ʻO kaʻono ma nā huaʻona no ka lilo kaumaha ua lilo i meaʻike maoli! Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka nui o ka kaumaha, a hoʻopiha i ke kino me nā meaʻai a pau a me nā minera a pau.
ʻAʻole hiki ke hoʻopiliʻia nā huaʻai a me nā meaʻai, no ka mea, uaʻaeʻia eʻai i nā meaʻai'ē aʻe. Hāpaiʻia i waena o nā meaʻai e inu i nā meaʻala, nā hua aiʻole ka'ōmaʻomaʻo , i ka wai mineral. ʻO ka lōʻihi o kaʻai no nā hua waina he hoʻokahi pule ia, kahi e hoʻohanaʻia ai ka paʻakai a me ka paʻakai, a, no ka mea, ua papaʻa loaʻia ka palaoa. Pono nō hoʻi e hoʻomanaʻoʻia e hiki i ka hōʻinoʻana i nā hua i kaʻai ke alakaʻi i ka waiwai waiwai,ʻaʻole e nele.
Nui nāʻano likeʻole o kaʻai meaʻai, kekahi o lākou i hōʻikeʻia ma lalo nei.
Nā koho ala kakahiaka
ʻO ka koho mua . 300 maumu o nā huaʻeto me ka hoʻohuiʻana o ka punetēpē o ka mīniʻeleʻele, kaʻole-iʻole, hoʻokahi'āpana o kaʻaila me ka tīhi, tea.
ʻO ka lua o ka koho . 300 karamu o nā cherries a me nā strawberries 300 grams keʻole ka huka,ʻo ia hoʻokahi, ka hoʻokahi punetēpulu o kaʻaila maʻemaʻe, ka hua'ūpuku i kōpuluʻia, ka ti.
ʻO ke kohoʻekolu . 300 maumu o nā blueberries me ke kōʻole, hoʻokahi haneri karamu o ka hīnī me ka punetēpē o kaʻaila kirīmi momona, kahi.
Nā koho Lunch
ʻO ka koho mua . ʻAlalā huaʻai i kāhikoʻia me kaʻailaʻaila liʻiliʻi.
ʻO ka lua o ka koho . Pā mai ka lau.
ʻO ke kohoʻekolu . 220 kamu o ka iʻa i hoʻomoʻaʻia aiʻole ka moa.
ʻO ka hā o ka koho . 8-10 mau'āpana'āpana nui, aiʻole e paniʻia me ka pua, aiʻole ka'ōlaʻa.
Paʻa ahiahi
ʻO kēlā me kēia hua me kahi'āpana liʻiliʻiʻuʻuku.
Eʻai
ʻO ka huamoa huamona (rōkeke, ka pua, maile, apu) me hoʻokahi haneri karamu o ka buckwheat aiʻole ka laiki kalo.