Hiki keʻaiʻia kekahi kīʻahaʻono, maikaʻi, a me ke kīʻaha maikaʻi i loko o ka pākeke. ʻAʻole hiki i kēia meaʻai ke hoʻokiʻekiʻe wale i keʻano i ke kauwela anuanu a me nā kauwela o ka lā hoʻomaha, akā e lilo nō hoʻi i mea hoʻokupu nani i ka papaʻaina no nā lā hoʻomaha.
Kāpena Carrot i loko o kahi hua'ōlelo - he meaʻai
E like me nā huahana ma ke kefir, heʻahu a me ka lush ka pahu kākā. ʻOi aku ka maikaʻi o nā kāloti i ka'ōniʻoniʻo'ōniʻoniʻo, a laila eʻoluʻolu keʻano o ka pipi.
Mea Kai:
- kāloti - 240 g;
- palaoa palaoa - 235 g;
- ka mālaʻaiʻuala - 80 g;
- Nā hua puaʻa - 2 pcs.;
- pua puaʻa me kaʻalaʻole kaʻailaʻaila - 70 ml;
- ka hulu nui - 195 g;
- kefir - 230 ml;
- ka palaoa lūlū - 20 g;
- nā hua waina me nā luaʻole - 110 g;
- ka paʻakai paʻakai - kahi pinʻi liʻiliʻi;
- Pākū ka paolo no ka hoʻonani.
Hoʻomākaukau
- I ka wā mua, i ka hoʻomākaukauʻana i ka huahana, hoʻomaʻemaʻe a ulana mākou i ke kāpeti ma kahi liʻiliʻi, a holoi ma lalo o ka wai e holo ana a hoʻomaha i loko o ka wai mahana no ka hapalua hora waina me ka luaʻole.
- A laila hoʻomākaukau mākou i nā māhele no ka ho'āʻoʻana. E hoʻokuʻu i loko o ka pola palaoa a me ka maloo, e hoʻomoʻi i ka paupaʻa a me ka kānana o ka paʻakai a hui pū me nā mea a pau.
- I loko o kahi pahu likeʻole, e hoʻohuli i nā hua liʻiliʻi, e hoʻonui i ke one o ke one.
- Hoʻomohu mākou i loko o ka huapū mass afir a me kaʻaila hinuhuʻu a iʻole kaʻailaʻaila me ka meaʻalaʻole, eʻoluʻolu maikaʻi, a laila, nininiʻia i loko o ka mea maloʻo a me ka paila i ka palaoa.
- I ka hopena, ua nininiʻia nā hua waina i hoʻopihaʻia ma kahi kānana, ua maloʻo me nā'ōpili liʻiliʻi, ke kīʻaha nei mākou i ka palaoa a me nā kāloʻa kāpili i hoʻokomoʻia i ka paila palaoa no ka pōpō.
- Hoʻopili mākou i ke kumu o ka huahana i loko o ka mana i hoʻouluʻia o ka multi-device a hoʻololi i keʻano "Baking" no kanawalu mau minuke.
- Ma ka mākaukauʻana, haʻalele mākou i ka mea kāloka ma ke kefir ma ka multivark ma keʻano "wela" no nā minuke heʻumi'ē aʻe, a laila lawe mākou i waho ma kahi pālaki a me ka hoʻomaikaʻiʻana me ka pala.
Kāpena Carrot i loko o kahi hua'ōlelo - he meaʻai
ʻO ka nele o nā hua manu a me nā holoholona i loko o ka meaʻai, hiki ke hoʻohanaʻia i ka pōpō palaoa i kahuʻia e like me kēia meaʻai, nā meaʻaʻahu a me nā mea e hoʻomau ana i ka hoʻokēʻai.
Mea Kai:
- kāloti o ka nui - 4 pcs.;
- bananas - 2 mau wahi;
- palaoa palaoa - 320 g;
- pua puaʻa me kaʻalaʻole kaʻailaʻaila - 110 ml;
- ke koko - 195 g;
- walnuts - 120 g;
- ka palaoa lūlū - 25 g;
- nā hua waina me nā luaʻole - 120 g;
- ka paʻakai paʻakai - kahi pinʻi liʻiliʻi;
- ka'ōpū me ke kinamona - no ka ½ tsp;
- Pākū ka paolo no ka hoʻonani.
Hoʻomākaukau
- E like me ka mea i hala, e hoʻomākaukau i ka hoʻopihapihaʻana i ka mea kāwili. Pāleʻi mākou i nā kāloti kāloka ma luna o kahi kiʻi liʻiliʻi aʻaihue i nā hua waina no kekahi manawa.
- Hoʻomaʻemaʻeʻia a kauʻia nā'āpana me ka mea holoi pū me ke kōmaʻu koko, a ma hope iho ua hui pū mākou i kaʻaila koale i loko o nā pālaʻuala.
- E kanu i loko o ka mīkini aiʻole i ka pahūʻana i nā papa mīkini maloʻo i ka umu.
- E hoʻokuʻu i loko o ke pola i kāwiliʻia i ka palaoa me kaʻehu palolo a me ka pinanui o ka paʻakai, kahi'ē aʻe me ka lepo me ka lāʻau kinamona.
- Hoʻopili mākou i nā paukū i hoʻomākaukauʻia no ka palahimaʻana, ua hōʻano pū mākou i nā hua waina mahu, maloʻo a me nā huapalapala i loko o ka palaoa a hoʻopili pono i nā mea a pau.
- Hoʻomālahalaha mākou i ka pailapula i loko o ka'ahuʻula i hoʻonaniʻia a hoʻomākaukau i kahi'āhihi kāpena me ka walnuts a me nā māla waina no 100 mau minuke ma keʻano "Bake" a no 20 mau minuke ma ka "Preheat".