ʻO ka hoʻonuiʻia o ka hilahila a me ka hōʻoleʻana i ka ikaika o kekahi o kāna mau ikaika,ʻo ia wale nō ka hopena o kahi pahu haulaʻi maʻamau, e kapaʻia ai e nā psychologists he "manaʻo kānalua nui." He kūlana hoʻoweliweli weliweli kēia e hiki ai ke hoʻopili i kāuʻoihana, e loaʻa ai ka lokahi i loko o kou ola pono'ī a kamaʻilio pū me kāu mau hoaaloha.
He aha keʻano o ka pilikia?
ʻO ka paʻakikī o nā manaʻo pilikino, kahi e manaʻo ai kekahi kanaka e hilinaʻi ana i nā manaʻo o nā mea'ē aʻe a hoʻopiʻi nui iā ia iho,ʻo ia ka hopena pinepine no ka noiʻana i nā kālaihana. Ke kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka manaʻo kānaluaʻole - he mea nui nā mea e like me:
- Nā pilikia pilikino (pilikiaʻole me ka pilina a me nā pilikana).
- Nā hana i manaʻoʻia (nā manaʻo maikaʻiʻole mai kēlā me kēia hana, nā manaʻo kuhihewa a me nā alakaʻi, kaʻikeʻole i keʻano iā ia iho).
- Nā pōʻino pōʻino (hemahema o nā hana i ka pilikanaka).
- ʻO nā loli o ka hoʻohuli ( keʻano o ka hopohopo , ka hoʻonui i ka hopohopo).
Ke kūlana palekana - ka'ikekino
Hoʻomaopopo i kaʻikepili i kēia pilikia e like me "ke kūlana o nā kānalua i ka hoʻomauʻana i ko lākou mau hiki,ʻikepili waho, nā pūkiki, nā mana a me ka hiki ke hoʻokō i kā lākou mau manaʻo" - e like me kaʻikeʻana o nā poʻe akamai o kēia māhele i ka manaʻo o "manaʻo kānalua". Ma nāʻano koʻikoʻi o ka hoʻonuiʻana i kēia maʻi, hiki i ka mea maʻi ke haʻalele i kekahi hana hana a lilo i loko ona iho. Heʻelua manaʻo o ka poʻe hoʻonaʻauao i ka hopena o ka manaʻo ponoʻole:
- Hoʻopili nā kākoʻo o ka manaʻo mua he pilikia nui kēia, e uhaki ana i ka pilikino. ʻO kaʻike kūponoʻole o ka hiki i ka manawa hiki ke hana i ka'āina no nā pilikia'ē aʻe.
- ʻO nā poʻe koho o ka lua o kaʻike i kēia manawa i ka palekana i ko lākou mau ikaika pono'ī wale nō nā pono. ʻIke lākou i ka hakakāʻana me ka hopohopo i ka manawa kūpono e hoʻomohala i keʻano alakaʻi a aʻo i keʻano o ka paleʻana i nā kuʻi.
Nā kumu o ka palekana
No ka pukaʻana mai o ka lepo no ka uluʻana i kēia pōpilikia,ʻo ia ka wā o nā keiki, kahi e hoʻokumuʻia ai keʻano o ke kanaka. ʻO nāʻanoʻano hana a ke kanaka eʻike ai i ka wā'ōpiopio, e hoʻokomoʻia i loko o ka'ōpū o ke keiki a e huli koke a lilo i kiʻi kiʻi. ʻO ke kānalua ponoʻole no ka hopena maikaʻiʻole i kekahi hana hana a iʻole kekahi hiʻohiʻona pono'ī o nā mākua i loaʻa i ka manaʻoʻole. Ma waena o nā kumu'ē aʻe e hōʻike ana i kahi mea kānalua i ka mea ponoʻole, ua kapaʻia:
- ka naʻaupō o ia iho a me ka hui pūʻana o ka mea i loko o ka honua;
- nele i ke kumu o ke ola;
- hikiʻole ke hōʻoia i nā waiwai a me nā mea nui;
- ka hikiʻole ke pale i nā palena o ke kanaka;
- ke palekana papa hana.
Nā hōʻailona o ke kānalua
Loaʻa ka hopohopo a me ka maopopoʻole i mua o ka hana, ka nanea a me ka ninaninauʻana. Aʻoiaiʻaʻole kēiaʻano hiʻohiʻona maʻamau a me nā hiʻohiʻona maʻamau, hiki keʻikeʻia nā hōʻailona nui o ia ma kahi papa inoa liʻiliʻi:
- nele i ka hiki ke noʻonoʻo i ka hoʻohuiʻana i ka wā e kamaʻilio ai;
- hōʻole i ka kuleana no kaʻoihana a me kaʻohana;
- hoʻomau mau i ka hāʻawiʻana i ka waiwai i ka manaʻo o nā poʻe o waho;
- he kiʻi aniani o ka mea kānaluaʻole - hōʻoiaʻiʻo i ka hana pilikino pono'ī;
- ke hilinaʻi i ka hoʻololiʻana i ko lākou manaʻo.
Pehea e hoʻolei aku ai i ka manaʻo kānalua?
Ma keʻano o nā hiʻohiʻona e like me ka mea e koho ai ka mea nona ka pāʻani (ma waena o ka pakele a me ke kū'ēʻana), hiki iā ia ke hana i nā mea a pau e paio ai i ka pilikia. ʻO ka hana mua i ka hoʻopauʻiaʻana o ka pilikiaʻole o ke kinohana ka loaʻaʻana o ka pane i ka nīnau no ke kumu e ala mai ai kahi kānalua. Ke holo nei mai ka phobia -ʻaʻole kūpono - e kūpono keʻike a kokoke, e hoʻomaopopo, no ka mea eʻikeʻia ai, i kahi e hoʻonui ai, a mai laila e ho'ēmi ai. Ma ka hoʻomaopopoʻana i ka hoʻoholoʻana i ka kānalua i loko o kāu iho, hiki iāʻoe ke kūkulu i kahi hoʻolālā no ka loaʻaʻana o ka mana ma luna o nā keʻena:
- E puka i kahi'āpana hoʻomaha . ʻO ka hōʻoleʻana i nā hana maʻamau a me nā hana e lawe ai i ka mea hou i ke ola a e kāpae ana i ka manaʻo ma ka makaʻu.
- Ka hoʻokumuʻana i ke kūkāʻana me ke kino . Hiki i nā poʻe me nāʻilihune ke piʻi i ka ike inā hoʻomaka lākou e pāʻani i nā pāʻani a me ke hula.
- Hōʻikeʻikeʻia i kaʻikepili . Ke hoʻokumuʻana i nā kiʻi hoʻomanaʻo maikaʻi, ke pāʻani i nā hana i alakaʻi i ka holomua e kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena o ka hōʻailona i kahi o ka phobia e hōʻike ai.
- ʻO ka hōʻike o ka manaʻo . "Ke aʻoʻana" ma ka kamaʻilioʻana me nā mea iʻike muaʻia e wehe i nā pale ākea ke hoʻomaka muaʻoe me nā malihini.
Ka palekana - Orthodoxy
Eʻimi ana nā mea haipule e loaʻa nā pane i nā nīnau a pau o ka hoʻomana e pili ana. Manaʻo ka halepuleʻo ka haʻaheo, ka manaʻo kānalua i nāʻano o ke kanaka e like me ka hewa, no ka mea, ua hoʻonele lākou i ke kanaka i ka hauʻoli o ke ola. ʻO ka Baibala e pili ana i ka hopohopoʻole i kahi liʻiliʻi, akā uaʻae nā kāhuna e loaʻa nāʻoihana i weliweli - nā kauā, nā meaʻepekema, nā pilo, a me nā mea hoʻokele waʻa. Hoʻolako ka Religion i nāʻano kūlohelohe o nā mea maʻamau:
- pule i ka poʻe haipule - Nicholas the Wonderworker , ka Nui Nui Martyr Panteleimon aʻo ka makuahine o ke Akua;
- aloha a kōkua i kaʻekalesia pulepule;
- nā kūkākūkāʻana me kahi alakaʻi aʻo kula.
Nā puke e pili ana i ka manaʻo kānalua
Hoʻomaopopoʻia ma ka'ōlelo maʻalahi,ʻo ka hana a nā kālaihana e kōkua i ka paioʻana i nā hopena o ka pōpilikia ola a ke aʻo i ka pehea e loiloi ai iāʻoe iho. Hiki i nā puke ke hāʻawi i kahi kūpono i ka nānāʻana i nā pilikia a ka poʻe e mālama nei i kēia mau lā e hopohopo nei e noʻonoʻo:
- "E kōkua ka manaʻo aloha i nā pilina" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Ua kohi ka mea kākau i nā manaʻo loea e pili ana i ka hoʻoholoʻana i nā māhele koʻikoʻi o ka nohona a me ka hoʻomaluʻana.
- "E hana nā kānaka e like me kou makemake." John Robert Parkinson. ʻAʻohe puke maikaʻi aʻe e pili ana i ka noʻonoʻo pono'ī no kekahi kanaka e makemake nei e aʻo i ka pehea e lanakila ai a hana i kahi pilina i loko.
- "Ke 'ano o ka noho' ana iāʻoe iho" Vladimir Levi. Na ka mea nāna i kākau i ka puke i hōʻuluʻulu i kaʻike o nā mea'imikalahana mai nā wā kahiko a hiki i kēia manawa, i hiki ai i kēlā me kēia mea heluhelu ke loaʻa i kahi palekana o ka naʻau.
- "Hoʻomākaukau hoʻoikaika pilikino" Manuel James Smith. Ke aʻo nei kēia puke iāʻoe e pili i kou mau manaʻo a haʻi i ka pehea e ho'ōki ai i ka hopohopo i ka hoʻopiʻi o waho.
Nā kime e pili ana i ka kānalua
ʻO nā kiʻiʻoniʻoni e pili ana i ka lanakila ma luna o kā lākou phobias i hanaʻia i nā manawa likeʻole, akā,ʻaʻole lākou i nele i ka pono. Hoʻomanaʻoʻia nā kiʻi e pili ana i ka manaʻo kānalua mai kēia papa inoa no ka nānāʻia e nā poʻe o nā makahiki a pau:
- "ʻO ka Poʻi Mokupuni Kūkai" . Wahi a ka moʻolelo, hele mai kekahi kaikamahine mai kekahi kaona pā'āina i New York, kahi i loaʻa aiʻo ia i ka hana ma kekahi o nā kaona pa. No ka hoʻokōʻana i ka holomua āna i moe ai, pono iā ia ke lanakila i ka palupalu a me ka maʻaʻole i loko ona.
- "Nā wahine mai nā Kalālike Kaʻu Mahina / Calendar" . Hoʻolālāʻia ke kiʻi ma nā hanana maoli a me nā kamaʻilioʻana e pili ana i nā wāhine makemake e hoʻopiha i kahi hōʻuluʻulu aloha no ka hale maʻi. No kaʻoluʻoluʻana o ka lehulehu, hiki iā lākou ke hoʻomalu wale i ka wāwahiʻana i ko lākou mau papahana a me ka heluʻana no ka kalena no ka pono kālā.
- "Palepa o kaʻoiaʻiʻo / Palepaʻoiaʻiʻo" . He pena nani nā mea penaʻo Lily Black, akā he makaʻu ke hōʻike a kūʻai i kā lākou hana. No ka lanakilaʻana i kona phobias, hikiʻole iā ia no kona ola me kona mau mākua:ʻo ka makuahine o ka wahine he meaʻona lama, aʻaʻole hele ka makua no ka makaʻu i ka lāʻau.
- "ʻO ke ola olaʻole o Walter Mitty /ʻO ke Kikū Loa o Walter Mitty . " Ua olaʻo Walter Mitty i keʻano liʻiliʻi ma keʻano he mea kūʻai aku i kahi wahi liʻiliʻi, e moeʻuhane ana i keʻano o ka loliʻana o kona ola. I kona manawa i hilinaʻi ai i kona mau manaʻo pono'ī, pehea nā mea kupaianaha i loaʻa iā ia.