ʻO ka hemoglobin palolo i loko o ke kino e hana i kahi hana nui loa. Mahalo iā ia,ʻo ka oxygen e hoʻopili i nā'ōpū a komo i loko o nāʻupena, e hōʻoia ana i kā lākou hana maʻamau. Eia kekahi, he hao ka pūmua. No ka mālamaʻana i ka hemoʻole o ka hemoglobin i loko o ke koko,ʻaʻole ia e hoʻopilikia i nā pilikia, ponoʻoe eʻike pehea e hoʻonui ai i ka nui. Keʻano o ka mālamaʻana i ka anemia -ʻo ia ka inoa o kahi maʻi e ulu ana ma keʻano o ka hemoglobin haʻahaʻa - he nui loa. Aʻo ka mea nui - he mau mea maʻalahi a palekana.
I ka wā hea e pono ai e hoʻonui koke i ka hemoglobin i loko o ke koko?
Me ka lawaʻole o ka protein, hoʻomaka ke kino e pilikia ma ka hao. Ma muli o kēia kūlana e ulu mau ana i ka anemia. I ka hoʻomakaʻana o ka maʻi e hiki ke hoʻopilikiaʻia me ka luʻu mau. Akā ma hope,ʻikeʻia nā hōʻailona o ka anaemia:
- pallor;
- ka leo ma nā pepeiao ;
- pinepine pinepine;
- luhi luhi;
- nā pūniu;
- ka hiamoe mau;
- ka hopena o kaʻona;
- pumehana;
- ka pale o nā kui;
- ka lauoho o ka lauoho ;
- ka lāʻau cyanosis o nā lehelehe.
ʻO ka hapanui o nā maʻi me ka anemia hiki keʻikeʻia e nā lima maʻamau.
Pehea e hoʻonui kokeʻia ai ka hemoglobin i ke koko e nā huahana?
ʻO ke ala maʻalahi e lanakila ai i ka anemia ma ke hoʻololiʻana i kaʻai. Eʻoi aku ka maikaʻi o kēia mehana ma mua o nā kauʻaiʻoihana maikaʻi. Ma waho aʻe o nāʻano hana likeʻole, he meaʻono a maikaʻi no ke kino holoʻokoʻa.
Loaʻa ka papa inoa o nā huahana. ʻO ke ala maikaʻi e hoʻonui i ka hemoglobin ma mua o ka hāʻawiʻana i ke koko, kōkua ia:
- nā grenades;
- ke kalo wai;
- 'ōpiopio;
- hua waina;
- beets;
- pipi;
- ate o ka puaʻa;
- beana;
- nā hala (kūpono keʻokeʻo ma kahi maloʻo);
- nā hua moa;
- buckwheat porridge;
- ka iʻa;
- Greens hou;
- muesli;
- hua maloʻo;
- 'ōpiopio;
- lālā.
- pōpōʻeleʻele;
- oatmeal.
No ka hoʻonuiʻana i ka nui o hemoglobin i loko o ke koko, ponoʻoe eʻaiʻole i nāʻiʻo i'ōniuʻia, e like me ka mahana lōʻihi.
ʻO ke kūlana maikaʻi loa me ka anemia o ka meaʻeleʻeleʻeleʻele a me kaʻulaʻula. ʻO kēia mau meaʻai he nui loa ka hao a me nā microele pono'ē aʻe. No laila, no laila,'ōlelo nā mākau'ōlelo e hoʻokomo i nā hua liʻiliʻi i kaʻai o kēlā me kēia lā no ka paleʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻopau iā ia ma keʻano maikaʻi, a ma ka hoʻohuiʻana o nā salam a me nā kīʻaha'ē aʻe.
Hanaʻia ka hao hao he pistachio. ʻO ka meaʻaiʻole ka hoʻoulu hou i ka hemoglobin, akā kōkua nō hoʻi i ka hoʻoikaika i ka puʻuwai, e hoʻomalu i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol a me ka hanaʻelemakule e ho'ēmi iho i kahi liʻiliʻi.