E ho'āʻo kāua e hoʻomaopopo, e hana i ke kaumaha o ke kaumaha aʻaʻoleʻole. No kēia, pono eʻike e pili ana i nā pono waiwai i loaʻa iā ia.
No ke aha he mea maikaʻi eʻai i kahi meaʻai?
ʻO nā mea maikaʻi o ka hoʻohanaʻana ia mea no ka poʻe e hakakā me nā paona hou he maopopo:
- Ma kahi haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa o ka huahana (27 kcal / 100 g),ʻo kāna noi ke kumu o ka wikiwiki wikiwiki, e hiki ai i ka emiʻana o ka makemake.
- Hoʻopiha kēia meaʻai i nā'ōpū, holoi i nā toxins a me ka hoʻouluʻana i kaʻai o nā meaʻaiʻole i mālamaʻia. Ma kēiaʻano, uaʻoi aku ka lōʻihi o nā moku, a piʻi ka līkini liʻiliʻi ma waena o ko lākou mau pākaua, a me ka hoʻonaneaʻana o ka hana.
- I loko o nā pāʻani, he mau pale no nā meaʻono, akā,ʻaʻole ka " meaʻai lapaʻau" wale nō, akā, he meaʻono maikaʻi hoʻi, no laila,ʻaʻole hiki ke hiki keʻai wale i kaʻai.
Ma muli o ka maikaʻi, he nui ka poʻe e pili ana i ka nīnau inā he mea hiki keʻai i ke kolo i ka wā e lilo ai ke kaumaha i ke ahiahi.
ʻO ke kinui ma mua o ka moeʻana - he pōʻino a pono paha?
ʻOiaiʻaʻole he mau hōʻike no kaʻaiʻana i ka pō ke pili pono i ke kino. ʻAʻohe o nā meaʻai papahana e manaʻo e hoʻonohonoho i nāʻahaʻaina o ka hopena,ʻoiaiʻaʻole pahaʻoe e lilo i ke kaumaha aiʻole e alakaʻi i kahi noho maʻamau. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kēia lā, ua hoʻololiʻia i kaʻoiaʻiʻo ua loli maoli ka hana o ko mākou ola: he nui nā hana a hiki i ka pō ahiahi, a hoʻi mai i ka lawelaweʻana i kahi lōʻihi, no laila, hoʻi lākou i ka home i ke ahiahi, a makemakeʻole eʻai.
Kūpono nā mea kūikawā ma kēia hihia i kahiʻaina ahiahi ma mua oʻelua hola ma mua o ka hiamoe, pēlā nō ia iāʻoe e hoʻoholo i ka hiki iāʻoe keʻai i ka meaʻai i ka pō ināʻoe e lilo i ke kaumaha aʻaʻoleʻole. Eia nō naʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka meaʻai i ka pō i ka pō, e kau i ke kaumaha nui ma nā puʻupaʻa. Inā loaʻa iāʻoe he pōhaku kili, a iʻoleʻoe e loaʻa i nā maʻi e pili ana i ka hana a nā puʻupaʻa, e aho e hāʻawi aku i ka lola no ka pō.
A no ka poʻe iʻikeʻole i kēlā mau pilikia, akā e hoʻoholo ana inā hiki i ka moloki i ka pō me ka poho kaumaha, pono ke noʻonoʻo i ka pehea, a iʻole, ma heaʻoe e hoʻomaha ai i kēia pō. ʻOiaʻiʻo, inā makemakeʻoe, eʻai i kahi'āpana liʻiliʻi, akā -ʻaʻole loa!