Hōʻikeʻia kaʻokoʻa'ē aʻe o kēlā me kēiaʻepekema no kēiaʻike,
Mai ka manaʻo o ka'ikekino,ʻaʻole pono e lilo ka hiamoe i meaʻoiaʻiʻo. ʻO ia,ʻo ka mea āu i moe aiʻaʻole ia i manaʻoʻia ka hana houʻana o kēia hanana i ka mea kūpono loa i ka mea maoli. ʻO ka weheweheʻana i nā hōʻailona i hoʻounaʻia e kā mākou i hoʻounaʻole ai i loko o nā moeʻuhane e hiki ke hoʻopauʻia me ke kōkua o kekahi mau hōʻailona.
Inā kamaʻilio mākou e pili ana i ka hiamoe mai kahi o ka physiology, ināʻaʻole kēia he mea'ē aʻe ma mua o ke kaʻina hana,'ōleloʻia mai nā papa hana e hana ai me ka haʻi hou. No laila,ʻelua mau kumu nui iʻikeʻia:
- nā moe mālie (e pili ana i 70% o ka nui o ka hiamoe);
- ʻO ka lā hopena pale (e pili ana i 30%).
ʻO kēia mauʻano'ē aʻe ma kēiaʻano:ʻo ka lōʻihi o ka hiamoe lōʻihiʻo 1.5 mau hola, a ma hope iho e hiki mai ai ka manawa o ka moemoea (e pili ana i 10-15 mau minuke). A laila ka manawa o ka hiamoe lōʻihi a pēlā mau a hiki i ka ho'ālaʻana o ka mea hiamoe. Hoʻomanaʻo nā kānaka i kā lākou mau moe wale nō ke ala ala lākou i ka manawa o ka moeʻuhane wikiwiki. E noʻonoʻo nui kākou i ka ho'ākākaʻana i nā kiʻi maʻamau i hōʻikeʻia ma ka moeʻuhane.
He aha ka moeʻuhane no ke hāpaiʻana?
- ʻOiai inā ua moe kēia moe i kekahi kanaka, mai makaʻu, no ka mea, he hōʻailona ia no ka mea ua makaukauʻoe e hāʻawi i ke ola i kahi manaʻo hou, i nā manaʻo, a me nā manaʻo. ʻO ka hanuʻana ma ka moeʻuhane e'ōlelo mai ana e hiki koke mai ana nā loli maikaʻi i ka ola o ka mea hiamoe, malia paha eʻikeʻia kahi papahana hana hou.
- Inā he moeʻuhane kēia e waiho ana ma lalo o ka puʻuwai o ka pēpē, e hōʻoluʻolu, e hele wau i ka hānau ma muaʻole, me ka palekana a me ka ikaika e hiki ai iāʻoe ke hoʻihoʻi i ka manawa pōkole.
- I ka wā iʻikeʻia ai ka hōʻailona'ōpū e ka wahine i mareʻia,ʻo ia ka hōʻailona o ka hānauʻana o nā māhoe.
- Mai ka manaʻo hoʻonaʻauao o kaʻike, inā i hoʻokahuliʻoe i kēia manawa me ka noʻonoʻo o ka noʻonoʻoʻana, e hoʻomanaʻo i kēiaʻano e hōʻalo ka meaʻikeʻole i nā mea i loaʻa iāʻoe, nā manaʻo.
He aha ka manaʻo o ka snake ma ka moeʻuhane?
- Ua lōʻihi ka manawa o ka snake i hōʻailona lāʻau lapaʻau. No laila, inā mākou e noʻonoʻo i kēia kiʻi mai kahi o ka Hinduʻana, a laila e'ōlelo neiʻo ia i ka ho'ōlaʻana i kaʻuhane, e ala.
- Akā, he mea pono ke hoʻomanaʻoʻana i ka hewa mua oʻAdamu lāuaʻoʻEva, a laila uaʻikeʻia ka hiʻohiʻona o keʻano he mea hoʻowalewale i kou ola. E nīnau i ka nīnau,ʻaʻole anei he hoʻowalewale? ʻAʻole aneiʻoe i ho'āʻo e hoʻowalewale i kekahi? A iʻole paha, ua ho'āʻo kekahi e hoʻonani iāʻoe i konaʻano hoʻokipa?
He aha ka manaʻo o ka honi ma ka moeʻuhane?
- Ke koi aku i kahi meaʻoluʻolu iāʻoe, he mea nui e nānā i kēia me he hōʻailona hōʻailona, eʻike ana i ka hoʻokamani o kekahi mea nāna e hoʻopiʻi eʻike i kou hoaaloha.
- Ināʻoe eʻike i keʻano o ka hapalua o ka hapalua me ke aloha, me ke aloha aloha i kou mau lehelehe, me ka maluhia, ua kumakaiaʻo ia iāʻoe i loko o ka honua moeʻuhane aʻo nā mea a pau e pili ana iāʻoe he maʻemaʻe.
- Keʻikeʻoe i nā keiki honi, hiki iāʻoe ke hauʻoli, no ka mea, i loko o kouʻohana e hele mai kahi hōʻoluʻolu hauʻoli, a ma ka hana - he piha piha.
He aha ka manaʻo e hea ma ka moeʻuhane?
- ʻO nā waimaka o nā moeʻuhane he mea mua i mua o ka hauʻoli a me ka mālamaʻole i ke ola maoli.
- Inā loheʻoe i ka uwēʻana, aʻoluʻolu, no ka mea, e kīkēkē koke ana ka hauʻoli ma ka hale o kouʻohana a me nā hoaaloha. Aia pū me lākou ka mea e puʻunaue ai.
- ʻO ka hīmeniʻana me nā hoaʻelua he hōʻailona pono ia no ka hoʻokipaʻana i kekahi mea.
He aha ka manaʻo e lele ma ka moeʻuhane?
ʻO ka moeʻuhane āu e lele nei, e like me ka manu, he hōʻailona mau ia no kou makemake no ke kūʻokoʻa, e neʻe ana i mua. Ke ho'āʻo mau neiʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia o ke ola, akā ma ka pale waleʻana iā lākou i ka honua. Mai makemakeʻoe eʻae i kekahi mau mea e like me lākou.
E hoʻomanaʻo i ka'ōleloʻia e hoʻohālikeʻia nā kiʻi a pau ma keʻano he hoʻokahi mea, e like me ka pūnaewele e hana ana i kahi moe.