilikia o ka naʻau, aia kekahi o nā mea maʻalahi i nā moʻolelo weliweli. E noʻonoʻo i kēia mau mea ma nā hiʻohiʻona.
- No ke aha e moe ai nā kamaliʻi? Ua hōʻikeʻia nā kānakaʻepekema eʻike nuiʻia ka naʻau o ke keiki i nā hopena likeʻole o ka honua i waho. Hiki i nā mea kūpono i hiki i ka mea makua ke hana i nā pōʻino pō i loko o kahi keiki. ʻO ka hana maʻamau kēia i ka makahiki 6-10. ʻO kēia kahi e hālāwai pinepine ai ke keiki me nā hopohopo e like me ia. No ka mālamaʻana i ke keiki mai ka hiamoe mai, pono ia e kōkua iā ia e lanakila i kona hopohopo, no ka mea, ma ka moeʻuhane,ʻaʻole lākou e hōʻole.
- No ke aha i moe ai nā wāhine hāpai i nā moeʻuhane? ʻO nā wāhine makuahine heʻano kūikawā kūikawā nō ia o ka poʻe'ōpiopio he mea paʻakikī keʻano o ka manaʻo. Eia hou, ua laweʻia mai nā makaʻu maʻaneʻi - no lākou iho, no ka olakino o ke keiki a me kona olakino, a no ke ala hoʻi e hānau ai ka hānauʻana. ʻO ka hanuʻana he mea koʻikoʻi nui ia o nā mea aloha, aʻaʻole ka mea e kōkua wale ai e loaʻa ka maluhia maluhia ma ka lā, akā e hoʻomaha hoʻi i nā moeʻuhane weliweli i ka pō.
- No ke aha e hiamoe mau ai ke kanaka? ʻO nāʻano pilikino, no ke aha i ulu ai kēiaʻano pōʻino i kahi hoʻonohonoho ola. Ma waena o nā kumu nui, ke kāhea nei nā poʻe akamai i kahi nohonaʻole o ka nohona o kēia manawa, kahi e noho nei kekahi. He mau hōʻailona no ka moe a me ka hōʻailona. A no ka hopena o ka pilikia a me ka hihia o ka naʻau, a me ka'ōlelo aʻo no nāʻano pale o ka psyche e loaʻa ana nā mea weliweli e like me ka lapalapa ahi, nā pōʻino, ka politika, a pēlā aku.
Eia nō naʻe, he mau kumu hou aʻe kahi e hoʻokaʻawale pinepine ai nā moeʻuhane. Eia kekahi mau mea o lākou:
- ka pilikia a me ke kaumaha. ʻO lākou ka hopena o kekahi mau mea ola maikaʻiʻole a iʻole e hoʻomau pinepine i ka pilikia. ʻO kahi laʻana, ka hemoʻana, neʻeʻana, hoʻololi i nā hana a hopohopo paha i kā lākou mau waiwai kālā. ʻO kēiaʻano hoʻonāukiuki e hiki ke hoʻomanaʻoʻia ma nā moeʻuhane;
- nā mea momona a momona. Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema i kaʻaiʻana i kekahiʻano o ka meaʻai ma mua o ka moe e hoʻonui ai i ka hanaʻana o ka lolo, aʻo ia hoʻi ke kumu i hoʻomaka ai nā kānaka e moe i ka moeʻuhane. Paʻa pū ka waiʻona maʻaneʻi;
- Mai poina ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau. Me nā hopena hopena i ho'ākākaʻia, ua maopopoʻole kekahi o lākou a hiki ke hana i nā moeʻuhaneʻino. ʻO kahi hiʻohiʻona kūpono o nā lāʻau e loli pinepine aiʻo Lariam - he lāʻau lapaʻau mai ka maʻi malaria a me Ketamine, i hoʻohanaʻia no ka maʻi anesthesia. ʻO ka hana maʻamau i nā moeʻuhaneʻino
hiki iā ia ke moe a hiki i ka wā e haʻalele ai ke kanaka i ka lāʻau; - ʻO kekahi kumu nui'ē aʻe o nā pōʻino o ka hopena no ka maʻi kanaka. ʻO kekahi laʻana,ʻo ka ARVI, ka diakena a me nā maʻi'ē aʻe, e hele pū me ka wela a me ka wela nui. ʻO kēia ka apnea (ka hoʻomahaʻana i ka moeʻuhane) aiʻole ka narcolepsy.
ʻOiai, he nīnau no ke kumu e hanaʻia ai nā moeʻuhane, he nui nā koho no ka paneʻana. Eia naʻe, i keʻano maʻamau,ʻo ka hiamoe maikaʻi ka huahana o ka hana lolo a me kaʻike. Aia kekahi mauʻano maikaʻi o kēiaʻano. Eia kekahi laʻana, hoʻonaʻauao i ke kino i ka pō o ka ala hou a me ka hoʻololiʻana i nā pilikia o ka nohona. Eia naʻe, inā moe ka moeʻuhane i kēlā me kēia pō, a ma laila e hihia ai me ke ola piha a me ka ola maikaʻi, pono ke huli aku i kahi kākau. I ka manawa pinepine ma kekahi mau mea mai nā hopohopo pō eʻike waleʻia nā kōkua kūpono. ʻO ka mea nuiʻaʻole ia e hilahila i kou pilikia a laila hiki ke hoʻoholo.