He aha nā mea e pono ai nā huaʻani?
E like me nā mea kanu, he nui nā mea waiwai, e like me ka huaora a me nā kumu kiko. No laila, i waena o ka mea mua e pono ke hoʻokaʻawale i ka lāʻauʻaila C, B. Mai nā microelements o kahi rulaki i loko o ka hale i loko o ka pāpilika, iron, calcium, phosphorus, copper, zinc, manganese. Pono e hoʻomaopopoʻia uaʻikeʻia kēia kiko i kahi kiʻekiʻe o ka salicylic, malic, a me ka waika citric, ka mea e komo i ka māhele i ka hana hana kūmole i loko o ke kino.
Ma muli o konaʻano kūikawā, heʻoi aku ka hoʻoikaikaʻana o ka rūkō, ka hopena tonic. ʻO kēia meaʻoiaʻiʻo he ho'ākākaʻana no kaʻike i ka hoʻohana pinepineʻia no ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano likeʻole o nā maka maka.
Ma waho aʻe o ka hoʻopiliʻana i waho, hiki i nā līla ke hoʻoikaika i ka hana o nā'ōpū āpau. No laila, hiki i ka hoʻohana mauʻana i kēia mau huaʻano ke hoʻoulu hou i ka hana o ke kīʻaha cardiovascular, urinary, system digestive. Ma muli o ka manaʻo kiʻekiʻe i ka huapalapala o kahi antioxidant e like me ke fizetin, hoʻomanaʻo a me ka lolo e hana maikaʻi.
He mea kūpono hoʻi eʻikeʻoe i ka hua o nā hua lūlū e hiki ke kapaʻia he lāʻau lapaʻau i hōʻoiaʻia. hoʻohana pinepineʻia lākou i ka wā e pono ai e hoʻoneʻeneʻe i ka nui o ka wai mai ke kino, e hoʻomau i ke kahe o ke koko a me ka hoʻonuiʻana i ka moe.
Hiki paha keʻai i kahi mau lālā mama hānai?
Ma keʻano he kaulike, pane pono nā kauka i kēia nīnau. Eia naʻe, ua haʻiʻia ka wahine i kekahi mau nuances.
ʻOiaiʻo nā huahana hou a pau, e hoʻokomoʻia i nā kīkeke i ka mea hānai. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka wā he 1,5-2 mahina ka pēpē. ʻO ka mua, i ke kakahiaka, eʻai i nā huaʻaila 2-3 a hoʻomaʻemaʻe ponoʻia i nā huapalapala. I loko o ka lā, pono e nānā pono ka makua i ka nele o ka paneʻana mai ke kino liʻiliʻi. ʻO nā anu, kaʻulaʻula o kaʻili, nā'ālepelehe e hōʻike ana i ka hopena o ka pēpē i ke kula. I kēlā mau hihia, pono i ka wahine ke ho'ōki i ka hoʻohanaʻana.
Akā, ināʻaʻohe pane o ka pēpē i ka hōʻiliʻiliʻana o nā hua o ka makua, hiki i ka hānai ke hoʻokomo i nā kīpona i kaʻai i kēlā me kēia manawa. Eia naʻe, ponoʻoe e hahai ma muli o ke ana. I ka lā eʻai aiʻoe i 250-300 g hua. I kēia kūpono, maikaʻi loa inā he rīkini mai kona moena pono'ī,ʻaʻole i mālamaʻia me nā meaʻokoʻa. Ma mua koke o ka hoʻouluʻana, pono ka wahine e hoʻomaʻemaʻe i ka holoiʻana i ka omo aʻaʻoleʻino kaʻili.
Ma keʻano hea ka mea maikaʻi loa eʻai i nā huaʻakoʻa?
ʻO kaʻoleʻo ka nui o nā meaʻai i loaʻa i loko o nā hua hou, nā hua iʻoki loaʻia. Eia naʻe, inā e makemake ana ka huapalaa i ka'auwaʻu aiʻole ka hoʻoilo?
I kēlā mauʻano, hiki i ka makua hānai keʻai i ka pele mai nā huapalapala (hiki iāʻoe ke kāpili),ʻoiai paha eʻai pahaʻo ia, a hoʻolaha paha i ka berena a holoi i lalo me ke kā. Eia naʻe, pono e hoʻomanaʻoʻia he mea nui ka hoʻokōʻana i ke ana. hiki iā ia ke hoʻonui i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke kino. He mea nui loa kēia no nā wāhine i loaʻa ka wānana i ka maʻi diabetes.
Eia kekahi, ma keʻano i hanaʻia,ʻo nā hua pāʻani e like me nā rūkeke iʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopiliʻana,
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana paha i ka mea hiki i ka makuahine hānai o vareniki me nā huaʻaliki, a laila,'ōleloʻiaʻaʻole i hōʻoleʻia kēia ipu i ka mea hānai.
No laila, e like me ka mea iʻikeʻia mai ka mea kākau, he nui nā mea noʻonoʻo a me nāʻano no ka hanaʻana i nā lūlū. I ka manawa like, hiki i ka makua hānai ke koho i nā mea makemake loa: compote, jam, hua hou, smoothies, cocktail, etc. ʻO ka mea nui,ʻo ka nānāʻana i ke ana.