ʻO ka'Olea i loko o kahi pahu lāʻau'ūhā he mea i maʻa mau loa i ka meaʻai. Hiki ke nānā aku i nā meaʻono, maikaʻi, aʻo ka meaʻole ke'āʻana aʻaʻole pono e hemo. No laila, e nānā kākou i kahi mau meaʻokoʻa likeʻole no ka hanaʻana i ka'ōleina i loko o kahi pahu lāʻauʻaila.
ʻO ka'ōhinu'ōhinu maʻamau i loko o kahi paila ahi
Mea Kai:
- nui - 4 mau'āpana;
- waiū - 0,5 mau mea;
- Greens - no ka hoʻonani;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Pehea e kuke ai i ka'ōlette ma kahi mokuahi? Lawe mākou i nā hua, e uhaki i loko o ka pola nui a pīkī me ka mea hui. E ninini mālie i loko o ka waiū, i ka paʻakai eʻono a hui pū. E ninini i ka paila o ka hopena i loko o kekahi pola, hoʻonuiʻia me kaʻailaʻaila a waiho waleʻia i loko o ka mokuahi. Hoʻomoʻa mākou i loko o ka lumi kuke a kuke i ka kuke no kahi mau minuke he 20 paha. Ma mua o ka lawelaweʻana, e hoʻonani i ka'ōlele me nā kīʻaha'akoʻa. Hiki ke hoʻomākaukauʻia kēia omelette e like me kahi kīʻokoʻa kūʻokoʻa, a hiki iāʻoe ke hoʻokupu i ka raiki a i ka buckwheat porridge.
ʻO ka'ōmole pilatini i loko o ka'ōlahaʻaila
ʻO Omelette ka meaʻoi loa a maʻalahi! Ināʻaʻole ia he hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo no nā meaʻai lawaiʻaʻaʻole hiki iāʻoe ke hōʻino i nā hua, hiki iāʻoe ke hauʻoli me ka leʻaleʻa no kaʻaina kakahiaka, ka lā awakea a me kaʻaina awakea. I kekahi manawa, hiki ke hoʻololi i kāu papa hana a hana i ka'ōleʻa maikaʻi. He meaʻoluʻolu loa kēlāʻano meaʻai no nā keiki'ōpio a me nā niho momona.
Mea Kai:
- nui - 4 mau'āpana;
- vanilla sugar - 0,5 tsp.
- Pākū kapaʻa - 3 tsp.
- beka - eʻono.
Hoʻomākaukau
Pehea e hana ai i ka'ōleʻa maikaʻi i kahi mokuahi? ʻO ka mua, lawe mākou i nā hua a hoʻokaʻawale pono i nā proteins mai nā yolks. I loko o ke kīʻaha'ē aʻe, e ninini i nā yolks, ka pauka palolo a me ka vanilla sugar. Pau nā'āpana i huiʻia a hiki i ka loaʻaʻana o ka waihona like. A laila ma kekahi pahu'ē aʻe, e pīpī i nā'ōmaʻomaʻo a hiki i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka pumehana a hoʻokomo pono i ka puʻupuʻu i loko o ka'ōmene. Hoʻopiliʻia ka Steamer a laweʻia i kahi maʻi. E ninini i ka paila i loko o ke pola, e hoʻokomo i kahi pipi iki a kau i loko o ka mokuahi. ʻO ka hoʻomākaukauʻana i kahi'ōleti i loko o ka pahu'ūlahaʻelua e lawe i kahi 15 mau minuke.
ʻOʻO Omelette me nā huaʻai i loko o ka'ōhū waiā
ʻAʻohe huaʻai -ʻaʻole loa! Ma hope o nā mea a pau, he meaʻai maikaʻi ka lauʻai. E kālua pū meʻoe i ka'ōleʻa momona a me ka calorie me nā mea kanu.
Mea Kai:
- nui - 4 mau'āpana;
- waiū - 0,5 mau mea;
- paʻakai - eʻono;
- ka hui pūʻana - 100 g.
Hoʻomākaukau
E hoʻopiha i ka kīʻaha no ka mokuahi a kau i nā hua. Holo i ka waiū a me nā hua i loko o kekahi kīʻaha. ʻO Solim eʻono a hoʻohui i nā mea a pau. Hoʻokomo mākou i ka mokuahi no 15 mau minuke. Ma hope o kaʻokiʻana, eʻoluʻolu e hui i ka omelet ae hoʻololi hou ia no 7 mau minuke. ʻO ia, ua mākaukau ka omelet me nā huaʻai! Aloha maikaʻi!
ʻO'Olialette me ka meaʻai i loko o ka'ōlahiʻaila
Mea Kai:
- pipi - 200 g;
- nui - 4 mau'āpana;
- waiū - 0,5 mau mea;
- beka - 1 teaspoon;
- ka paʻakai, ka pepa - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻopili mākou i ka iʻa i loko o kahi wai pulu liʻiliʻi. E kali aʻoluʻolu, e wehe i ka iwi (inā he) a'ōni i loko o kahi mea mīkiniʻai aiʻole me ka mea holoi. I loko o kekahi kīʻaha'ē aʻe, hoʻohui i nā hua me ka waiū, ka paʻakai, ka pepa eʻono ai ke kāhili.
A laila, ua hui pūʻia kekahi hapakolu'ē aʻe me ka mea i kālaiʻia a nininiʻia ma luna o ka papa mua. Hoʻokau hou mākou i ka mea kuke hoʻolālā no ka hola 10 paha. Ma hope o ka hoʻomākaukauʻana o ka lua o ka papa, e ninini i ka hua manu iʻa ma luna a eʻaila i loko o kahi pahu lāʻauʻailaʻelua a hiki i ka manawa e mākaukau ai. Ma muli o ka hopena, e loaʻa ana iāʻoe ka mea momona maikaʻi a me ka palupalu momona. Ināʻaeʻole ka manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi wikiwiki o kēia'ōlette. E hoʻopau wale i ka waiū, nā hua a me kaʻiʻo a ninini i loko o ke pola! He meaʻono nō hoʻi, akā, emiʻole.