Hoʻopili i kaʻai aiʻole i ka meaʻai pono kūpono, manaʻo ka poʻe no ka pōmaikaʻi a hōʻino paha i kahi huahana. No ka holo ponoʻana o nā kilokilo, pono ka protein i ke kino. ʻO ia ke kumu e kūpono ai e nānā i ka hiki ke kaumaha i ka kaumaha me ka waiū a i pāpāʻia paha ka hua. Nānā nā meaʻonika a me nā kauka he mea nui kēia hua waiwai no ka hoʻokuʻuʻana i ka kaumaha kaumaha, akā no ka hoʻomaikaʻiʻana i ke kino. ʻO kahi wale nō ka poʻe i loaʻa ka lactoseʻole.
Hiki iaʻu ke inu i ka waiū a ke emi nei ke kaumaha?
Aia kekahiʻano waiū ma ka momona momona a inā makemakeʻoe e kāpae i ka kaumaha nui,ʻaʻoleʻoe e koho i nā koho hoʻolālā kiʻekiʻe, akā,ʻaʻole pono nā inu mea momonaʻole. ʻO ka inuʻanaʻaʻole ia he kumu o ka protein wale nō, no ka mea, he amino acid ia, he mau huameʻa, he minerals, he waikawa, a me ka mea'ē aʻe. Milk i ka wā e lilo ai ke kaumaha i mea pono no ka mea, hoʻopiha i ka'ōpū, hoʻopau i ka makemake a hiki iāʻoe ke noʻonoʻo. Hoʻopili kokeʻia ka pilikino i loko ona. He mea kūpono hoʻi eʻike i keʻano o ka momona o ka momonaʻaʻole ia e hoʻonui i ka'ōnaehana hoʻopunipuni aʻaʻole i mālamaʻia i loko o nāʻano o ke kino. Pono e'ōleloʻia he wailele maikaʻi ka waiū ma ka hana o ka'ōnaehana'ōpena, a hoʻonanea hou i ka hana kahe. ʻO ka'elemoma, i loko o ka waiū i nā mea nui, hoʻoulu i ka hanaʻana o nā hormones e kōkua i ka puhiʻana i ka momona .
He hapa ia o ka methionine - he amino acino, pono no ka hoʻouka houʻana i nā kaʻina hana cholesterol, a no laila no ka hana maʻamau. Aia i loko o nā hormones lapaʻau a me nā kino olaʻole, eʻae ai e hoʻonui i nā hana palekana o ke kino. Hiki i ka waiūmaʻa ke hoihoi i ka mīkini kūlohelohe o ka mucosa, a he hana kūpono hoʻi ia i ka'ōnaehana'ōpiopio.
No ka paʻona kaumaha he pono e inu waiū ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana,
Loaʻa nāʻano likeʻole o kaʻai ma ka waiū,ʻo ka mea maʻamau i kēlā me kēia lā o ka inu i loko o ka nui o 2-3 mau. Aia kekahi kohoʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi -ʻo kahiʻai hoʻokahi , kahi hiki iāʻoe ke inu i ka waiū wale nō keʻikeʻia ka pōloli.