ʻO ka Plantar fasciitis, i kapaʻia heʻano-calcaneal, he maʻi ia e ulu ana me ka uluʻana o ka calcaneus a me keʻano o ka'ulaki ma kahi e pili ai nā liga o ka wāwae i ka tendon Achilles. Mai ka heleʻana ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae no ka hapa nui o ke kaumaha o ke kino,ʻo ka mea nui o ka fasciitis o ke kumulāʻau heʻeha nui ke kuʻe.
Hiki i kahi x-ray ke hōʻike i ka hoʻonuiʻiaʻana. ʻO ka mālamaʻana ma ka mālamaʻole i ke kāohiʻana i ka maʻiʻeha me nā analgesics a me ka hoʻouluʻana i ka mumunona ma loko o nā'ōpala. ʻO ka hōʻaipa maikaʻi loa no ka'ōniu huko ka hoʻopiʻiʻiaʻana o ka weheʻana a iʻole ka wehewehe āpau o nā ulu. Akā, no ka poʻe e hopohopo nei i ka hanaʻana, he lono maikaʻi ka hana:ʻo nā hana o nā kānaka no ka hanaʻana i nā kuʻekuʻe wāwae he nui loa ka hopena.
Hoʻomaʻiʻia ka heel me ka iodine
Hoʻololi i ka uluʻana o ka hēkona i ka waiʻona o iodine (5%).
- Hoʻopukaʻia 6 mau pāʻani o ka acetylsalicylic acid (aspirin), e hoʻonui i ka lepo i loko o 50 ml o ka solution iodine. Hoʻopauʻia me kahi hui e hoʻoponoponoʻia no ka kakahiaka a me ke ahiahi.
- E hohola i nā wāwae, e kau i kaʻaila huila ma kahi maʻiʻeha, a laila e lūlū i ka kuʻekuʻe me ka iodine. Pono e hana i ke kaʻina hana a hiki i ka nalowaleʻana o kaʻeha.
- E hoʻoulu i ka'ōmole o ka cologneʻekolu,ʻelua mau hōʻailona o ka mea kanu valerian a me ka hopena o iodine, e hoʻokomo i 4 paila o ka waiʻawaʻawa. Noho ma kahi pōʻeleʻele ma lalo o kekahi poʻi pani paʻa me ka huiʻana o kaʻaila i ka wāwae i ka pō.
Hanaʻia me bile
ʻO kekahi o nā hōʻailona maikaʻi loa no ka mālamaʻana i ka heel spur ka liʻi o ka bele. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka puaʻa hou a me ka bale kalo, akāʻoi aku ka maikaʻi e kūʻai i kēia lāʻau lapaʻau i loko o ka lāʻau lapaʻau (ua weheʻia me kaʻole o ka moʻo'ōlelo). No ka hāʻawiʻana i ka hoʻoheheʻeʻana i kahi kūpono maikaʻi o ka bile, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi kahi liʻiliʻi. Pono e hoʻolālā i ka huiʻana i nā kuʻekuʻe wāwae a me kaʻupena iodine i hana muaʻia. Ma luna aʻe, ua uhiʻia kahi wahiʻeha me ka polyethylene, ua kauʻia kahi hāmahana ma luna o nā wāwae. Pono e mālamaʻia kēlā mauʻaina i ka pō a pau, e aho e holoi i nā kuʻekuʻe wāwae me ka waiʻona nui i ke kakahiaka, akā,ʻaʻole e holoi. I nā poʻe maʻi e hana mau i ka bile, he mau pule heel ka hala i loko o nā pule he nui, a ua pau ke ola o ka maʻi ma hope o 3 mau po.
Nā waiʻauʻau
- ʻO ka meaʻono maʻalahi no ka'ōneʻe wāwae he wai holoiʻaila waiʻona (96%). Hoʻomoʻiʻia ka waiwai i loko o ka pā a hoʻomau ma kahi wela liʻiliʻi a hiki i ka wela o ka waiʻona i ka mahana e pale ai kaʻili o nā wāwae. Hoʻokomoʻia ka wai wela i loko o ke pelvis a mālamaʻia nā kuʻekuʻu no 20 mau minuke. Ma hope o ke kaʻina hana, holoiʻia nā wāwae i kahi maloʻo (makemakeʻole e holoi i ka waiʻona me ka wai).
- ʻO kekahi mea pāʻina kaulana hoʻi no ka mālamaʻana i ka heel spur e manaʻo ana e hoʻohui i ka wai (100 ml) i kaʻauʻauʻauʻau mai ka wai'āpala (0.5 L) ka meaʻai. Hoʻomoʻiʻia 75 g o ka wai salicylic i loko o ka wai e hoʻolapalapaʻia ai, kahi lima o ka'opapi honua e hoʻomaʻemaʻeʻia i ka turpentine (0.5 l). Ma hope o ka hoʻohuiʻana o ka waiʻona, e nininiʻia ka paila hopena i loko o ka pahu aniani a mālamaʻia ma lalo o kahi poʻi pani paʻa. I ka wā e holoi ai ka wāwae, e hoʻokomo i ka 1-3 ml o ka hoʻonāina i ka wai (38-40 ° C). Ka hopena - 2 pule, ke 15 mau minuke ka hana.
ʻO nā lāʻau lapaʻau mai ka'ōpū
Kōkua e hoʻolei i nā maʻi heel o ka lāʻau lapaʻau.
- ʻO ke kinui ma nā pua o ka lilac - mea maloʻo maloʻo no vodka (1:10), e hoʻokūpaʻa i loko o ka pahu hao no 10 mau lā. Mai ka hoʻolakoʻana i nā kaupale heel.
- ʻO ke kinipona o nā wana wana, nā cones, ka pollen a me ka heather forest - ua nininiʻia nā'ōpala maloʻo ma nāʻano like
wai (1 punetuni no 1 lita o ka wai), i laweʻia i kahiʻeha aʻailaʻia no 10 mau minuke. Huakaʻiʻia ka huahana i loaʻa i ka wai holoi. Nā papa hana - 10-15 mau hana.
Nā papa hana'ē aʻe
ʻO ke poʻo maikaʻi loa heel spurs propolis, a ua hoʻohanaʻia kekahi'āpana i ka wāwae o ka maʻi i ka pō. Hoʻokahiʻaoʻao e hoʻohanaʻia i 3-4 mau manawa.
No ka hoʻokuʻuʻana i ke kuʻekuʻe wāwae, ua kōkuaʻia e kahiʻepaʻeleʻeleʻeleʻele. Hoʻokomoʻia ka aʻa hou i kahi mea mīkiniʻai a ua hoʻohanaʻia ka pahu i ka pahu o ka hale kūkulu no ka pō.