ʻO ka hauhā (ka hanu o waho) kahi hana i hoʻolakoʻia e ka'ōhemo hanu a me ka paniʻana i kahi hoʻololi kala i waena o ke kino a me ka honua. I ka hanuʻana, komo ke oxygen i loko o ke kino, i mea e pono ai nā hana hana olaolaola, kahi i hoʻonuiʻia ai ka ikehu waiwai. A laweʻia ka carbon dioxide i huaʻia i loko o kēia mau hanana. He aha ka hana i loko o ke kino me ka lohi i ka hanu a inā he meaʻino - ma kēia mea e ho'āʻo ai mākou eʻike.
ʻO ke kino o ka hopuʻana i ka hanu
ʻO ka hauʻoli kekahi o nā mea hikiʻole o keʻano o ke kino e hoʻomaluʻia ana me kaʻikeʻole. ʻO ia, he hana hoʻolālā, akā, hiki ke mālama ponoʻia.
Me ka hanuʻana o ka manawa maʻamau, hoʻokuʻu ka pokapū i ka lolo i nā io o ka umauma a me ka diaphragm, e hana aelike. ʻO ka hopena, ua komo ka ea i loko o ka'ōmā.
Ke hoʻomahaʻia ka hanuʻana,ʻaʻole hiki ke hele i loko o ke kino i ke kalapona kalapona, hikiʻole ke puka i loko o ke akemāmā. Hoʻomaka ka hoʻohanaʻana o ka oxygen i nā kinipona, hiki ke hoʻonuiʻia ka hypoxia (haʻahaʻa o ka oxygen i loko o ke koko). Hiki i kekahi kanaka ke mālama i kona hanu no 30 a 70 mau kekona, a laila ua hanu ka lolo. Eia kekahi, inā no ke kumu he palena ko ka'enela oxygen (e like paha, ma nā kuahiwi), a laila, ma o nāʻoki liʻiliʻi e hana i ka emiʻana o ka oxygen a me ka piʻiʻana o ka carbon dioxide i loko o ke koko, loaʻa ka hōʻailona a hoʻonui i ka hanuʻana. Hana like kēia me kaʻoihana kino hana. ʻO kēia keʻano o ka hana kūponoʻole o ka hanu.
I ka wā e kamaʻilio ai,ʻai, ka'ūkiko, hoʻomaha ka hanu i kēlā me kēia manawa ma ka hoʻoikaika a ma ka hoʻolālā - apnea. ʻO ka hopuʻana i ka hanu hauʻoli no kaʻoi aku o 10 mau kekona ma kahi o kekahi poʻe i ka pō (moe maʻi hōnea).
I ka hanaʻana i ka hanu kūikawā kūikawā a me ka hanaʻana i nā'ōmole hanuʻana (e like paha, i ka yoga a i ka wā hoʻokuʻu wale), hiki iāʻoe ke aʻo i ka lōʻihi o kou hanu. Hoʻopiʻi ka poʻe i ka hanu no kahi o 3-4 mau minuke, a me nā haku o ka yoga - no 30 mau minuke.
ʻO ka lohi o ka hanu i loko o ka moeʻuhane
E like me ka mea i hōʻikeʻia ma luna nei, e hoʻomaha ana i kou manawa i ka pō i ka wā e hiamoe ai ka noiʻana i ka hiamoe hiamoe. ʻO kona lōʻihi o ka lōʻihi he 20-30 maukona, akā i kekahi manawa mau i 2-3 mau minuke. ʻO ka hōʻailona o kēia maʻi e hoʻopiʻi. ʻO ka mea i loaʻa i ka hiamoe awakea ka mea e hoʻomaha i ka moeʻuhane, a laila ala aʻela i ka huhū. Hiki iā ia ke hana i 300 - 400 mau pō. ʻO ka hopena o kēia he moe ma lalo iho, e hiki ai i ke poʻo hina, ka hanaʻana, ka emi iho o ka hoʻomanaʻo a me ka nānāʻana, a me nā hopena maikaʻiʻole.
Nā kumu o ka pōkole noe:
- Ke hoʻopau nei ka pokapū hauʻoli i ka hāʻawiʻana i nā hōʻailona i nā'ōpū o ka'ōpū no kekahi manawa;
- hikiʻole i ka ea ke hiki i nā māmā no ka'ōiki o ka lumen o nā alaloa (larynx, nā'āpana puka);
- kekahi mau maʻi hōʻino a pōʻino.
Hiki ke mālama i kou hanu i loko o ka moeʻuhane i mea weliweli, no laila, he mea nui loa ke olakino.
Hoʻomahaʻana i ka hoʻomaha lōʻihi
Wahi a kaʻikeʻepekema,ʻo ka hoʻomaha lōʻihiʻana o ka hanu, he mea nui ka pōmaikaʻi i ke kino. ʻO ka hōʻoia o kēia ka hopena o nā haku o ka yoga.
He hanana ka hopena o nā'ōmiu
He mea nui e hana pono i nā hana hoʻolālā hoʻomaha no ka hana palekana a maikaʻi. No ka hōʻoiaʻiʻoʻana i ka hoʻoponopono pololei a me ka hoʻokōʻana i nā hopena kūpono, pono ka kōkua o ke kumu aʻo kūpono.