No ke aha i kaumaha ai ka umauma i hope o ka uluʻana?
I loko o kekahi mau hihia, pale i ka umauma i nā hebedoma 2 i hala ma mua o ka hana maʻamau,ʻaʻole ia he pilikino. Ua ho'ākākaʻia nāʻeha ma o ka hana o ka'ōkuro, i hana ikaikaʻia ma ka hapalua o ka holomua a alakaʻi i kēia mau hoʻololi:
- ke ulu wikiwiki mai nei nā'ōpiopio pūnaewele, e hiki ai i ka'ōhū a me nā hilahilaʻole;
- ua hoʻonuiʻia ka press alveoli ma nā hopena o ke aʻa, kahi e hoʻonā ai i kaʻeha;
- Hoʻonui i ka mana o ka umauma, hiki keʻikeʻia ke aloha ma nā nipples.
Ināʻaʻohe hanana, ma ka hopena o kēia kōkuro hōʻemi e ho'ēmi, a hāʻule nāʻano leʻaleʻa a pau. No laila, ka pane i ka nīnau o ka umauma i ke olakino ma hope o ka liloʻana o ka'ōpiopio. Hoʻoholoʻia kēia mau mea a pau ma muli o nā kaʻina hana physiological aʻaʻole koiʻia ka lāʻau lapaʻau.
Nā hōʻino i loko o ke kino, e hiki ai i kaʻeha o ka umauma
Ua'ōlelo nā kilokiloʻaʻole i nā manawa kūponoʻole ma nā māmā mammary i ka manawa o ka hoʻopiʻiʻana i ka manawa maʻamau. I kekahi manawa, pili kēia pilikia i nā maʻi hormonal:
- i ka mahele mua o ke kahe, ua huahua nuiʻia ka estrogen, a he mea emi e emi iho ma hope o ka'ōhūʻana, inā no kekahi kumu i hāʻuleʻole ai kona kiʻekiʻe, hoʻonāukiuki ia i ka momoma;
- hiki ke hoʻonui i ke kūlana o ka nui o ka insulin, a me ka prolactin;
- nā pilikia i loko o ka lauroid thyroid e hiki ai i ka hōʻoluʻolu ma nāʻale.
Hiki i nā kumu hou ke hiki:
- nā pilikia me ka spine, osteochondrosis;
- nā maʻi i loko o ka'ōpala pahū;
- nā maʻi likeʻole o nā moma.
He aha kaʻu e hana ai ke hanaʻino koʻu umauma i hope o ka'ōpiopioʻana?
Uaʻike nā kaikamāhine i ka pono o nā kipa pinepine i nā kauka. I ka wā o ke kipaʻana, pono ke kauka e nānā i nā'āpana mammary. Inā pilikia kekahi wahine no kekahi mau mea i loko o kona umauma, pono e haʻi i ke kauka no ia mea. Hoʻoholo waleʻo ia i ke kumu o ka pilikia. Inā pono, e hoʻouna hou ke kauka i nā hoʻokolokolo hou, e paipai e hele i kahi mammologist.
Inā hōʻikeʻole ka hoʻokolokolo i nā pilikia olakino, e hoʻopiʻi ke kauka he hopena o ka hopena ma muli o nā loli maʻamau. He kūpono ka hoʻoloheʻana i kēlā mau'ōlelo aʻo e kōkua ai e hoʻomaha i keʻano:
- e kūʻai wale i nā meaʻoluʻolu a maikaʻi loa e kūpono i ka nui;
- e inu i kahi pahu waimu, akā pono ke kauka i nā manaʻo kūikawā;
- e hoʻomau i kāuʻai, e hoʻonui iā ia i ka hua, ka mea kanu;
- e inu i ka wai, hoʻokuʻu i ka soda;
- e hele ma ka ea ea, e hoʻomaha;
- e hana i ke aloha o ke kino o nā mammary glands , akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopā aku i nā nipples.
I keʻano o ka hōʻoiaʻana i nā pilikia o ka olakino, nā kaukaʻike e kuhikuhi i ka lāʻau olakino.
Ke hikiʻole iāʻoe ke hopohopo e hele i ke kauka?
ʻO ka hoʻomaʻamaʻaʻana o nā māmā ma nā māmā mammary ma ka maheleʻelua o ke kaʻina hanaʻaʻole makemake i ka hele wikiwikiʻana i ke kauka. Hiki i kekahi wahine ke hele i kahi kauka i ka manawa kūpono, hiki iāʻoe ke kali no ka hoʻolālā hana i hoʻolālāʻia. Akā, mai hoʻopaneʻe i ka heleʻana.
Eia naʻe, aia kekahi mau manawa i ka wā e pono ai ke noi no ka'ōlelo aʻo ikaika:
- he ikaika kaʻeha, pulsating;
- pupuhi ke koko, puhi,'ākala;
- me ka hoʻomakaʻana o ka haʻina maʻamau, ua nui kaʻeha.
Ma ia mau kumu, heʻoi aku ka nui o ka hoʻokumuʻana i ke kumu o ka uhakiʻana a me ka haʻaleleʻana i nā maʻi koʻikoʻi. Mai hopohopo e hele i ke kauka, e like me ke kaukaʻike maʻaleʻale a pane pololei i nā nīnau a mālama i nā mea e ponoʻole ai.