Nāʻeha i ka huelo

ʻO nāʻeha o ka'ōniʻoniʻo kekahi o nāʻeha nui loa o ke kino, i ka nui o nā mea e hiki ai ke alakaʻiʻole i ka hemahema, akā, i ka make. ʻO nā kīʻaha vertebral, e like me ko lākou haʻiʻana, ua māheleʻia i loko o nā traumas o ka pūpū, ka'ā'ī, a me ka lumbar.

Nā kumu a me nāʻano o nāʻehaʻeha

ʻO nā kumu nui o nāʻeha liʻiliʻi:

• nā pōpilikiaʻona;
• e hāʻule i ke kiʻekiʻe (i kekahi manawa he 2-3 mau mika).

Eia hou, hiki i ka hanaʻino:

• i nā hoʻolālā mana;
• i ka luʻuʻana i nā wai wai;
• ma nā pā hale;
• ke kau i nā kaupaona.

Uaʻikeʻia kaʻino i ka'ulala e nāʻano i lalo:

• nāʻeha;
• liʻiliʻi liʻiliʻi;
• nā wāwae (nā hanana, nā 'āpau a me nā kino o ka vertebrae);
• ka wehewehe;
• ka wehewehe me kahi'āpana.

Nā Hōʻaia o ka Nānā Poʻikuʻu

Me kahi maʻipuni i ka'ōiwi, e hiki keʻikeʻia nā hōʻailona:

• kaʻeha ma ka pae o ka hōʻeha a me ka helu i nā lālā;
• ua hoʻemiʻia ka ikaika o kaʻiʻo;
• ʻeleʻele;
• piʻi ka nui o ka naʻau;
• hiki ke hoʻoulu i ka luaʻi.

Eia kekahi, me ka hōʻeha koʻikoʻi, hiki i ka lālā o ka lolo ke hiki ma muli o ka pae o ka hōʻeha. Me ka maʻi paʻi i ka'ōpū kapi, hiki i ka'ōpū palaha, a me kaʻeha o ka lolo, i ka maʻiʻeha o nā wāwae.

ʻO ke kōkua mua a me ka mālamaʻana

ʻO ka maʻamau o ka'ōiwi he mea weliweli ia, ma kahi o kahi hapakolu o nā hihia a pau e loaʻa i ka hopena make, aʻoi aku ka hapalua o ka poʻe i loaʻa. ʻO ka manawa kūpono o ke kōkua mua no ka trauma i ka'ōiwi ke kōkua e hōʻemi i ka hopena o ka pilikia. Inā hō'āhewaʻia no ka hōʻinoʻiaʻana o ka vertebral:

1. Mai hoʻopa aku i ka mea, waiho wale i kou mau lima aiʻole nā ​​mea kino paha.
2. Inā hoʻomaopopo ka mea hoʻomalu - hāʻawi iā ia i kaʻaila, eʻae i kāna hana i nā hana.

ʻO ka hapanui ma nāʻano likeʻole, hiki i kahi kanaka ke kūpikipiki a ho'āʻo e ala a hana i nā neʻe koke. No laila, pono e hoʻomaha a hoʻopaʻaʻia paha. Inā pono ka halihali (e like paha me ka hopena o ka pilikia hou), e hoʻohana i kahi'āpana kūpono. Hiki iā ia ke papa, nā puka, nā lāʻau lāʻau. Ke hoʻololiʻia, e lawe iʻelua aʻekolu mau kānaka. Eia hou, pono no ka hoʻonele i ka mea i pepehiʻia e pale i kona hāʻule a hāpaiʻole paha.

Hoʻomaʻoʻia o nāʻehaʻeha

ʻO nāʻanoʻeha i loaʻa i loko o ka haukapila. Hiki ke hoʻohanaʻia nāʻano hana likeʻole, e like me ke koʻikoʻi o nā liona:

• ka hopena o ka hoʻololi;
• piko;
• ke kauāʻana.

I kekahi hihia,ʻo kahi kanaka me kaʻehaʻeha o kaʻeha, ua hoʻonohonohoʻia i kahi moe nui, e waiho ana i kahi corset aiʻole kohu nui.

ʻO ka hoihoi houʻana o ka huela ma hope o ka hopena i kahi lōʻihi lōʻihi. Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i nā hana hou e hoʻonui i ka ho'ōla a hoʻonui i ka hoʻihoʻiʻana i nā hana palupalu:

• manual manual;
• hōʻohi;
• hana hoʻonani;
• osteopathy;
• uʻona ;
• maʻi physiotherapy.