Me ka hoʻomakaʻana o ka wela, makemake loa au e hānai iaʻu me nā huaʻai hou, nā hua a me nā mea kanu, no laila e hoʻopiha ai i ka nele o ka huaora, nā mineral a me nā mea'ē aʻe. ʻO ka maikaʻi no kēia kumuhana he'ōnihi,ʻo ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o ia mea e pono ke mālamaʻia e kēlā me kēia kanaka. ʻO kēia lau nahele he papa nui o nā mea nui no ke kino.
He aha kēiaʻalani?
ʻO ka loina kahiko o nā mea kanu,ʻo ia ka meaʻono maikaʻi loa. Hoʻohanaʻia ia i ka kukeʻana no ka kukeʻana i nā meaʻai a me nā kui. Hoʻokomoʻia ia i loko o nā kaʻina o ka'āina no ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka ho'ōla houʻana o ke kino, a hoʻohana mau i ka mea hoʻonani i ka home. ʻO ka'ōina ka mea kanu iʻikeʻia e nāʻanoʻokoʻa a me nāʻano o nā lau. Nui nāʻanoʻai likeʻole i meaʻai. He mea maʻalahi ka loina o ka mea kanu i loko o ka māla a ma luna hoʻi o ka windowsill.
ʻOiwi - kāpili
Ua aʻo ponoʻia e ka poʻeʻepekema ka papa hana a me ka hoʻoikaikaʻana i ka wai. 91% wai. ʻO ka nui o ka ikehu o ka'ōniʻi he 23 kcal no 100 g No ka nui o nā mea i makemake i nā hua huaʻai i loko o ka'ōkihi, a pēlā i loko o nā lau hou e hiki ai iāʻoe keʻike i ka nui o nā huaʻaola K, A, C,ʻE a me ka hui B. No ka huiʻana o ka mineral,ʻo ia hoʻi, ma kēia kumulāʻau, manganese, ka hao, ka magnesium, ka calcium, ka zinc a me nā meaʻenehana micro-macro. No kaʻikeʻana i nā mea i loko o ka'ōkihi, pono ke kuhikuhiʻana i ke kūʻana o nā pūnaehana biologically active: bioioididants, nitrates and phytoecdysteroids.
He maikaʻi ka'ōina
Ināʻoe e nānā i ka hanaʻana o ka mea kanu, hoʻomaopopo koke ia he mea nui kona pono i ke kino. No kaʻikeʻana i kēia, ponoʻoe eʻike i ka'ōpala e pono ai ke kino:
- No laila, he hoʻomaʻemaʻe ka mana, he mea pono ke hoʻohanaʻana no ka inuʻana o ke kino a ma keʻano he mea pale e lawe i nā toxins a me nā toxins.
- Hiki iā ia ke ālai i ka hoʻolahaʻana o nā pūnaeho pūpū, e hana ana i ka hopena antioxidant ma ke kino.
- Pono eʻike i nā pono no ka pohā waha, no laila i ka wā e holoi ai nā lau i hiki ke pale i ka hopena o ka maʻi āpau āpau a me ka ho'ōkiʻana i nā kani ākea. Eia kekahi,ʻo ka mea kanu kūponoʻole i ka waha o ka waha.
- Hoʻopiliʻia nā'āpana lāʻau lapaʻau o ka'ōniho me kona hopena maikaʻi ma luna o ka'āpana. Me ka hoʻohana mauʻana, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka pilikia o ke kūkuluʻana i nā anu.
- Hoʻopilikia ka hopena o ka hematopoiesis. Kūponoʻia e hoʻopau i nā greens i nā wāhine ma ke kūlana, e hoʻonui i ka hanaʻana o nā pūpū koko i loko o ka'ōpū.
- Hāʻawiʻia i ka nohoʻana o ka mau huameli K i loko o ke kāpili, kahi e hoʻonui ai i ka mea calcium i loko o ka iwi iwi, me ka hoʻohana pinepineʻana e hoʻemi i ka likelike o ka osteoporosis.
- Hiki i ka wai ke hoʻonā i ke kaumaha i loko o ka puʻu i ke anuanu. Hiki paha kēia ma muli o ka hana anti-inflammatory a antisepik.
- Inā hoʻokomoʻoe i ka'ōnihini i kāuʻai, pono e mālama i ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi o ia mea, a laila, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hana o ka pūnaeweleʻole. Mahalo i kēia hiki iāʻoe ke noʻonoʻo me ka mea hoʻomahaʻole a ua maʻalahi ke kūʻana i nā pilikia kaumaha.
- Ua manaʻoʻia heʻano kūpono prophylaxis no ka hoʻolālāʻana o ke atherosclerosis a me ke koko kiʻekiʻe. Uaʻike nā kānakaʻepekema i nā peptide he nui e kōkua ana i ke emiʻana o ka hana.
- Loaʻa i nā hua'ōlelo nui i loko o ka papa mele, a he mea maikaʻi loa ia no ka hōʻemiʻana i ka pilikia o ke kūkuluʻana i nā maʻi maʻi maka.
- He kūpono ka mea kanu male no ka hikiʻana i ka hoʻonui i ka hana a hoʻonui i ka hana o ka testosterone .
Pākē no ka naʻau
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā lālā maikaʻi me ka nui o ka waipika folic, e ho'ēmi ana i ke kiʻekiʻe o homocystine i loko o ke koko, me ka hoʻonuiʻana e hoʻonui nui i ka pilikia o nā pilikia e pili ana i ka pūnaewele cardiovascular. No ka hāʻawiʻana i ke kino me nā mea pono, ponoʻoe eʻai i kēlā lā i kēia lā ma kahi'āpana o kēia mea kanu. Aia kekahi mau mea'ē aʻe e pili ana i ka momona maikaʻi no ke kino:
- Hiki i kahi papahana waiwai ke kōkua i ka "bad" cholesterol i loko o ke koko .
- ʻO ka nohoʻana o ka pāpūpona a me ka magnesium e kōkua ia e hoʻoikaika i ka naʻau.
- Me ka hoʻohana mauʻana, hiki iāʻoe ke ho'ēmi i ka hopena o ka hoʻouluʻana i ka puʻupū puʻuwai.
ʻO ka'ōina mai ka paʻa
ʻO ka wai o kēia mea kanu he laxative ka nui, akā,ʻaʻole ia e lilo i meaʻaʻai aʻaʻoleʻoi aku kaʻoi aku o keʻano o ka'ōpiopio. Ma muli o ke alo o ka cellulose, kahi i hoʻolālāʻia ai ka'ōpala digestive kahi e kū ai, e kōkua ai i ka hakakā me ka hopena mau. Pono e kiʻi i ka'ōnihi no ka'ōpū e like me kēia:
- Pono e heluʻia ka helu o nā lau i mea e loaʻa ai ka 0.5 lita o ka wai. ʻO ka mua, e holoi pono i ka mea kanu, a laila hoʻomaloʻo.
- E kālai i nā lau ma kekahiʻano a me ka hoʻohanaʻana i ka cheesecloth, kaomi i ka wai.
- No ka loaʻaʻana o ka hopena makemake, ponoʻoe e inu i 2 tbsp. wai i ka lā. He maikaʻi ke laweʻana i ka'ōpū'ōpū ma mua o kaʻaiʻana.
ʻOiwi - maikaʻi no kaʻili
Mai ka wā kahiko, ua mālama nā kaikamāhine i ko lākou mauʻiliʻili o kēia mea kanu, a he nui nā mea waiwai. He mea nui ma mua o ka noiʻana i ka maka, e hana i ka hōʻalo o ka mea pale i mea e pale ai i nā hopena maikaʻiʻole.
- Ke hoʻolālā i ka hana o nā'ōpū o ka hoʻohaunaele, ka hoʻonāukiukiʻana i nā huhū a me nā mea hōʻeha. Me ka hoʻohana mauʻana, ua uhiʻia ka pale maka o ka'ōina i ka pores, wehe i kaʻulaʻula a me nā poho.
- Nā mea e hana ai, e pili ana i ka'ōniwi, e hoʻonui i kaʻili o kaʻili, e wehe i ka palaka a loaʻa ka hopena. Hiki ke kōkua i ka mea kanu e hoʻoikaika i nā pilina ulu a hāʻawi i ka meaʻai maikaʻi i kaʻaoʻao.
- ʻO ka pōmaikaʻi o ka'ōniwi no nā wāhine, no ka hiki iā ia ke mālama mālie i kaʻili o ka lehu, e hoʻoneʻe i ka haʻalulu a hoʻonāukiuki i ka hanaʻana o ka elastin. Inā hoʻohana pinepineʻoe i ka mea kanu i loko o ka home, e hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka heluna o nā wrinkle liʻiliʻi.
Pahuhi Paena
Mea Kai:
- ka'ōnihi - 10 g;
- poteto - 1 pc.
- wai alamona - 5 ml.
Hoʻomākaukau
- Hoʻopili liʻiliʻi nā'ōpili liʻiliʻi me ka'ōniwi no ka loaʻaʻana o ka nui like. E hoʻokuʻi i kaʻaila a me ka hui.
- E hoʻomākaukau i ka paila i nā laina o ke lymph a haʻalele i ka huna maka no ka hapalua hora.
Nā pōmaikaʻi o ka'ōmole no ka pohō kaumaha
Hiki iā ia ke komo i loko o nā meaʻai a lākou e makemake ai e lilo i ke kaumaha a nānā i kā lākou kiʻi. ʻO ka mea mua, no ka haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa a me ka nui o nā mea waiwai i ke kino. ʻO ka lua, i loko o nā lālā he fiber, kahi e hoʻopau ai i nā toxins a me nā kuʻi, aʻo ia ka mea e hāpai i ka maikaʻi o ka hanaʻana o ka'ōnaehana hoʻomeheu a me ka holomua o nā kaʻina hana. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā lepa mai ka'ōniwi no ka pohō kaumaha, a me nā lālā i nā lau, nā'āpala, nā papa mua a me nā lua.
Mea Kai:
- wai - 0.5;
- ʻalani - 1 wahi;
- banana - 1 piece;
- meaʻai - 2 mau mea;
- pineapple - 4 mau poʻo;
- nāʻano līlū - 2 tsp.
Hoʻomākaukau:
- Māiʻi a me ka maiʻa aʻokiʻoki me nā hua'ē aʻe.
- Eʻoki i nā meaʻai a pau i loko o ka mea hoʻonomi a hoʻonani i ka wai maikaʻi a maikaʻi.
Ke kīʻaʻi me ka maʻi maʻi
Loaʻa ka waiwai i loko o ka huaora a me nā minela, no ka poʻe i loaʻa kaʻike - loaʻa ka maʻi maʻamau. Hōʻikeʻia kēia ma ke alo o ka magnesi i loko o ke mele, e kāohi ana i ka uluʻana o nā pilikia. ʻO ka huaʻai me ka maʻi maʻi he mea pono ia no ka mea he hana hoʻohālike i ke kino, ma muli o ka hopena, uaʻike kaʻikepili i ka insulin. Hoʻoiho kēia i ka hopena o nā hoʻoiho oxidative i loko o ke kino. Me ka hoʻohana pinepineʻana i nā'āpana liʻiliʻi, hiki iāʻoe ke hoʻomalu i ke kauʻana o ke koko .
Pākē me ka pancreatitis
Ma ke alo o ka honiʻana mai kaʻai, he mea nui e wehe i kahi huahana. ʻO ka maikaʻi o ka'ōwili i pancreatitisʻaʻole ia he mea nui i ka hoʻohālikelikeʻana me ka pilikia e hiki ai ke hoʻopiliʻia. Hōʻikeʻia kēia ma nā kumu:
- ʻO ka hoʻohuiʻana o ka nui o ka waikawa oxalic, e hoʻonāukiuki i nā membpa mucous o ka'ōpala pahū, pēlā e hoʻonāukiuki i ka hoʻokuʻuʻana o ka waikawa hydrochloric, ka mea e hoʻopōʻino i ka hopena o ka pūpū i hōʻinoʻia.
- ʻO ka'ōpala,ʻo ka pōʻino a me ka pono o ka mea iʻikeʻia e ka noiʻi, e hoʻopaʻa i ka calcium, kahi e hoʻonui ai i ka pilikia o nā pōhaku ma nā puʻupaʻa, nāʻahu a me nā leʻa. ʻO ka hopena, ua uhaʻiʻia ka puka o bile, aʻo kēia kekahi o nā kumu nui o pancreatitis.
- Aia nā lālā i ka nui o ke fiber, hiki i keʻano o ka flatulence a me ke oki.
ʻO nā kīʻaha me nā kāpena
No ka maopopo inā hiki ke hoʻokomo i nā mea kanu hou i kāuʻai, pono pono e noʻonoʻo pono i nāʻano o ka papa mele. ʻO ka huapalapala he mea pono ia no ka'ōpū inā e ulu ana ka maʻi me ka liʻiliʻi o ka momona, no ka hikiʻana mai o ka nui o ka'eleka oxalic. Ināʻikeʻia ka meaʻokoʻa - gastritis me ka waiʻeneʻa kiʻekiʻe, e weheʻia ka'ōnihi mai ka papa inoa i ka wā o ka exacerbation o ka maʻi. Inā he kala hoʻomau pinepine, a laila, hikiʻole i nā mea liʻiliʻi ke'āponoʻia.
ʻOiwi no ka gout
Aia kekahi mau maʻi i mea e pono ai kaʻai no ka hoʻopauʻana i nā pilikia. ʻO ka'ōpū, kahi e waihoʻia ai nā paʻakai o kaʻeleʻele uric i nā hono, e ulu pinepine ana ma muli o ke kīnāʻole. Inā ua hanaʻia kēlā mea hōʻoia, pono e hōʻole a hōʻemi paha i ka hoʻohanaʻana i nā huahana i loko o nā purines - pūpū e synthesiʻi i ka waikawa uric. ʻO kaʻikeʻana i nā hōʻai'ēʻana i ka maʻi, e hoʻokuʻuʻia ka'ōkihi mai kaʻai, no ka mea, 100 g o kēia huahana he 28 mg o purines.
Pā'ālua -ʻino
I kekahi mau kumu, pono eʻike i ka hoʻohanaʻana i nā'ōmaʻomaʻo i hōʻikeʻia:
- Hiki i kekahi poʻe ke mālamaʻole i ka mea kanu, kahi e hōʻike ai iā ia iho ma keʻano o kahi maʻi.
- ʻO ka weheweheʻana i ka meaʻehaʻeha, ponoʻoe e kuhikuhi ma muli o ka nui o kaʻeleʻele oxalic a me ka calcium,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana ia mea ma ke alo o nā pōhaku kuhi a me ka nui o ka hikiʻana o ka urolithiasis.
- ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i ke kelepoko ke laweʻia nā anticoagulants a me nā maʻi e pili ana i ke kālaiʻana i ke koko, no ka mea,ʻo kēia huahana e hāpai i kāna hana.
- Mai hana hoʻomāinoino i ka'ōnihi, ka pōʻino a me ka pono o ia mea i hoʻopaʻaʻia e nā kauka, me ka maʻi huhū huhū.
- ʻO ka haʻaleleʻana i kēia'ōpūʻeleʻele ke hiki i ka fibrosis, nā pilikia o ka'ōlohelohe thyroid, arthritis a me ka hānō.