I loko o nā lāʻau lapaʻau, he nui nā mau lāʻau e hoʻopili pono i ke kino o ke kanaka a he kūpono ia no ka pohō kaumaha,ʻo ia hoʻi ka stevia, i hoʻohanaʻia no ka hanaʻana i ke kō. ʻO kēia lau nahele he "ola-puni" no nā meaʻono, aʻo ka mea i hoʻoholo ai e lilo i ka kaumaha, no ka mea,ʻaʻole ia he kumu ke kapaʻiaʻo ka meli honey.
Nā mea maikaʻi
- Hoʻopilikia ka'enela momona no kaʻai kaumaha a hāʻawi i ka manawa eʻoluʻolu ai i kaʻono me ka loaʻaʻole o nā calories'ē aʻe.
- ʻO ka mea kanu heʻaila nui, antioxidants, minerals and vitamins .
- ʻO ka inuʻana mai kēia lau nahele kahi mea hana maikaʻi ka mea e pale ai i kaʻikeʻana o ke anu a me nā maʻiʻeha.
- Ke kōkuaʻo Stevia i ka hoʻoikaika i ka palekana, a me ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ke kuhuma.
- Hoʻohāpaiʻia kēia kumulāʻau no ka hoʻohanaʻana i nā kānaka i loaʻa ka pilikia me nā'ōpū, a me nā maʻi o ka maʻi a me ka maʻi maʻi.
- Hiki ke loaʻa kahi meaʻai ma ke kumu o kēia mea kanu i loko o kekahi hale kūʻai kūʻai,ʻo kona inoaʻo ke kahakai. I ka nānāʻana, he mau papa maʻalahi kēia eʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kō.
ʻO keʻano me ka stevia no ka poho kaumaha
Hiki ke loaʻa iāʻoe i ka stevia i loko o nā kauka lāʻau, a inā makemakeʻia, e ulu ma kāu pukapihi.
ʻO nā lau āu e hōʻona ai i ka tea e hāʻawi koke i ka wai i ka meaʻono. Nui nā koho no kona hoʻomākaukau.
ʻO ka mea mua - e ninini wale i ka mauʻu me ka wai e hoʻolapalapa a inu i ka infusion i loaʻa.
ʻOi aku ka maʻalahi o kaʻaoʻaoʻelua a ua hoʻomākaukauʻia pēlā
:Mea Kai:
- stevia - 25 g;
- o ka wai kohua - 0,5 l.
Hoʻomākaukau
E hoʻopiha i ka wai a me ka wai hoʻonā a waiho i kēia kumukūʻai no 5 mau minuke, a laila nininiʻia i loko o ka thermos a me ka tea tea no nā hola he 12. Ma hope o kēlā, eʻoki i ka mea inu a kāomi hou i ka mauʻu mauʻu me ka waiʻaila no 6 mau hola. A laila, hui pū iʻelua mauʻala aʻai iʻekolu manawa ma ka lā no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.
Hiki i ka mīkini'ati me ka stevia ke kōkua i ka hoʻoikaikaʻana i ka metabolism a e hoʻokuʻu i nā paona hou.
Nā mea hou
Hiki ke hoʻohanaʻia kēia mau meaʻai maikaʻi no ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano mea likeʻole, a ma ka hopena e huli aʻe i kahi kalo-loloa a maikaʻi.
ʻO ka pa'ū
Mea Kai:
- stevia - 100 g;
- wai - 1ʻaila.
Hoʻomākaukau
No ka hoʻomākaukauʻana i ka paʻalina maikaʻi a me ka paʻakai, pono e hāʻawi i ka stevia me ka waiʻaila a lawe i ka wai i ka'ōpū. A laila e kuke no kahi hola 1 ma ke ahi liʻiliʻi. Pono e hoʻopiliʻia ke kōpena o ka meli, a hui hou i nā lau i 500 ml o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻoulu hou. No ka loaʻaʻana o ka syrup, ponoʻoe e hoʻohui i nā 2 decoctions i loaʻa.
Mayonnaise
Nui nā mākua i hoʻomākaukau i kēiaʻalani ma ka home no ka manawa lōʻihi, akā, no ka hoʻemiʻana i kāna mea calorie he pono e hoʻohana i ka stevia.
Mea Kai:
- waiu waiū - 150 ml;
- ʻohi mahele - 1 tbsp. koko;
- lemon - 1 piece;
- kaʻaila aila - 2 tbsp;
- ke kuʻi kōpaʻa staviaside - 1/4 tsp.
Hoʻomākaukau
Pono e hoʻohuiʻia nā mea hana a pau i loko o ka mea holoi lepo no ka hapalua hora. I ka wā e hahau ana, hoʻomāhuahua iki i kaʻaila.
Kū'ē
Hiki i nā maʻi maʻi keʻai i ka stevia, akā wale nō i ka palenaʻuʻuku. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i nā mea i loaʻa i nā kānaka i loaʻa ke kūmole o ke koko. E mālama i ka nui o ka wai inu e pono ai no nā poʻe i loʻohia i nā maʻi o ka cardiovascular, no ka hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hanu. Pono pono e mālama i keʻano o ia mea inu, e like me keʻano o kekahi mau mea kanu o ka mea kanu e hiki ke ho'āla i nā hanana. Ināʻaʻoleʻoe i loaʻa i nā maʻi, ponoʻoe e mālama i ka nui o nā mea kanu āu e hoʻohana nei. Ināʻoe e inu i ka malo me ka stevia, e aho e hōʻole i ke kōpaʻa ma ke kumu a me ka hakahaka.
Eia kahi lau nahele hou, i lilo i kēlā lā i kēia lā i kaulana aku, e kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i nā paona hou ae hoʻomaikaʻi i kou olakino.