He aha ka magnesium e hoʻohanaʻia ai?
He mea koʻikoʻi kēia microelement i ke kūkuluʻana o ka pūpū pūpū i loko o ka pēpē. ʻO ia ke kumu e pono ai i ka makuahine o ka wā e hiki ke nānā i ka nui o ka magnesium i hoʻopauʻia i ka manawa hana.
Hikiʻole i ka microelement i loko o ka wā o ka hāpaiʻana, hikiʻole ke hoʻopōʻino i ka hana o ka'ōpiopio o ke pēpē ma hope o ka hānauʻana: nā pilikia me ka hiamoe, ka hoʻonuiʻia o ka hanu, ka hana nui.
He aha ka hoʻonaʻauao o ka magnnesium i ka wā o ke kōʻana?
ʻO ka mea maʻamau o ka microelement i nā wāhine e kaliʻole ana i ka pēpē, he 0.66-0.99 mmol / l. I loko o ka'ōpū,ʻo ka mahele o ka magnesium i loko o ke koko, i loko 0.8-1 mmol / l.
He aha nā hōʻailona e hōʻike ai i ka nui o ka magnesium i ke kino i ka wā o ka hāpaiʻana?
Ināʻoi aku ka emi o ka mahele o ka microelement i ka 0.8 mmol / l, e hiki paha i kekahi wahine keʻike i nā mea e like me:
- eha i ka lalo lalo;
- nā māwae o nā'ōpū bipi;
- keʻano o nā puʻupuʻu a me nā hoʻololi;
- piʻi i ka leo o ka pūpū;
- ka spasms o ka'ōpū, ka sphincter o ka gallbladder.
Hiki i kēia mau hōʻailona ke hōʻike ponoʻole i ka lawe kūponoʻole o ka magnesium i loko o ke kino. I kēia hihia, pono e hana i kahi ana. Pono e hoʻomaopopoʻia,ʻo ka lawaʻole o kēia kumuhana e pili ana i ka hana o ka'ōnaehana hoʻopunipuni, ka'ōpiopio pūnaewele, nā kīʻaha koko, ka naʻau.
Pehea e hoʻopiha ai i ke kiʻekiʻe o ka magnesia i loko o ke kino?
E like me ka mea iʻikeʻia mai luna mai nei, he mea nui ka magnesium no nā wāhineʻeha, no laila, ua kauʻia nā lāʻau lapaʻau i loko o ka'ōpū. Ma waena o lākou nei: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6, a me kekahi poʻe'ē aʻe.
Hoʻopiha i ka pōʻalo a hiki i ke kōkua o nā huahana. ʻO kēia mau mea kēia: nā nīpala, ka pīnī, ka iʻa, ka oat a me ka buckwheat groats, ka maile, ka palaoaʻai a pau loa, ka paʻi, ka pi.
I mea e pale ai i ka nui o ka magnesium i ka wā e hāpai ai, pono pono ke nānā i ka nui o ka microelement e komo ana i ke kino i ka lā. Wahi a nā kumu i hoʻonohonohoʻia, - i kēlā lā kēia lā a hiki i 400-500 mg. I kēia hihia, pono ka wahine e hele i loko o ka'ōlelo lapaʻau.