ʻO ke akewa he meaʻano likeʻole, me ka hiki ole i ke kanaka ke ola. Aʻo kekahi mau mea e pili ana i kāna hana, hiki ke maʻalahi.
1.ʻO ke akepaʻa he hale hana loea.
ʻAʻole like i nāʻano o nā mea i loko, e hopohopo no nā hana wale nō, aiʻole i hoʻokahi, ua lawe ka hanue ma kahi oʻelima haneli mauʻoihana. Ke hana nei ia e like me kahi kānana nui,ʻo ke koko e hele i loko ona - hoʻopauʻia ka toxins, hoʻoponopono i ka hanaʻana i ka bele, ka nui o nā momona a me nā'aleʻa i loko o ke kino. ʻO kāna hana koke iʻikeʻia i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka hapalua o nā hanu ola a me ka Urea. Me ka nele o ka ikehu,ʻo kā mākou pakuhi paha a me ka mea hana hoʻoponopono, no ka mea, aia nā glycogen, a ma lalo o kekahi mau kumu i lilo i glucose, e kākoʻo ana i nā ikaika o ke kino. Aʻo kāna mau hana nui wale nō ia.
2.ʻO ke akepaʻa ka'ōpū o loko loa.
ʻOiai, no ka hanaʻana i kēiaʻano mua o ka hana,ʻo ia wale nō keʻano o ka hanana e kūpono i nā mea a pau. A ināʻoe e lawe i ke kino o ke kino, ke emiʻole ke akepaʻa i kaʻili wale nō ma ke kaupaona.
3.ʻO ke ake, i ka hoʻohālikelikeʻana me ka mea like i ka nui o nāʻiʻo, e hoʻopau ana i ka oxygen ma kahi o 10 mau manawa.
Aʻaʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea,ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hana o ke ake i ka puʻupuʻu, a he'ē aʻe, he 70% ka wai.
4.ʻO kaʻenemi nui o ke ake i ka waiʻona.
I ka 25% o nā maʻi a pau o kēia kino wai ka hewa. Hiki ke'ōlelo me ka maopopo e loaʻa i kēlā me kēia kupa Lūkiniʻelua ka hihia o ke ake. Ma hope o nā mea a pau, i hoʻokahi lā, e hiki ke hana i ka lolo o kahi kanawalu kilokanika olakino e hiki ai ke hana i kahi 80 maukani o ka waiʻona maikaʻi,ʻo ia hoʻi 5 lita o ka bera. Hoʻomaopopoʻia ka manawa kūpono a me ka manawa hana o ka hanaʻana o ka waiʻona i ke akepaʻa mai 18:00 a 20:00.
5.ʻO ka hua a me ka meaʻai maikaʻi loa no ka'ōiu he'ōhiʻa a me kahi piʻi.
Loaʻa i nā'ōʻaʻuma, kōkua pono nā pectins i ka ate e hoʻonele i ka cholesterol keu. ʻO ka pīpī e hoʻomaʻemaʻe i ke akepaʻa ma muli o ka peta waiwai.
6.ʻAʻole loa kaʻeha o ke ake.
Ke hoʻopiʻi kahi kanaka i ke kauka kauka i kaʻeha o ke ake,ʻaʻole pono kēia. Me nā maʻi o ka maʻi,ʻo ka enopoo wale nō a me nā mea pili e pili ana i ke kino,ʻoiaiʻaʻole i loaʻa i nā'ōpū nā aʻalolo, pēlā keʻano o kaʻeha e pili ana iā ia. ʻO ka hapanui pinepine,ʻo ia ka hoʻopauʻiaʻana o ka "hoʻomaha", a me ka "ho'ōhoʻana" no ke kōkua i kahi mea e pono ai ke hana. No kēia kumu, ke ola nei nā kānaka me ka maʻi hānai no nā makahiki, akā,ʻaʻole lākou iʻike.
7. Ma loko o hoʻokahi hola, e hoʻouka i ka ate o kahi kanaka makua ma kahi kokoke i 100 liters o ke koko.
A i kekahi lā,ʻoi aku kēia kiʻi ma mua o ka ton.
8. Hoʻoiho ka ate i ka hapalua o ke kaumaha o ka hoʻokemoʻewalu pule.
Ke hele ka'ōpiopio i ka hebedomaʻewalu o ka uluʻana, ua nui kona hanana a lilo i 50% o ka nui o ke kaumaha.
9. I ka manawa kahiko, ua kapaʻia kaʻaoʻao he puka o kaʻuhane.
Ua manaʻo ko mākou mau kūpuna inā inā eʻaiʻoe i ke ake a he bear a i ka liona (e pili ana i ka helu'āina), a laila hiki iāʻoe keʻike i kona ikaika o kaʻuhane a me ka wiwoʻole. I ka Helene kahiko, uaʻoi aku ka waiwai o kēia kino ma mua o ka puʻuwai, no laila ua hana nā Helene i ia mau lā i ka mōhai "lima a me ke ake." Aʻaʻole ia he meaʻole kaʻaeto e hoʻokau nei i kēia mea mai Prometheus ...
10.ʻO kekahi o nā mea mua i pilikia i ka pilikia,ʻo iaʻo ke ake.
Inā hopohopo mākou, hōʻike mākou i nā manaʻo maikaʻiʻole, a laila,ʻikeʻia nā hopena maikaʻi i loko o ke ake a me ka hoʻonui nuiʻia inā e kāohiʻia aʻikeʻia lākou i loko o loko. No laila, he mea koʻikoʻi ke aʻoʻana i ke aloha-me ka hoʻouluʻana, aʻaʻole e makemake i kekahi meaʻino.
11.ʻO ke akepaʻa ko mākou pono pono'ī kanu kanu.
I kēia lā, nui nā meaʻai a me nā mea make eʻai ai kākou, a ināʻaʻole no ka ate, ua lōʻihi ka lōʻihiʻana o ko mākou kino me kēia mauʻai a me nā toxins, a pēlā e hana a laweʻia.
12. Hoʻokihoʻia ke kino o nā moʻo.
ʻO ka ate ke loaʻa kahi maʻalahi - ho'ōla pono'ī. Inā noho mau kona kino ola i ka 25%, hiki iā ia ke hoʻomau hou a loaʻa hou kona nui i ka wā mua, akā e lōʻihi ana kēia.