Inā hopu kekahi iā ia iho i ka manaʻoʻaʻoleʻo ia e hoʻomanaʻo i kekahiʻike, pono e hanaʻia kekahi mea no ia mea. Eia kekahi laʻana, aia nā ala maikaʻi e ho'āla i kahi e hoʻoikaika ai i ka hoʻomanaʻo.
ʻAʻole ia he mea huna e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo e pono ai ke aʻoʻana ia manawa a pau.
Pehea e hoʻoikaika ai i ka hoʻomanaʻo a me ka nānā - pehea kaʻu e hana ai?
- Loaʻa ka hiamoe . ʻO ka hiamoe maikaʻi ka hōʻailona o ke olakino maikaʻi a me ke kākoʻo o ka lolo i ka maikaʻi.
- E heluhelu i nā puke kūpono . Mahalo i kēia, e hoʻomanaʻo a hoʻomanaʻo ka lolo i kaʻike heluhelu.
- E hana me nā helu . E aʻo i ka helu.
- E haʻi e pili ana i ka lā . E hoʻokaʻaʻike i nā mea hoʻomanaʻo no ka la inehinei. Pono e hoʻomaka ka moʻolelo ma ka hopena. ʻO keʻano e like me kēia e kōkua ai i ka hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo a hoʻomohala i ka nānāʻana.
- ʻO ke aʻoʻana i ka'ōlelo'ē keʻanoʻoi loa.
- E hele i loko no nā'ahamele . Ma hope o nā mea a pau, ma keʻano o ke kaumaha o ke kino,ʻaʻohe kanaka e aʻo ana i kona kino wale nō, akā, no ka hoʻomanaʻo .
- Hoʻolohe i ke mele . Me ke kōkuaʻana i nā kaniuʻi leo e ala aʻe ana i ka hoʻoloheʻana i ke mele, hiki i nā nalu o ka lolo e kōkua ai e hoʻomanaʻo wikiwiki i nāʻike.
- E noʻonoʻo mau i nā mea maikaʻi . ʻO nā hola kūpono e kōkua i ka hoʻomanaʻoʻana o kekahi kanaka e hana 100%.
Nā Huahana Hoʻolālā Hoʻolālā
Mahalo i ka hoʻohanaʻana i nā hua "pono," hiki ke hoʻoikaika a hoʻoikaika i ka hoʻomanaʻo, e hoʻonui i nā mana o kaʻike a mālama i ka naʻau hou. ʻO nā meaʻai e pono ai kēia: nā pīni, blueberries, rice rice, chocolate , pomegranates, hua.
Eia kekahi, mai poina e pili ana i kaʻaiʻana i nā meaʻai e loaʻa ana nā'ōpona'aleʻa: pasta, raiki,ʻai. Pono nō hoʻi nā huaora. Nā Vitamini B1: ka palaoa, ka pīni, ham, puaʻa. Nā Vitamini B12: ate, ka waiū, iʻa.
Loaʻa mākou i ka lolo a me ka hua me nā huaʻai.