Loaʻa i nā wāhine a pau ka makemake e mālama i ka'ōpio o kaʻuhane a me ke kino, eʻae i kaʻelemakule, e noho maikaʻi a maikaʻi. A he mea maʻalahi kēia pahuhopu. ʻO keʻano, e maʻalahi keʻano o nā wrinkles ma mua o ka hoʻokuʻuʻana iā lākou ma hope, a no ka mālamaʻana i ke ola o ke kino, ka māmā o nāʻiʻo a me kaʻili ka maʻalahi ma mua o ka hoihoi houʻana. A eia naʻe, hiki i kekahi mea. A o kekahi o nā hana kahiko loa a me ka maikaʻi o ka hoʻouka houʻana,ʻo ia ka hoʻokomo pākiki no nā'ōpū o ka maka a me ka'ā'ī. Ua ulu ka kaulana o ia mau papahana i nā makahiki i hala aku nei. He nui nā mea kākau i hoʻololi i kaʻike kahiko i nā pono a me nā pono o nā wāhine hou, e hōʻike ana i keʻano o nā hana, nā hana palekana a me nā'ōlelo paipai i ka'ōlelo āpau. Nui nō hoʻi nā hanana hou e pili ana i nā mea iʻikeʻia ma keʻano o ke anatomi a me ka physiology kanaka. Eʻike mākou i nā hiʻohiʻona o nā hale i kaulana loa.
Ke kaiaropika Kremlin no ka maka
Ke hōʻike nei ka mea kākau o ke 'ano i nā'enekene Kremlin no kaʻili a me nāʻiʻo o ke alo, he mea hilinaʻi hūnā o nā hana, i hoʻohanaʻia i nā wā o ka USSR. Eia naʻe, noʻonoʻo kekahi o nā mea e nānā i keʻano o kekahi mau mea palekana. ʻO ke kumu o ka'aropika Kremlin no nāʻokoʻa maka he nui nā'ōlelo kū'ēʻole e pili ana i kona pono. Ke kohoʻana i kēia pāʻani, pono ke mālama kūikawā i ka hanaʻana no nā māmā o kaʻaoʻao haʻahaʻa o ka maka, keʻole ma kahi o nā lehelehe.
ʻO nā ea'ōmaʻomaʻo no kaʻili a me nā mīkini kino Carol Madgio
Ke kapaʻia nei kēiaʻano i kekahi o nā mea maikaʻi loa. Hana nā papa hana e hoʻoponopono iāʻoe i nā meaʻinoʻole, aʻikeʻia ka hopena i nā pule mua o ka hoʻonaʻauaoʻana. Akā inā i hana hewaʻia, hiki i nā hana ke hoʻololi i ka hopena. No laila, ma mua o nā papa hana, pono ia e heluhelu pono i nā'ōlelo aʻo a me nā kūkalaʻana, a aʻo i nāʻoihanaʻoi aku me ka kōkua o ke kelepona i hiki keʻikeʻia ma ka Pūnaewele me ka pilikia.
ʻO Juliet Cando ka hoʻopiʻi hou
ʻAʻole like me nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe,ʻaʻohe mau ana o kēia mau hana. I ko lākou uluʻana, ua komo kahi kaikunāne o ka mea kākau, professor o physiology. Ma waho aʻe o ka hana no ka pilikia āpau e koi i nā hua'ōlelo he nui, kahi e pale ai i ka helehelena o ka wrinkles a maikaʻi ka hoʻomaikaʻiʻana i kaʻili a me ke kino holoʻokoʻa.
Pahūʻana
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻalo i ka mana kaulana o Benite Cantieni - ke kūlana pale. ʻAʻole hoʻokumuʻia keʻano hana ma nā hana e like me keʻano o ka ikehu o nā hana e hanaʻia ana i loko o ke kino. ʻAʻole hiki ke mālama i ka pūnaewele, akā, hiki i ka hopena keʻoi aku ma mua o nā mea e manaʻoʻia ana.
I kaʻoihana, ua hoʻololiʻia no ka nui o nā wahine he paʻakikī nui e hāʻawi manawa i nā huakai no ka maka i kēlā lā i kēia lā, me ka nui o nā hopena kiʻekiʻe e hāʻawiʻia ana e nā mea nui. Hiki ke hanaʻia i kēia mau lā ma ka lā, a me ka hana maʻamau e loaʻa iā lākou ka hopena maikaʻi.
- ʻO ka hoʻolālā no nā papa kuhilabial mai nā hana Taoist. Ma mua o ka hanaʻana, ponoʻoe e koli i kou mau lima. A laila, e hoʻopau i kou mau manamana lima - ka manamana lima me ka lima waena, a me ka manamana lima me ka manamana limaʻole, ma kēia wahi e hoʻokomoʻia nā lima i ka maka -ʻo ka'ōwili paʻa a me nā manamana lima aia ma luna o ka lehelehe luna, a kauʻia ka lima lima a me ka lima iki ma lalo o ka lehelehe. Pono 22 mau mīlī liʻiliʻi e hoʻopaʻa i nā lima i nā lobes o nā pepeiao, e kahakiʻi i kona mau maka. Hiki ke hana i ka hana i nā manawa he nui ma ka lā i kahi manawa kūpono, akā,ʻaʻole i'ōleloʻia ka hanaʻana i kekahi mau holokū i hoʻokahiʻaoʻao.
- Mahi no ka'alē a me ka'ā'ī. Pono pono e noho kūpono, kūpono i ke kūlana. E nānā i ke kaupaku a ma kēia kūlana e hoʻonuiʻia ka iwi āpau a ho'āʻo e uhi i ka lehelehe luna me ka luna.
- Hana i nā'ōpū a puni nā maka. Pono pono e noho mālie, hoʻomaha i kou mau maka me ka manamana waena a hiki i ka piko ma waenakonu o ka makamaka, e kuhikuhi ana i nā kihi o nā maka aʻikeʻoleʻia i nā kihi o loko. Hoʻonohonoho pono i nā helu e ho'āʻo i ka maʻa, e kāpae ana i ke kū'ē o nā manamana lima. Eia kekahi no nā maka, maikaʻi nā hoʻololi kūmole. No ka hanaʻana i kēia, hoʻomaha i ka helehelena, e pili ana i kou mau maka, a'ōpili i nā maka āpoe i ka manawaʻeono a hiki i ke kekona a me ka like ma kahiʻaoʻao.
- Mahi no nā'ōpū superciliary a me kaʻili o ka lae. Pono e hoʻokomo i nā manamana lima
i ka maka makahā, me ka akahai e hoʻonā a palekana i ke kū'ēʻana o nā manamana lima no ka hoʻouluʻana i ka'ōmaʻomaʻo i luna i 4-5 mau manawa. - Mahi no nā pāpālina. Ke loaʻa nā pāpālina'elepona, pono e hoʻohuli i ka ea mai kekahi papalina ma kekahi.
- ʻO ka hoʻoikaikaʻana o Alexander Mikulin no nāʻiʻo a pau. Hoʻokumuʻia nā'ōpū, nā hana hoʻonāukiuki hoʻonāuki e huki i nāʻokoʻa o nā puʻupuʻu he 8 mau manawa (nāʻiʻo o ka lae, nā maka, nā papalina, nā lehelehe, ka'ā'ī o ka'ā'ī). Mai ka hopena i ka manawa o ka hana, e haʻalulu ke poʻo. Hiki ke hō'ūʻia kēia hoʻonāukiuki, me nāʻano likeʻole me nā kīʻaha koko a me nā maka.
ʻOiaʻiʻo,ʻo nā hana a kēlā me kēia kanakaʻaʻole ia e hoʻoikaika i ka hopena o ka'ōpū, me ka noʻonoʻoʻana a me ka hoʻomohalaʻana i nā puʻupuʻu puʻupuʻu. Akā,ʻo kahi haʻawina nui paha e hiki ke hoʻoikaika i nā hana nui, a he hiki ke loaʻa ka manawa i hoʻokahi mahina e hōʻoia i nāʻano pono. Aʻo ka hoʻohuiʻana i nā'awaʻapi no ka helehelena me nā hana hou e hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi a mālama i ka maikaʻi no nā makahiki he nui.