ExpanderʻOihana - nā hana maikaʻi loa no nā hui puʻupuʻu a pau

Nui nāʻano simulators likeʻole e hiki iāʻoe ke hoʻohana ma ka home no ka hoʻonaʻauao maikaʻi. No ka hanaʻana i nā hui puʻupuʻu likeʻole,ʻo ka "Butterfly" simulator maikaʻi. ʻOiaiʻo ka hoʻolālāʻana o ka wā kahiko, me nā haʻawina mau e hiki ai iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi.

Expander "Kelepona" - maikaʻi

ʻO ka inoa o kēia simulator pili i kona helehelena, no ka mea, heʻelua mau lima e like me keʻano o nā'ēheu o nā'ēheu. Hiki ke hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i luna ma luna, nā poʻohiwi, ka umauma, nā lima, nā puʻupuʻu, nā kīʻaha a me ka pāomi. No ka poʻe e kānalua nei i ka pono o ka "Butterfly" expander, ponoʻoe eʻike ua hoʻohanaʻia ia i loko o nā mele he nui e hana i nā poho kaumaha a me nā hōʻailona hoʻokipa corset.

Ma muli o kona kūlike, hiki ke hoʻohanaʻia ma ka home. Hiki i nā kānaka o nā'ōpiopio ke hoʻoholo me ia. Me ka hoʻonaʻauao maʻamau, hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kiʻi, hoʻonui i ka hōʻoluʻolu o ke kino a hāʻawi i ka hilahila i ke kino a pau. Hoʻomaka ka "Butterfly" ma keʻano o ka paʻipaʻiʻana, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka maikaʻi loa. Aia i laila kahi koʻikoʻi nui - hikiʻole ke hoʻoponopono i ka hoʻoukaʻana, no laila i ka wā e hiki mai ana he mea pono e hoʻololi i kahi mea hana hoʻonaʻauao.

Pehea e koho ai i ka "Butterfly" expander?

Ma nā hale kūʻai a me nā kumu kūʻai'ē aʻe, hiki iāʻoe ke loaʻa nā koho no kēiaʻano simulator. Inā makemake kekahi e komo i nā manawa a pau, a lailaʻaʻole ponoʻoe e ho'ōla, no ka mea e pili ana kēia i ka maikaʻi. ʻO ka mea hoʻohemo expander, i hanaʻia i nā mea kūʻai waiwai, e wāwahi koke. E koho i kahiʻano o ka lole paʻa paʻa, pono e uhiʻia i luna me luna me nā lāpili neoprene maʻemaʻe. Pono e nānā i ka maikaʻi o nā pūnāwai.

Expander «Uihana» - mau hana

Aia kekahi mau'ōlelo aʻo he nui e noʻonoʻo i mea e pono ai nā hana.

1. E koho no nā hana pāʻani me ka "exputter" expander no nā wāhine, e hāʻawi ana i ka ukana ma nā hui puʻupuʻu likeʻole.
2. Pono e hana mau nā papa i nā manawa aʻekolu a ma ka pule. Pono lākou e ola ma lalo o hoʻokahi hola hola, aʻaʻole pēlā.
3. Pono e kohoʻia ka helu o nā hua'ōlelo hou, e nānā pono i nāʻike o kēlā me kēia kanaka, akā e hoʻomanaʻo i nā hoʻopiʻi hopeʻelua hope loa e hanaʻia ma ka ikaika.
4. Hana 2-3 mau ala no kēlā me kēia neʻe.

No ka poʻe e makemake nei e hoʻohana i ka "Butterfly" expander, ponoʻoe eʻike e hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻonaʻauao kaulike . E koho i nāʻoihana 3-4 no lākou a hana i kēlā me kēia pākahi, hana 20-25 mau hua'ōlelo hou o kēlā me kēia. Ma waena o nā pōʻai, e hoʻomaha i hoʻokahi minute. Ma mua o ka hoʻomakaʻana e hana, ua'ōleloʻia e hoʻoluʻolu maʻalahi no ka hoʻomehanaʻana i ke kino.

Expander "Nă piʻo" - mau hana no ka hips a me ka papa

ʻO nā'elā pilikia ma waena o ka heluna wahine ka'ūhā a me ke kāʻei. No ka laweʻana i ka momona mai kēia mau wahi, ponoʻoe e aʻo ikaika a hoʻonui i kaʻoihana. Hiki ke kūpono nā papa me ka "Butterfly" ma muli o ka mea pono e lanakila i ka hopena o ka simulator. No ka ho'ēmiʻana i ka nui o nā'ūhā a me nā kīʻaha, ponoʻoe e hana i kēia.

Hana Mahi # 1

1. E kau iāʻoe iho ma luna o ka noho, e kau i kou mau lima ma hope o kou kua e hoʻopaʻa ai i kahi noho.
2. Pono e hoʻokomo i ka simulator e hoʻomaha i kona mau kuli i nā kuli, ae hoʻokomoʻia nā wāwae.
3. Hana i kaʻaiʻana a me ke kāpenaʻana o nā kuli.

Hana Mahi # 2

1. E noho ma ka papahele me kou lima ma hope o kou kua.
2. Kūlou nā wāwae i nā kuli, hoʻomaha i ka papahele me ka wāwae piha.
3. E kau i ka wāwae hema i ka iwi āpau a kau i ka mea ma waho o kēlā wāwae i hiki i kahi mea kau ke kau ma luna o nā kuli a me kekahi ma ka papa.
4. E hoʻohaʻahaʻa i kou wāwae, e hoʻouka i ka simulator, ae hoʻi wikiwiki i ka FE.

Expander "Kelepaʻi" - nā hana no ka pāʻani

ʻO ka'ōpū nani me ka momona o ka momona, a he nani hoʻi ka moe a nā wāhine he nui. No ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi, ua lawa ia i ke aʻoʻana i ka home ma ka hoʻohanaʻana i ka simulator o ka "Butterfly" expander:

1. E moe i kou kua a kukuli i kou mau kuli, e kau i kou mau wāwae ma ka papahele.
2. E hoʻopaʻa i kahi hoʻokahi ma waena o nā kuli, a pīpī i ka mea ma ka lima ma ka umauma.
3. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae, e uila, ma ka hopena hope, hoʻoponopono i kahi kūlana, a laila, hoʻi i ka FE.

Expander "Uiui" - mau hana no nā uawe pectoral

ʻAʻole hiki ke hoʻonui i ka umauma, akā, kōkua lākou i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo, eʻoi aku ka maikaʻi a me ka nani. Hoʻoikaika ka hoʻonaʻauao kūwaho e loaʻa ai nā hopena maikaʻi me kaʻole o ka hana. Hoʻomaʻamaʻa ka hoʻolālā o ka umauma no ke aʻoʻana.

Hana Mahi # 1

1. Kū pololei, e paʻa i ka simulator ma waena o kou mau lima.
2. E kau i kou mau lima ma luna o ke poʻo, e hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima ma lalo.
3. Ke kau nei i kou mau lima ma luna o nā'ēheu, e ho'āʻo e hoʻohui i kāu mau loulou, a laila, e hoʻihoʻi lima i nā lima i kahi i hoʻomaka ai.

Hana Mahi # 2

1. E lawe i ka mea kani ma kona mau lima a kuhikuhiʻia kona poʻo i ke kino.
2. Kulou nā lima ma nā kuʻi. E hana i ke kīkiʻi a me kaʻikeʻole, e hoʻohaʻahaʻa ana i nā niho pectoral.
3. Mai hoʻoluliluli i kou mau lima i luna, no ka mea e hoʻokauʻia kēia ukana.

Expander "Nă piʻo" - mau haʻuna lima

Hiki ke hāʻawiʻia i nā wāwae haʻahaʻa a me nā wāwae maikaʻi mai kahi'ē aʻe, akā, hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā hualoaʻa maikaʻi. Expander "Hoʻoponopono" no nā wāwae he mea kōkua maikaʻi loa ia e loaʻa ai ka pahuhopu. Nui nāʻano likeʻole e hana ana i nā'ōpū likeʻole, e hoʻonani i nā wāwae a nani. Mai hana hou iʻekolu manawa ma ka pule, e hāʻawi ana i nāʻiʻo i ka hiki ke hoʻomaha a hoʻomaha.

Hana Mahi # 1

1. No ka hana me ka mea hoʻokele no nā wāwae, e noho i luna o ka papahele, e kuʻi i kou wāwae a kau i kou mau wāwae ma ka papahele.
2. E kau i ke poʻo o ka mea ma lalo o nā kuli, me nā manamana ma ka wāwae.
3. E hoʻopaʻa i kou mau lima ma kekahi'ēheu kokoke i ka'ūhā.
4. Hana i ka hoʻopiʻi, e huki i ke kuʻekuʻe wāwae i ka piko.

Hana Mahi # 2

1. ʻAʻole e loli ke kūlana hoʻolālā, akāʻo ka mea hoʻolālā i kapaʻiaʻo "Butterfly"ʻaʻole kahi mai lalo mai, akā mai luna mai.
2. Pono e hoʻokomoʻia kahi pahu ma ka kuli o ka lima hema a me ka'ākau, a lawe i kekahi i kou mau lima.
3. Pono ke poʻo o ka simulator e pale i ka mua o ka'ūhā.
4. E hana i ka hukiʻana o ke kuli i ka umauma, e hoʻokomo i ka'ōpili, akā,ʻaʻole e neʻe.

Expander "Hoʻoponopono" - mau hana no nā lima

He nui nā wāhine e hoʻopiʻi nei i loko o ke kino,ʻaʻole hiki iā lākou ke kaena i nā lima nani. ʻO ka manawa iʻole e lilo ka lima i ka kaumaha, aiʻole kaʻili o kaʻili me nā meaʻino a pau. Aia nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe, pehea e pīpī ai i nā lima o ka mea hoʻokele, a hana i nā biceps, ponoʻoe e hana i kēia mau mea:

1. E hoʻolālā i ka mea e pono ai kekahi e kau i ka sternum, aʻo kekahi e paʻa i ka lima e kulou i ka kuʻehiwi, ponoʻoe e kāohi i ke kino.
2. E hui i nā lima ma ka hoʻololiʻana i ka lima.
3. E nānā i ka neʻeʻana i ka hanu.

Expander "Hoʻoponopono" - hōʻole

No ke aʻoʻana no ka pono wale nō, he mea nuiʻaʻole e hoʻonui i ke kino a noʻonoʻo i nā hōʻai'ē o ka wā. ʻAʻole hiki ke pale aku inā loaʻa ka palaha o nā kīʻaha koko a me nā capillaries, ka hanuʻana a me nā maʻi o ke kīpona cardiovascular. Nā mea i ho'ākākaʻia i ka maʻi hīkī, ke kiʻikuʻi, nā maʻiʻeleʻele a me nāʻeha. E hoʻohanaʻia ka Expander "Hoʻoulu" i ka wā o ke kōpū me kaʻaeʻana o ke kauka.