E hoʻopili i ka'ōpala no ka poho kaumaha

ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka'ōpū i ka wā a pau e pili ana i ke kino, me ka hoʻokuʻuʻana i nā toxins kino a me nā toxins. Pono e hana i kēia kaʻina hana no ka hoʻopauʻana i nā kilokiloʻoi.

No ka hoʻomaʻemaʻe pihaʻana, ma keʻano he kīʻaha nui,ʻo nā meaʻai ke kaulike e hōʻoia i loko o kā lākouʻai he saladona no kahiʻahaʻaina me ka inoa maikaʻi loa - "brush", aiʻole, e kapaʻiaʻo ia, "whisk".

Salamela-whisk no ka liloʻana o ke kaumaha

ʻO ka palala salamāna no ka poho kaumaha he meaʻai pinepine ia o nā meaʻai likeʻole, i hoʻohanaʻia i nā lā hoʻouka. Eia kekahi laʻana, kōkua i ka hoihoiʻana i keʻano kahiko i ka nānāʻana o ka pēpē. Hoʻohana ka hoʻohanaʻana i nā'ōleʻaleʻa maʻamau i kēlā me kēia lā no ka paʻiʻana i nā keneta o ke keneta aʻoi aku ka ikaika i ka olakino o ka'ōpū. E like me nā hua'ōlelo'ōpala no ka poho kaumaha, he nui ka nui o nā huaora, a he mea kūpono ia no ke kino.

Ma ka puʻu o ka hua'ōlelo hua'ōlelo no ka pohō kaumaha,ʻo ia ka mea kanu a me nā huaʻaiʻole i hoʻohanaʻia i ka lāʻau wela.

ʻO ka palemela no ka liloʻana o ke kaumaha -ʻo ka meaʻai

A hiki i kēia lā, hiki iāʻoe ke hālāwai i nā mea hoʻomanaʻo no ka hanuʻana,ʻo kēlā me kēia mea, ma keʻanoʻoiaʻiʻo, e like me ka maikaʻi o ka pā. Ponoʻoe e koho i ka koho kūpono:

  1. E lawe i nā kāloti, ka kāpena a me nā beets i nāʻano likeʻole ma kāu manaʻo. ʻO kahi mea nui o ka saladi,ʻo ia ka greens - dill, ka paʻi, nā aniani. ʻO nā huaʻina a pau kahi iʻokiʻia, kālokaʻekolu ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻounaʻia i kahi pāladi sala. E hoʻopiha iā ia me ka wai lemon, a ināʻaʻole i maloʻo ka sāla, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi. Eʻai i ka papa no hoʻokahi hola hola i loko o ka pahu hauʻi, a laila hiki iāʻoe ke hoʻonui i kaʻailaʻaila.
  2. ʻO nā kāloka hoʻokahi, kāpena a me nā pīpī i kāpalaʻia ma luna o ka papa. I kēia wā, e pāpālua pālua e like me nā huaʻai'ē aʻe. Ma hope o ka pono e holoi i nā mea a pau me nā lima a hiki i kaʻaeʻana i nā meaʻai i ka wai. Ke hoʻomākaukau, e hoʻokuʻi i ka wai lemon, nā paona a me kaʻaila i ka saladi. ʻO ke kumu o ka'ikeleʻa o kēia'ulaki hukiho he mea liʻiliʻi, no laila ua maikaʻi loa no kaʻaina awakea.
  3. E lawe iʻelua mau'ōlaʻa'akoʻa, kūpono me kaʻeleʻele, hoʻokahi'ōpiopio'ōpiopio, nā kālotiʻehā a me kahi oʻa. Hoʻopihaʻia nā meaʻai a pau, eʻokiʻokiʻia i loko o nā pa a me kaʻaila. No kēiaʻano o ka saladi, nā pele a me nā'āpana'āpana maloʻo he maikaʻi, e like paha me ka hapakolu o ke aniani. Pono lākou e hoʻonāʻia no nā holaʻelua, a laila kuaʻokiʻia a hoʻounaʻia i kahi saladi. Ma laila e hiki ai iāʻoe ke hōʻano hou i ka'enekena a iʻole ka huakura E hoʻopiha iā ia me ka waiuma momona liʻiliʻi me nā meaʻokoʻaʻole.
  4. ʻO ka salakeke Beetroot no ka poho kaumaha kekahi o nā koho maikaʻi. Aʻo ka mea nui loa, he hui pūʻana o ka pipi a me ka wai lemon. Ma mua o ka hoʻohanaʻana, ponoʻoe e kau i ka sālemada no kekahi mau hola i loko o ka pahu hau. Hanaʻia kēia saladai i kēlā lā i kēia lā, a ma hope o kekahi hebedoma e hoʻokuʻu i ka nui o nā toxins a me nā toxins. Eia kekahi,ʻo kēia huamoa e hoʻonui ai i ka'eliʻuʻana a me ka wikiwiki i ka mea hana. Ma kona mana eʻike aiʻoe i ka maka, kahi e hoʻomaka hou ai i ka hou a me ka laumā maikaʻi.
  5. No kēiaʻano o ka saladi, 250 grams o ka turkey kohua, a me ka umauma moa, nā lau o Peking kāpili, 250 g o ka pīpī pipi, 100 g paʻakai, hoʻokahi hapalua o nā hua waina, Basil, Dill, Pasili, marjoram. No ka hoʻomākaukauʻana i kaʻaila, e hui pū me ka 2/3 kapu i ka mea haʻahaʻa kefir, i kahi wai liʻiliʻi o ka lemona, i kahi teaspoon o ka sinapi. Hoʻomākaukauʻia ka mihī e ninini i ka meaʻeha. Pākuʻi pū i nā hua waina a me nā lau lāʻau lau.