He mea pono ka cherry i nā wāhine hāpai?
ʻO ka mea mua eʻikeʻia,ʻo ke kumu kūʻai hoʻonaʻauao haʻahaʻa o kēia hua - 50 Kcal no 100 g. He mea nui kēia no nā mеne e kali ana e nānā pono i ka waiwai waiwai.
Eia nō naʻe,ʻo ka nui loa o keʻano o nā mea momona maikaʻi e waiho nei i loko o kona hoʻokumuʻana. Inā mākou e kamaʻilio kūkino e pili ana i nā huaora i loko o ke cherry, he mea nui loa ia no nā wāhine hāpai, pono mua e kāhea: B1, B3, B6, K, E, PP.
Eia kekahi, e'ōleloʻiaʻaʻole kēia mea kaumaha ma luna o ka minerale, aʻo ia hoʻi ka calcium, potassium, iodine, keleawe, magnesium, iron, manganese.
He aha ka hopena o ka'animana momona ma ke kino i ka manawa e hana ai?
Ma hope o ka hanaʻana i nā huaʻai huaʻai i loko o nā cherries, e kākau kākou i ka mea pono no nā wāhine hāpai.
ʻO ka mea mua, nā huaʻai o ka hui B - maikaʻi ka hoʻouluʻana i ka hana o ka'ōpiopio o ka makuahine e hiki mai ana. Kei loko o ka papa hana o ka calcium ke kūkuluʻiaʻana o ka iwi o ka pēpē, aʻo ka mea hao ke kōkua i ke kāohiʻana i ke kauʻana o ka hāpai o ka oxygen.
Hana ka pāpasa pālolo i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka naʻau, ke kaumaha i hoʻonuiʻia i ka wā i hānau ai ka pēpē, no ka hoʻonuiʻia o ka nui o ka holoʻana o ke koko.
Ma keʻanoʻokoʻa, pono e'ōlelo e pili ana i ka mea i hiki ke hoʻohana i ka wala ma ka wā o ka hāpaiʻana. No laila, hiki i kekahi mau huaʻaiʻai ke hoʻokuʻu i nā hōʻike o ka meaʻino i nā hua liʻiliʻi. Hiki ke hoʻololiʻia nā hua'iliana i ulanaʻia, kahi hiki ke hoʻohanaʻia i ka uluʻana o ka pupule.
Hoʻohanaʻia ka wai mai kaʻalani momona i mea e kali ai no nāʻano anu.