Nourishing Papae Kikena

Ma keʻano ahonui a ma ke kikowaena o ka nānāʻana i kaʻili o ka maka kahi mea e pono ai - no ka mālama pono. ʻO ka nānāʻana i nā maka a me nā'ōpuni ke nānā aku nā kaikamahine, ke kaikamahine a me ka wahine. ʻO nā keiki maikaʻi a maikaʻi a maikaʻi i kēlā manawa i kēia manawa e hana i ka mea eʻoluʻolu ai ka mālamaʻana i ka palekana. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke koho i ka meaʻoi loa a maikaʻi loa.

Āhea wau e hānai ai i nā maka maka?

Pono ka mālamaʻana i kaʻili i ka maka. Me ke kōkuaʻana o nā mākāka i kohoʻia, hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia kaʻili, kalo, holoiʻia, piha i nā huaora. ʻAʻole i'ōleloʻia nā hana hoʻoikaika kino masks. Akā, hiki ke mālama i nā kaʻina hana i kēlā me kēia makahiki. Hoʻohana ponoʻia ka hoʻohanaʻana i nā masks i loko o nā hihia i lalo:

  1. Ma mua o nā manawa maʻamau, pono ke hanaʻia nā mea mālama pono a me ka lāʻau maʻamau i loko o ke kauwela kau. I kēia manawa, ua hoʻonāwaliwali ke kino, aʻo ka mea nui e pili ana i keʻano o ka hōʻike. ʻO nā mea kanu a me nā meaʻai huaʻai ka mea e kōkua ai i ka maikaʻi o kaʻili e like me ka wā.
  2. E hana i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālama i nā mākāka no ka poʻe i pili kokoke i nā meaʻino.
  3. Hoʻomaopopo pinepine kaʻili a hoʻopiʻi i ka manaʻoʻinoʻole i keʻano kino, ka hōʻeha, ka lūlū, ke kaumaha. Ma muli o nā pilikia i loko o ka hana o ka'ōpiopio o ka'ōpiopio, hoʻomaka kaʻili i ka pehu, ka huhū a me kaʻeha ma luna. ʻO ka pilikiaʻana o ka pale maka no ka helehelena, hikiʻole, akā, me ka hana e hoʻomaikaʻi ai i keʻano o kaʻili e pale no nāʻelua haneri.

ʻO keʻano o ka hana i hiki ke kūʻaiʻia ma kekahi hale kūʻai ma kahi kāpena a mea kūʻai kūikawā paha, akā,ʻoiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi meaʻai, hoʻopiʻi hou, hoʻomaʻemaʻe maka maka maka i ka home. ʻO ka hapanui o nā loiloi ua maʻalahi a maʻalahi. ʻO nā meaʻai no kā lākou hoʻomākaukauʻana aia mau i ka lima i loko o kekahi home.

Nā Recipes no nā makaleʻa maikaʻi maikaʻi

Hiki iāʻoe ke koho i ka māka maikaʻi loa ma hope o nā hoʻokolohua. Mahalo, aia kahi mea e ho'āʻo ai. Eia nā lekaʻoi loa a kaulana i mea e hoʻomalu ai i nā maka'āinana maʻamau:

  1. ʻO ke ala maʻalahi - e kau i kaʻiliʻili mai nā hua a me nā hua. Pono e koho pono i nā huahana, akā, inā pono, hiki ke hoʻohemoʻia ke kumu o ka mask i ka waiū.
  2. No ka hoʻomākaukauʻana i kēia hale mālama palekana no ka helehelena e hoʻemi ana i ka manawa liʻiliʻi: e hoʻomaʻemaʻe i ka mau kukama no kahi kīʻaha,ʻaʻole e hoʻokuʻuʻia nāʻili, a no nā minuke e kau i kou mau maka. Inā makemakeʻia, ma kahi o nāʻili, hiki iāʻoe ke lawe i kekahi mau mowi liʻiliʻi o ka kukumba.
  3. No ka malo maloʻo i ke kauwela, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi mask mai ka plum. ʻO ka hua me waho o kaʻili e hui pūʻia me ka puluna melon a me ka meaʻaila. E noi i kēia hoʻoponopono ma kaʻili no kahi hapahā o ka hora, a laila holoi mua me ka mahana, a laila me ka wai maloʻo.
  4. ʻAʻole hiki i nā mea nāna eʻili i kaʻili o kaʻili ke kūpono i ka hulina mai nā hua me ka lemon. Hoʻopiliʻia ka meaʻai i ka mahu a hoʻokuʻuʻia me ka wai o ka hapalua o ka lemona. E hoʻomoʻi i kahi kui o ka paʻakai i kahi palekana a kau ma ka helehelena.
  5. Hanaʻia ka pale uhi kino kūlohelohe mai ka sauerkraut. E hoʻokuʻu i ke kāpena ma o ka mea mīhiniʻai me kahi pilikino a me ka hapakena o ka palaoa a me ka hui like. Ma hope o ka hapahā o ka hola ma hope o ka hoʻopiʻiʻana, e holoi i kahi huna me kahi loleʻala.
  6. Hoʻopili maikaʻiʻia kaʻili i hoʻohuiʻia e ka mask mai kahiʻene mele me ka'ōlū paʻi. Hoʻopiliʻia nā'āpana a hoʻohuiʻia kaʻili no ka hapahā o ka hora. Hoʻopaʻaʻia ka pale maka me ka wai mahana.
  7. Hoʻomākaukauʻia kekahi pale hana maʻamau maʻamau mai ka'ōpū iʻa. E kīpī a kāwiliʻia me ka hapalā o ka momona momona a hiki i ka'ōpena pua.