I kēia lā, he mea paʻakikī ke noʻonoʻoʻia i ka manawa i mōhaiʻia nā beets i ke akuaʻo'Apolo. ʻO nā hipa a me nā keiki bipi,ʻoiaʻiʻo, heʻanoʻano mea kanu paha. Akā,ʻaʻole nōʻo ka Helene kahiko ka poʻe pipi. Ua hoʻomakaʻia kona kaomi mai ka East East a me'Ania - aia i laila ua hoʻohanaʻia kona mau kiʻekiʻe no kaʻai, a ua hoʻohanaʻia nā aʻa e hoʻomākaukau ai i nā hōʻailona.
Ma hope mai ua lilo ka pipi iʻEulopa -ʻo ia i nā kenekulia 13-14. A ma hope aku - ma ke kenekulia XVIII, ua hoʻoholo ka meaʻepekema Siamanaʻo ka pipi, a me ke kō kō,ʻo ke kōpaʻa . A ua hoʻoholoʻo ia he mea pono e hōʻiliʻili i kahiʻano pīpīʻano likeʻole, a hiki i ka mea hiki ke hoʻolako i nā kānaka i nā "ʻaloʻalo" liʻiliʻi.
Ma mua o kēia mau mea, ua hiki i nā kānaka ke pale i nā mile. Aʻo mākou, me ka hoʻohanaʻana i nā mea i loaʻa iā lākou, haʻahaʻa i nā mea e pili ana i kaʻike e pili ana i ka helu caloric o nā beets bipi - e lilo ana mākou i ke kaumaha, a me nā leʻaleʻa a pau loa nā mea a pau ...
Ehia mau calorie i loko o ka pipi i puhiʻia?
ʻO ka Beetroot ka meaʻai maʻamau. ʻAʻohe meaʻole iʻikeʻia kona mau mea ola e ka poʻe kahiko. ʻO ka mea nui loa o ka caloric o nā beets i kīʻia ka mea e hōʻoia i kona kuhi muaʻana i kaʻai, ka meaʻai maikaʻi. ʻO 40 mau kalole wale nō ia no 100 g.
Akā,ʻaʻole kēia wale nō ka mea e pono ai ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha a / a iʻole e hoʻoponopono i ka hana o ka'ōpala paʻi.
Ma waho aʻe o ka mea hoʻonani kupaianaha kupanaha, hiki i nā beets baila ke hoʻonani i ka hikiʻole ke lilo i nā hua hua a me ka mea pono i ka wā wela. No laila, palekana a paʻaʻole:
- nā betaines - nā huahana o nā amino acids, ka ho'ēmiʻana i ka pēpē, ka paleʻana i ka uluʻana o ke atherosclerosis, ka hoʻomaikaʻiʻana i ka absorption o nā proteins;
- nā huaʻai B1 a me B6;
- huaʻai E, A;
- ʻO Folic acid, phosphorus, iron, zinc , magnesium;
- cellulose.
Malia paha, me ka hoʻouluʻana i nā calories o nā beets baila, nā betaines, ka mea hou loa
Akā, pono e hopohopo nā meaʻai ma nā beets baila. ʻO ka mea liʻiliʻi,ʻaʻole i'ōleloʻia nā kānaka i kūpono i nā maʻiʻeleʻele -ʻo ka pīpī, e like me nāʻulaʻula a pau, he mea ia e ulu ai me ka nui o nā mea he pilikia.
No laila, ma kahi o ka hoʻoholo ikaika loa i nā mea nui a he mau beets wale nō, e aho ke aʻo e hoʻohui i nā huahana meaʻai aʻelua mau koko o ka salakeke paʻipiʻi mai kahi huaʻakai liʻiliʻi ('ohua aʻoʻoleʻa paha - he meaʻono kēia).