Hiki i ka loiloi i makemakeʻia e hiki ke kūpono ma muli o ka ikaika o ka makemake, ka ikaika nui a me kaʻai pono i kohoʻia, e kōkua i ka loaʻaʻana o ka hopena i makemakeʻia. No laila, no nāʻano o ka paʻakikī, hiki ke loli i 5 kg. I ka honua, aia nā hiʻohiʻona he nui, i ka manawa i hiki ai i nā kānaka ke kaumaha i ke kaumaha ma ka 5, 10, 20 kg!
Pehea ka maʻalahi ke lilo 5 kg i 5 mau lā?
- Hōʻaikaʻiʻia kaʻai kūpono loa i ka inoaʻo kefir. Me ke kōkua,ʻaʻole hiki iāʻoe ke pale wale i ka kaumaha, akā e hoʻomaʻemaʻe i kou kino o nā toxins a me nā toxins. No laila, i ka lā e pono ai e inu i ka 1,5 lita o ka waina , aʻo ka loaʻaʻana o kā mākou e puʻunaue ai i nā manawa he 5-6. Ināʻaʻohe nui o kaʻono i loko o kēia inu, hiki ke hoʻonuiʻia me ka'ōlaʻa,ʻaʻole naʻe me ke kō. He mea nui e hoʻomanaʻo i ke kūʻaiʻana i ke kalo kalo-loloa (1% momona momona). ʻO kaʻai kīhāʻo Kefir me kaʻai loloaʻaiʻole a me ka hoʻolālāʻana.
- Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi mono-ʻai, a laila ua manaʻoʻia ka'ōpona kekahi o ka mea maikaʻi loa. A koho mākou i ka mea i hōʻoluʻoluʻoleʻia, akā, i nā huaʻono. I kahi lā,ʻaʻole mākou eʻai i ka 1.5 kg. No hoʻokahi lā,ʻo ka nui o nā meaʻai e pono pahaʻekolu aʻehā paha. He mea nui e hoʻomaopopo i kaʻaha hope loa i ka hola 8. Ponoʻia nā'āpala ke kāluaʻia a iʻole ka'āpala. I mea e hōʻinoʻole ai mākou, hoʻonui mākou i kaʻai me kahi'āpana liʻiliʻi o ka puaʻa momona liʻiliʻi, nā hua, kaʻiʻo moa a me ka iʻa iʻa.
Pehea e lilo ai 5 kg i 5 mau lā?
- Hiki ke aloha i nā poʻe liʻiʻi i ka palaoa. I hoʻokahi lā eʻai ana mākou i kahi kilokika o kēia huahana, me nā holaʻekolu o 200 grams a me nā manawaʻelima i ka lā. Inā loaʻa kahi makemake, ua hoʻonuiʻia kaʻai pale me ka kefir.
- Hoʻonui ka hoʻonui i ka hana. I kēlā me kēia kakahiaka e hoʻomakaʻoe me ka uku,ʻo ka lōʻihi o ia he 30 mau minuke. I ke ahiahi, hana mākou i ka hake i luna o ke kaula a hoʻopili i ka hoop ma ke kāʻei. ʻAʻole hiki ke hele i kahi sauna a me kahiʻauʻau e kōkua i ka laweʻana i nā toxins o ke kino.