Ke kīʻaha - he lau nahele kaulana, iʻikeʻia e mākou, ma mua he meaʻala. ʻO ka homeland o ka hoʻokipaʻo South Asia. He meaʻala wela kona a me kahiʻalaʻoluʻolu, hiki ke maʻalahi keʻikeʻia i nāʻano mea likeʻole: tea, nā mea i kāluaʻia, nā meaʻala. I kēia manawa, hoʻohana nuiʻia kaʻilima i ka kukeʻana a me ka lāʻau lapaʻau. Hiki keʻikeʻia kēia mea kanu ma keʻano o ka pauka, hou a ma keʻano o nāʻanoʻeha.
He aha nā mea e pono ai no ka hoʻokipa?
Hiki ke'ōleloʻia i nā palenaʻole o ka hānai, hoʻohanaʻia i ka mālamaʻana i nā anu anu, atherosclerosis a me nā mea'ē aʻe. Eia hou, ua manaʻoʻia ua loaʻa i kēia hanana hana mana kahi pāʻani āpau-inflammatory no kaʻolo a me ka puʻu. Hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka nānāʻana i ka manawa ma mua o ke noiʻana i mea e lilo ai ke kaumaha. Ua hōʻoiaʻia ka pono o ka puhiʻana i ka momona, akā ke hoʻohanaʻia ia he mea kōkua. ʻO kaʻaoʻao nui e hōʻemi i ka kaumaha, e like me ko mākou hoʻomanaʻoʻana, heʻai kūpono pono ia,ʻo ka mālamaʻana i ke aupuni a me ka hoʻolimalima. ʻO ka mea pōʻino, aʻoluʻolu paha,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele.
ʻO ka wai inu momona momona
Pehea e loli ai ka kaumaha? Ke hoʻololi nei he hiki ke hoʻomākaukau i nā wai maikaʻi mai ia mea, e kōkua iā mākou i ka hakakāʻana i ka kaumaha nui. ʻO ka meaʻona kaulana loa no ka poho kaumaha ka meaʻai me kaʻala a me ka lemon. Eia kekahi, he mauʻanoʻokoʻa'ē aʻe o nā mea inuʻona: me ka mint, kaʻalani, ke keʻo. Me nā mea a pau e māhele ai mākou.
He aha ka mea e pono ai no ka inu inu? He makana kū hoʻokahi a me kahi "bouquet" holoʻokoʻa o nā mea waiwai kūpono:
- kū pololei i luna;
- Hoʻonui i ka makemake, hoʻonui i ka hōʻoluʻu;
- Hoʻopilikia i ka hakakāʻana i nā anu;
- e hoʻonui i ke kaheʻana o ka toto, a laila e hoʻonui ai i nā kaʻina hana (ka hopena o ka hopena kaumaha).
No laila, pehea e hoʻomākaukau ai i ka wai inuʻona? E noʻonoʻo kākou i kekahi mau mea noʻonoʻo.
ʻO ka mea inu wai
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 2 knm;
- lemona wai - 60 ml;
- ka meli - 1 teaspoon;
- wai - 1ʻaila.
Hoʻomākaukau
E lawe i kahi'āpana'ōpuʻu aʻa, e hoʻomaʻemaʻe aʻekolu i kahi mea liʻiliʻi. Ma kahi o ka pepa i kālaiʻia e hele mai ma kahi o 2 punetēpē. Ia lākou e hoʻonui i 60 ml o ka wai lemon, kahi puna o ka meli a ua nininiʻia ka'ōpili piha me ka waiʻaila. E haʻalele i ka hola. Ua makaukau ke kau!
ʻO ke kī me kaʻalani a me kaʻalani
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 2 knm;
- Peppermint - 1 tbsp. koko;
- ka pahu - 1 pinch;
- lemona wai - 85 ml;
- wai puna wai - 50 ml;
- wai wai e houluulu - 1 l;
- ka meli - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻemaʻe, eʻoki loa i ka maka. E hoʻohui i ka cardamom, mint, a hui i nā mea a pau i loko o ka mea holoi. A laila, e ninini i ka wai me ka waiʻauʻau a hoʻokuʻuʻia no 30 mau minuke. E hoʻopili, e hāʻawi i kahi mea inuʻuʻuku me ka liʻimaʻi, a laila e hoʻonui i ka lemon a me ka waiʻalani. Hoʻokomoʻia ka meli i meaʻai. He mea maikaʻi loa kēia inu o ka inu i loko o keʻano maʻumehana,ʻaʻoleʻo ia wale nō e momona i ka momona, akāʻo ka laulā hoʻi i ka wela.
ʻO ka'ōmaʻa Green me ka hānai
Mea Kai:
- aʻa pakiaka - 2 knm;
- ka'ōmaʻomaʻo - 3 tsp.
- wai - 1 l;
- ka meli - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻopuluʻia kahi'āpana'ōmaʻomaʻomaʻu aʻokiʻokiʻia i nā'āpana kikokikona. I ka wā eʻoki koke ana i kaʻauʻa. Ke kāpiliʻia ka kehi, hoʻopili mākou i nā'āpana'ākau a me ke koiʻana no 5-10 mau minuke'ē aʻe. E hoʻomākaukau i nā kānanaʻenehana ma o kahi kānana a nininiʻia i loko o nā kīʻaha. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻokuʻi i kahi meli liʻiliʻi i ka ti.
ʻO ka inu inu wai ka mea kūʻai caloric zero. No ka laʻana, i ka 100 grams o ka tea kahiko mai ka'ōmole a me ka lemona, me ka meliʻole, aia he 1.78 calories wale nō.
Nā kānāwai no ka hoʻohanaʻana i ka wai inu
Ua aʻo mākou e pili ana i nā pono o ka hānai a me ka inuʻana i ka wai. Ke waiho nei ka nīnau - pehea e inu ai i ka wai inu, no laila e loaʻa ka hopena maikaʻi?
He mea maikaʻi ka inuʻana mai ka pīpī e hoʻohana i nā manawa he 2-3 i ka lā. ʻO kēiaʻano e hāʻawi aiʻoe i ke kino i mea hoʻonui i kona huikalaʻana. Ināʻaʻole muaʻoe i ka mea nui, a me ka pōmaikaʻi, e hoʻohana i kahi hoʻokipa wale nō i kahiʻano hou. ʻO ka poʻe e ho'āʻo nei i ka'ōniʻaka no ka manawa mua, pono ia e hoʻemi i kona nui i ka wā e hana ai i nā mea inu e hoʻohana ai i ka meaʻai.
Kū'ē
Me nā mea maikaʻi a pau o ka hānaiʻana,
- keiki i lalo o 2 mau makahiki, e pale i nā allergies;
- nā maʻi me ke maʻi maʻi, nā maʻi o ka maʻi pumehana a me ka maʻi colitis;
- ka hapū a me ka lacting, pono e hoʻohana ponoʻia me ka mālama.
I loko o nā kānaka olakino, hikiʻole ke mālamaʻole i kēia mea kanu, hele pū me nā meaʻaeʻa, kahe, vomiting. Ināʻikeʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona, ponoʻoe e ho'ēmi a oki paha i kēia huahana.