ʻO ka hoʻomauʻana he pilikia nui loa ia e kū ai nā wāhine ma hope o ka hānauʻana. I ka wā mua, he makuahine'ōpiopio, i nā kuleana hou,ʻaʻole paha e hoʻomaopopo i keʻano o ka maʻi. Akā, ma ka manawa, ua kaumaha ka pilikia a ua lawe mai i nā manaʻo maikaʻiʻole i ka wahine.
Nā hōʻike o ka hopena a me nā kumu o ka nānāʻana ma hope o ka hānauʻana
Uaʻikeʻia ka paʻa o ka paʻaʻana e nā hōʻailona maikaʻiʻole:
- ke kaumaha a me kaʻeha ma ka'ōpū;
- ka maʻiʻeha, ka hiamoe, ka huhū, ka manaʻoʻole;
- ka emi a me ka pauʻole o kaʻona;
- ʻo ka hoʻohaʻahaʻaʻana ma lalo oʻekolu manawa i ka hebedoma a me ka neʻeʻana o ke kahe.
ʻO ka hoʻopaʻaʻana i kahi makua hānai e hiki ke hanaʻia ma kānaʻai, i ka manawa, no ka makaʻu i ka hōʻeha i ka pēpē, hōʻoleʻo ia i nā meaʻai he nui e hoʻonāuki i ka hana maʻamau. ʻIke nā mea a pau no ka hopohopo i nā wāhine eʻaiʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai hou i ka wā e hānai ana i ka maʻi hānai, hiki ke hoʻonāukiuki i ka manamana.
Eia kekahi,ʻo nā kumu maʻamau o ka constipation i kahi makua hānai:
- ke kāpili ma hope o ka hānauʻana, a i loko o hoʻokahi pule aiʻoleʻelua mau kauka e pāpā i ka wahine mai ka waihoʻana i nā puʻupuʻu pelvic i mea e pale ai;
- ʻikeʻia ka heleʻana o nā mea pale e hoʻopau ai i ka nohoʻana o ka makuahine, ka mea e hāpai i ka hopena o ka paʻaʻana i ka wā o ka laulau;
- nā maʻi o ka pāʻani a me nā'ōpū, e hāpai ana i ka hōʻiliʻiliʻana o ka pahu, nā hemorrhoids, nā kōpanaʻeleʻele a me nā wāwae, nā maʻi motile kahe;
- ka nui o ka mea inu wai e hoʻonā i ka hopena i kahi makua hānai;
- hana hoʻomāinoino i nā huahana o nā holoholona holoholona, e makemake ana i ka hōʻiliʻili hoʻolālā - nā huapalapala kohua, kaʻiʻo, ka waiū.
E like me kāu eʻike ai, he nui nā kumu no ka noʻonoʻo i nā wāhine i ka wā o ka lactation. Eia naʻe,ʻo ka hoʻoholoʻana i ke kumu o ka maʻi e kōkua iā ia i ka hakakā ikaikaʻana.
Keʻano o ka mālamaʻana i ka constipation o nā wāhine me ka hānai keiki
ʻO ka mea nui e pono e nānāʻia,ʻo ia ka meaʻai o ka makua hānai me ka paʻa. ʻO ka hoʻololiʻana ia o kaʻaiʻana o ka makuahine'ōpio kahiʻoi loa o ka hopenaʻana i kēia maʻi. Ma muli o nā kumu o ka hoʻomakaʻana, aia nāʻano o kēiaʻano o ka mālamaʻana i ka paʻaʻana i ka wā o ka laulau:
- Kaha . ʻO kaʻai o kahi makua hānai me ka paʻapū ka mea e pono ai nā huaʻai a me nā huaʻai i lako i ka fiber. ʻO ia nō nā kāloti, beets, paukena, plums, meloni,'āpana. ʻO keʻano maoli,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokau koke koke i kēia mau huahana a hoʻokipa iā lākou i nā mea nuiʻole. E hoʻopilikia wale ana kēia makuahine iā ia iho a me ke keiki. Pono pono e hoʻohui maʻalahi i kāuʻai a me nā huaʻai, e nānā ana i ka hopena o ka pēpē. ʻO ka hopena maikaʻi maikaʻi ka oatmeal, ka berena me ka lālā, nā hua maloʻo, ka hinu'oliʻu, kiwi.
- Ka neʻeʻana . Inā paʻa ka paʻapū i kahi makua hānai ma muli o ka loli o ka waihona i loko o ka'ōpū, pono pono ke hele e like me ka mea hiki i ka ea, e neʻe a hoʻemi iki i ka lā. Hoʻonui ka neʻeʻana i ka hoʻonuiʻana i ka mana hana o ka'ōpū a me ka haʻaluluʻana i ka hau'ākau ma ka pāʻani. Eia hou, ponoʻoe e inu iʻelua lita o ka wai i hoʻokahi lā.
- ʻO nā pono . ʻO kahi lapaʻau no ka noʻonoʻo no ka hānaiʻana
ʻO nā mums he mea pono. Hiki ke hoʻohanaʻia nā manaʻo kīʻaha Glycerin mai ka pulupiliʻana no ka lactation, he mea hana pono loa no nā ānau hānau a no ka hiki ole i ka wahine ke pale i nāʻiʻo pelvic. Hoʻopiʻiʻia nā candles no ka exacerbation o nā hemorrhoids, nā iʻa a me nā maʻi koko o ka pāʻani. I kekahi hihia, ma mua o ka hoʻohanaʻana iā lākou, e nīnau i ke kauka.
ʻO kahi wahine, ka mea iʻikeʻia i ka hanuʻana i ka wā'ōpū, pono e hana i nā mea pale i mua. Mai nā lā mua ma hope o ka hānauʻana he mea pono e mālama i kahi meaʻai o kahi makua hānai, kahi kūpono no ka paʻa, a ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi e hōʻiliʻili i nā hua liʻiliʻi a me nā hua. ʻO kēia ka mea e pale ai i ka nui o ka maʻi a mālie i ka noho makuahine.