Uaʻike mākou a pau he pōmaikaʻi ka pōmaikaʻi . No nā Slav, heʻai maʻamau kēia, no ka mea ma mua o nā kauhale o nā meaʻai wale nō, nā meaʻai a me nā meaʻai mai ka bipi mai. I kēia mau lā,ʻaʻole i emi iki ka mea i koiʻia a ponoʻole, ma hope o kēia a pau kekahi o nā kīʻahaʻuʻuku ma ka papa o ke kanaka hou e lako i ka fiber a me nā lāʻau hāpona paʻakikī, pono no kaʻeliʻana a me ka hana maʻamau o ka'ōpū.
Ka pōʻai pono no ka pohō kaumaha
No ka poho kaumaha, ua maikaʻi nā poʻomaʻa nui iʻoi aku ka nui o ka fiber. ʻO ka mea mua i ka hoʻonohonohoʻana i nā meaʻai kūponoʻo ia ka buckwheat, a he mea maikaʻi ke pili i ke kino holoʻokoʻa.
E hoʻomākaukau koke ia: e lawe i ka aniani o ka palaoa, e kau i loko o kahi wela, ae ninini iʻekolu kīʻaha o ka waiʻaila. E hana i kēia mai ke ahiahi, a ma ke kakahiaka e hoʻomākaukau nōʻoe i nā meaʻai no ka lā a pau! Manaʻoʻia ua kuhinuʻiaʻo ia ma kēiaʻano e kōkua ai ka buckwheat e lilo i ka kaumaha.
No ka hānaiʻana i ka liloʻana o ke kaumaha, ua'ōleloʻia hoʻi e hoʻohana i ka laiki āpau a'āpala paha, aʻo ia hoʻi ka hopena o ke kino. Ponoʻia e hoʻolapalapa i keʻano maʻamau aʻai i ke kakahiaka.
He aha ka mea porridge e pono ai no ka'ōpū?
Inā loaʻa iāʻoe he ulcer, gastritis a iʻole nā maʻi'ē aʻe likeʻole o ka'ōpū, ponoʻoe e hoʻokomo i loko o kāuʻahaʻaina i nā mea i kapaʻia he "māmā". I waena o lākou, ma ka mea mua, he oatmeal, ka mea e hoʻouka mālie i nā paia o ka'ōpū a kōkua i ka maʻi.
No kēlā mau kumuhana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pale paʻu, a pono e kuke i ka manawa lōʻihi i kahiʻano haʻahaʻa - pili pono ia i ka hana o ka'ōpū o ka honua.
E hoʻolālā i ka hōʻonaʻana, a,ʻo ka mea nui loa, e hoʻokuʻuʻia ka diahū e kōkua i kahi keleke laiki keʻokeʻo, a
ʻO ka manene porridge kekahi o nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi, aʻaʻole loa he kumu pono i loko. Akā,ʻo ia me kahi lālā laiki, ua hōʻikeʻia i ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o ka'ōpū a me ka'ōpū.
He mea kūpono eʻikeʻoe i ka pōmaikaʻi maikaʻi loa no kaʻaina kakahiaka -ʻo ia keʻano hoʻokahi, a me ka buckwheat . Hiki iā ia keʻano a kūpono i kaʻaiʻana i nā mea likeʻole. He mau palekana kona, he huaʻai, he minelala, a ke hoʻopau maikaʻi loa ia i ke kino holoʻokoʻa.
ʻO Porridge no kaʻaina kakahiakaʻaʻole maikaʻi no ka'ōpū wale nō, akā, no ka liloʻana o ke kaumaha:ʻo nā huakō a me keʻano o ka hauʻoli e hoʻomalu i ka manawa o kaʻaina awakea, no laila,ʻaʻoleʻoe e kiʻi i nā calorie'ē aʻe.