Ke hoʻopili nei nā pilikia iā mākou ma nā wahi a pau - ma ka home, ma kahiʻoihana, ma ke kāina no ke kūʻaiʻana. Akāʻo ka hapa nui o nā mea a pau e hoʻopilikiaʻia nei e nā pilikia ma ka hana. Pehea e pale aku ai iā lākou, pehea e hana ai ināʻaʻoleʻoe e haʻalele i ka pilikia? Hoʻopilikiaʻia kēia mau pilikia e ka hoʻoponopono koʻikoʻi, ma ka unuhiʻana - ka hoʻomalu o nā pilikia.
Ka mālama pilikia - he aha ia?
E like me ka mea i haʻi mua aʻe nei,ʻo ka manaʻo o ka hoʻoponopono koʻikoʻi e pili ana i nāʻano o ka mālamaʻana i ka pilikia, a me nā ala e kū ai i nā hopena o kahi pilikia.
Hiki a mālamaʻia ka hoʻoluhi ma ka wahi hana. ʻO ka mālamaʻana i nā pilikia e pili ana i ka hana ma ka papa hana a ma ke kūlana o nā limahana.
Pono nā mea i lalo e laweʻia e ka hui:
- ka hoʻolālāʻana o kahi kūlana maikaʻi i loko o kaʻaha (hōʻikeʻike, noʻonoʻo i nā manaʻo o nā limahana i ka hoʻoholoʻana, nā papa hana a me nā hui o ka hana);
- ka hoʻokae likeʻana i ka hana hana;
- ka wehewehe pololeiʻana i nā kuleana a me nā kuleana;
- kōkua kaiaulu o ka poʻe hana;
- nā papahana lawelawe hoʻolālā.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻohe o nā hui āpau e hoʻolohe i ka hanaʻana i kahi leʻaleʻa maikaʻi, akā, e hoʻokomo i nā papahana kūikawā e kū'ē i kaʻoihanaʻoihana aʻaʻole e hele. Hoʻokahi mau lālā wale nō e hoʻolilo i ke kālā e aʻo ai i kā lākou poʻe limahana i ka mālamaʻana i ka pilikia ma ka hana. ʻO ia ke kumu e pale ai i ka pilikia a eʻimi i nā ala e wehe ai iāʻoe iho.
Pehea e hoʻemi ai i ke kaumaha ma ka hana?
ʻAʻole ia he kumu no ke kumu i loaʻa ai kahi pilikia - kāhea ka haku, hānai i nā nīnau naʻaupō o nā hoahana a iʻole ka hopena o ka pilikia ma luna o ka hana hou no ka nui o nāʻike'ē aʻe,ʻo ia nāʻano e kū ai i ke kūlana. ʻO keʻano nui,ʻo nāʻano a pau e kūpono ai i ka pilikia e hiki ke'āheleʻia i nāʻaoʻaoʻelua: hoʻomaha (hoʻomaha, hoʻomaha iki) a me nā hoʻololiʻana o ka hana.
ʻO ka mua, e kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomaha. I loko o ka hoʻoponopono pilikia, aia kahi mahele a pau i hoʻohanaʻia no nā hana hoʻoikaika kaumaha. Eia kekahi mau mea.
- Noho noho mālie, e kali a hiki i ka manawa e hoʻomaha ai kou hanuʻana no ka hoʻomaha. Pono ka hoʻolālā he 2 mau paona o ka naʻau, a me ka exhalation - 4,ʻaʻole pono e hoʻolāʻihi i ka hanuʻana. Ma hope, hiki iāʻoe ke hele i ka hanu mālie. Hoʻomaka maikaʻi no hoʻokahi minuke, hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu aku i ka overexertion.
- Ināʻaʻohe hana maikaʻi e like me kēlā hana, e ho'āʻo e hoʻopihapiha i ka hanu mana me ka waiwai i makemakeʻia. E noʻonoʻo me kaʻoluʻolu, me ka noʻonoʻoʻana me kēlā me kēlā me kēia hoʻolālā, waihoʻiaʻoe me nā manaʻo maikaʻiʻole. A no ka hawanawanaʻana, e noʻonoʻo i kahi kaha malū e hoʻopiha i kou kino, e hoʻololi i nā meaʻino a pau i loaʻa iāʻoe.
- E kū i luna, e pani i kou mau maka a hoʻopaʻa i nā io o kou mau wāwae a me nā lima. A i kēia manawa, e helu ana i ka 3, podrozhite i ke kino a pau, e like me kā lākou e haʻalele nei i ka wai, ka'īlio. E noʻonoʻoʻoe ma kaʻokoʻa o nāʻaoʻao mai ka leleʻana i kahi o nā manaʻoʻino, nā manaʻo, nā luhi. Ma hope o kēia lulu, hoʻomaha i kou mauʻiʻo a hāmama kou mau maka.
- E hoʻomaha, e hoʻopili i kou mau maka, e hoʻomaha mālie. E noʻonoʻo i ka haʻaleleʻana o ke kaula gula e hoʻohui iāʻoe i ke ao holoʻokoʻa mai kou lei aliʻi. Ma o kēia maʻamau e loaʻa iāʻoe ka ikaika. Ke loaʻa ka hoʻoluhi, hoʻopiliʻia ke kaula (i nakinakiʻia me nā pūpū, i uhiʻia e nā ao, e noʻonoʻo i ka mea iʻoi aku ke maopopo iāʻoe). No ka hoʻihoʻiʻana i ke kākoʻo i pono i ka wā pilikia, ponoʻoe e wehe i kēia pae. E noʻonoʻo pehea e wehe aiʻoe i nā pilikia a pau, a me ka holoʻana o ka ikehu o Cosmos e hoʻomaka hou e hānai iāʻoe ma kēia pae.
Ke hoʻokuʻuʻia ka volter, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e hoʻololi i keʻano,
No ka mālamaʻana i ka pilikia, ua kōkua nā hana kūikawā a me nā hana punahele. Nui nā poʻe i kōkuaʻia ma ka hoʻoloheʻana i kā lākou mele punahele, hiki mai kekahi i ka home a me nā pahi, e hoʻonāukiuki ana kekahi i nā manaʻo maikaʻi i loko o ka lumi hauʻoli. Ma ke ala, ua mahalo nuiʻia ka mea hope e nā mea lapaʻau i mea e hoʻonui ai i ka waiwai o nā pūʻali ikaika (inā he nui aku, a laila e hōʻemiʻia ke aho e) a me ka paleʻana i nā maʻi cardiovascular.