I loko o ko mākou ola, nui nā pilikia i puka mai, liʻiliʻi aʻaʻole loa, hōʻiliʻili lākou, huhū i ko lākou huhū, koi iā lākou e uhaʻi i kā lākou mau kāne a ho'ōho i ka pipi i huli aʻe ma lalo o ko lākou mau wāwae. A laila, hele mai ka manawa o nā sedate, kahi a mākou e'ānai nei, a hōʻino hoʻi i nā hua'ōlelo hope o ka pilikia mau. A i kēia manawaʻaʻole mākou e noʻonoʻo i nā mea a pau me ka hopohopoʻole i kahi kanaka e hikiʻole ke ola. E noʻonoʻo i nā pilikia e pono ai kā mākou hopohopo, a me nā mea e mahalo ai no ka manawa kūpono e ulu.
ʻO ka manaʻo o ka pilikia a me ka pilikia i loko o nāʻike loiloi
He aha ka pilikia ? Mai kahi e nānā aku ai kekahi kanaka moe, he mau meaʻehaʻeha kēia e lilo ai i mea kūponoʻole iā mākou, a no laila e paleʻia. Akā, ke kaumaha nui nei, no laila, pehea e pili ai i ka haʻaleleʻana i ke aloha, ka heleʻana a me nā mele maikaʻiʻole iʻole e nalowale i kou maluhia o ka manaʻo? ʻOiai, uaʻikeʻia kēia manaʻo i nā manaʻo o ka poʻeʻepekema, a ma ka hopena o ka noiʻi, ua hōʻoia lākou i ka hoʻoholoʻanaʻaʻole nā pilikia a pau e like me ka meaʻino. No ka manawa mua i hoʻokomoʻia ai kēia manaʻo i ka hanaʻepekema e Hans Selye i ka makahiki 1936, a ua ho'ākākaʻo ia i ka hopena e ulu ana ma ka paneʻana i kekahi koi. ʻO ia keʻano,ʻo ke kaumaha ka hopena kūlohelohe, i hiki ai i ke kanaka ke hoʻololi i nāʻano loli o ke ola. Ke hoʻololiʻia nei he mea ponoʻole e hakakā me ke kānalua, keʻole -ʻo ka make mai kahi liʻiliʻi loa i ka mea e kokoke ana. Akā, pehea lā e hiki ai ke nui aʻe o nā haʻalulu hopohopo e alakaʻi ana i nā hopena maikaʻiʻole? Ua loaʻaʻo Selye e loaʻa i ka pane i kēia nīnau, e hoʻopuka ana iʻelua mauʻano o ke koʻikoʻi: eustress a me ka pilikia. I ka hihia mua, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i keʻano o ka physiological i loko o mākou ma keʻano no ka ola. Akā,ʻo ka pilikia ka like o ka ikaika loa i hanaʻia ma lalo o ka hopena o nā kaumaha hewaʻole.
Ua hoʻonui ka hoʻonaʻauaoʻokoʻa hou i ka manaʻo o ke kaumaha a me ka pilikia, i mea eʻike ai i ka manawa e hoʻololi ai ka hopena maikaʻi i loko o ka maʻiʻino. Ua hoʻomohala nā mea'anakamai psychologistsʻAmelika i ka pae holoʻokoʻa o nā pilikia koʻikoʻi, ma kahi o nā mea nui i hāpaiʻia ma nā helu. Inā no ka makahiki, e hōʻea i ka helu 300 mau mea, a laila, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka pukaʻana o kahi hōʻeha i ko mākou olakino. He mea maʻalahi ia ma kēia pālākiō, he nui nā kaumaha o nā hanana hauʻoli, e like me ka laulima, a me ka hānauʻana o kahi keiki i kahi 50 a me 39 mau helu. No laila,ʻoiai inā ua hoʻopihaʻia ka makahiki me nā hanana hauʻoli, e hoʻomaka ke kiʻekiʻe o ke anuanu huhū ma ka pālākiō. ʻO ia hoʻi, e ho'āʻo ana e hōʻoluʻolu ma hope o ka hopena o ka huhū ikaika, mai poina e pili ana i nā hanana maikaʻi.