No ka hoʻoikaikaʻana i nā niho a me ka paleʻana i keʻano o nā maʻi o ka waha waha i kaʻai o kēlā me kēia lā, he mau minole nui - calcium, fluoride, magnesium, zinc, phosphorus and vitamins A, B6, D3, C. A no ka meaʻaʻole pono ka mahana a me ke anu.
Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻoikaika i koʻu niho i ka home?
Hanaʻia me ke kōkuaʻana o nā mea e loaʻa mai i kaʻaha puawai e koiʻia ka hoʻomanawanui, akā, e kōkua ia i ka ikaika i nā niho a hoʻopau loa i nā pilikia ma ka waha waha. Eia kekahi mauʻano maikaʻi e hoʻoikaika ai i nā niho me nā hōʻailona:
- Ka paʻakai paʻakai. Hiki iāʻoe keʻomi wale i kou manamana lima ma ka paʻakai a paʻi me kou mau niho a me ke kāpena.
- ʻO ka wai o ka waiū maloʻo - hiki ke kuʻi i ko lākou niho ma mua o ka pau. Hoʻopilikia i nā'ōpū koko, ka hanuʻino, e hoʻoulu i ke kūkuluʻana o kahi peʻaleʻeleʻele ma nā niho .
- Ke kaona o ka lāʻauʻawaʻawa - hoʻoulu i nā niho a hoʻopau i ka hanuʻino. E hoʻopiha i hoʻokahi kīʻaha o ka wai e hoʻolapalapa ai hoʻokahi paʻaluna o nā lau maloʻo maloʻo o ka lāʻauʻawaʻawa, e koi mau no 20 mau minuke, holoi i kou waha i nā manawa a pau ma hope o kaʻaiʻana.
He aha nā mea e hoʻoikaika i nā niho?
ʻO ka waiwai ka waiwai i nā huahana, i hoʻohana mauʻia i ka hoʻoikaikaʻana i nā niho. Eia kekahi papa inoa o kekahi o lākou:
- Ke kīʻahaʻia nei ke kino me ka huaʻai (kahi pāʻakai, ka meli). Hoʻopiha i ke kino me ka huaora, hoʻoikaika i ka palekana, pepehi i ka maʻi maʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i ke enama mai ka pahu.
- ʻO ka iʻa a me ka iʻa e loaʻa ana he nui o nā'ōkuro, kahi e hoʻoikaika ai i nā niho me ka maʻi āpau.
- Kālepaʻo Garlic i ka zinc,ʻo ia ka antioxidant, he pāʻani pāʻokoʻa i ka wai.
- Citrus (vitamin C) - e hoʻoikaika i ka membpona mucous o ka waha, e hoʻoikaika i nā moku.
- ʻO nā māla a me nā kīhāpai - nā huakura, nā kederaki, nā kapuaʻi, nā huaʻona, nā hua waina e kū ana i keʻano o nā huapalapala pathogenia he pectin, antioxidants, palekana a hoʻouluʻana i ka enamel niho.
- ʻO nā hua laʻauʻai, a me ka paʻakai, hoʻonui i ka momona o ka momona i loko o ke kino, e hoʻoikaika i nā niho.
- Hoʻouluʻia ka niho e ka pua porridge, kākoʻo i ko lākou kūlana maikaʻi.
- Hoʻomoʻaʻia ka meaʻai i nā'ōniu a me nā antioxidants, e pale ana i nāʻano hana inflammatory a me ke kūkuluʻiaʻana o nā tartar.
- ʻO ka meli ka hale kūʻai o nā huaora a me nā microele. ʻO ka hoʻohanaʻana i ke kaohiʻana i nā maʻi o nā niho me ka hoʻoikaikaʻana i ke kala.
- Ke kapu'ōmaʻa - he mea maikaʻi e inu me ka meli puaʻa ma mua o ke kō.
Ka hoʻouluʻana i ke kui no nā niho
No ka hoʻoikaikaʻana i ka enamel o nā niho, e kōkua ana ka hau e hoʻoponopono ai nā niho, a kōkua i ka caries , hoʻopau i ka māmā nui o ka enamel niho, hoʻomaha i ka microflora ma ka waha o ka waha, nā pale a me ka ikaika i nā niho. E noi i nā niho maʻemaʻeʻelua i ka lā.