Brokoli me kaʻaki

ʻO Broccoli, heʻono kūponoʻole, ua hui maikaʻiʻia me nā lauoho nui. Hiki i ka'ālika ke kopeʻia i ka lihi, aiʻole ke kukeʻana ma keʻano o kēia hui pūʻana o ka mīpala, ka pahu, a iʻole ke paʻi. Ma kekahi o kēia mau leka mākou e noʻonoʻo ai ma kā mākouʻatikala.

Pie-casserole me ka broccoli a me ka laiki

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻopiliʻiaʻo Broccoli no nāʻaina a me ka kuke no nā minuke 5-7. I loko o ka pola i kahe i ka nihi kuʻi, 3/4 tbsp. ka palaoa, hoʻokahi mīmū me ka sinapi. E hoʻomohui i ka waiūpaʻa i ka hopena hopena a hui maikaʻi. Hoʻopili mākou i ka paila i loko o kahi pāhao bakena a lilo i kumu no kā mākou pīpī, e hāʻawi ana i ka hui ma konaʻaoʻao a me kona mauʻaoʻao.

Hoʻopiliʻia ka wai liʻiliʻi i loko o ka pā palai a hoʻomahi i kaʻaila a me nā halo i luna a hiki i kaʻalu. E hoʻonui i ka palaoa i koe, kaʻaila, ka paʻakai a me ka nutmeg i kaʻaila. Eʻai i ka iki a hiki i ka mānoanoa, a laila e hoʻokuʻu i ka'ōmole mai ke ahi, e pākuʻi i ka broccoli a me nā pua i'ōʻia. Kuʻuna.

E hoʻopiha i kā mākou lole i kahi'āpana me kahi waihona a me ka pule kīʻaha 15 mau minuke i 200 mau māka, a ma hope aku he 20 mau minuke ma 190.

Brokoli a me ka pīpī

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻopukaʻia ke broccoli no 5 mau minuke. ʻOni ka pua a hiki i ka'ōmaʻomaʻu gula. Ma ka ipu e waiho mākou i ka'ōpū me kaʻaila a hoʻomoʻa i ka paʻakai i ia. Eʻai i kahi mahana a pau a liʻiliʻi ka paʻakai, a laila, hoʻokomo mākou i nā brocooli a me nā'aleʻa i ka'ōpala. ʻO ka wā eʻono, inā makemakeʻia, e holoi mākou me kahi mea holoi.

ʻO ka meaʻai no ka broccoli i ka palaoa kuʻi

Mea Kai:

No ka maʻalahi:

Hoʻomākaukau

E hoʻopili i ka palaoa me ka lāʻauʻala a me nā meaʻala. I loko o kekahi kepa likeʻole 3 tbsp. Hēpē o kaʻaila i loko o 1 ½ tbsp. ke kai anuanu. E hoʻokuʻu i nā mea o nā pahuʻelua a hiki i ka laumā, e uhi a waiho i loko o ka pahu fri no hoʻokahi hola. I loko o ka pāpaʻa hauʻoli, e hoʻohuiʻia i nā mea momona momona. Hoʻopomoʻiaʻo Broccoli i loko o nāʻelele a komoʻia i loko o ka paʻi . Hāʻawi mākou i nā hui i kahi waihona me ka pūlehu i ka mea kanu a hiki i ke gula ma kaʻaila.

No kaʻono, e'ānena i ka mea i kāpīʻia i ka waiū, e nininiʻia i loko o ka huʻiʻaila, e kāpīpī i ka beʻa a eʻaila a kuʻi. ʻO ka manawa eʻono ai e lawelawe me ka broccoli .