ʻO ka kumu nui o ka estrogens,ʻo ia ka hōʻoiaʻiʻo i ka hana male o nā wāhine. Akā, ke hoʻopilikia nei lākou i keʻano o ka wahine, a me kona libido. Eʻike i nā huahana i loko o ka estrogen hormone wahine, he mea nui i nā wāhine, no ka mea. me nā makahiki, hiki i kekahi o lākou ke pono e hana no ka nele i nā homo.
Nā mea no nā wāhine e loaʻa ana i ka estrogens
Pono pono e hoʻolohe i ka kiʻekiʻe o ka estrogens inā he wahine nā hōʻailona o kēia mau mea:
- waiwai waiwai;
- luhi;
- ua hōʻemi i keʻano o ka naʻau;
- ka hoʻoheheʻeʻana o ke koko i ke poʻo;
- ua emi iho ka libido.
Inā hoʻoholo ka mea i hoʻemiʻia o ka estrogens i ka hoʻokolohua, pono ia e hoʻololi i ka pale hormonal me ke kōkua o nā huahana, no ka mea, hiki ke hōʻemi i nā lāʻau lapaʻau, a ma hope o ka hemoʻana, hiki i ka kino wahine ke ho'ōki i ka hanaʻana i nā homona i kona iho pono'ī. ʻO keʻano maoli, pono e'āponoʻia kēia hōʻailona e ke kauka hele.
ʻO nā phytoestrogens he mau homone loloa kaʻoihana estrogenic. ʻO nā huahana me ka heluʻoi loa o nā'ōpona pūnaewele:
- nāʻanoʻano o ke olonā, ka'enelo, sesame;
- pipi'ōmaʻa, piʻi, soybeans, nā lelo a me nā lekile'ē aʻe;
- lālā;
- kapala;
- tofu;
- nā hua maloʻo (ʻo ia hoʻi nā apricots maloʻo) a me nā'āpana.
Ke hoʻohana nei no ka hōʻokiʻiaʻana o ke koleka hormonal o ke kofe, pono e hoʻomanaʻo i nā kauka e lapaʻau nei:ʻo ka hoʻohana nuiʻana i ka inuʻona e hopohopo i ka kiʻekiʻe o ka estrogens. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka hoʻonui nuiʻana o ka momona o ke kino e pili ana i ka'ōpū a me nā'ūhā, a ke pili pū kekahi i ke olakino.
Nā hua e hoʻonui i ka estrogen i loko o nā wahine
Hoʻonui pono i ka hoʻonuiʻia o ka estrogen herbal decoctions o hops, limes, chamomile, laikini, arnica, sage, ginseng. ʻO nā mea maikaʻi loa, he mau mea kanu hou, akā,ʻaʻole lākou e lawe mai i kaʻaina maikaʻi.
Inā makemakeʻoe e ho'ēmi i ka lehua o estrogen, nā kauka e hōʻailona i nā hua waina, zucchini a me ka waina. A no ka hoʻonuiʻana i ke kiʻekiʻe o ka progeterone, kahi e kūlike me ka estrogen, e kōkua i ka meaʻala nui, nā nuts, avocado a me nā olive.