Ua hāʻawi ka'Āina i nā kānaka i ka nui o nā mea kanu, a he nui nā waiwai maikaʻi, aia i waena o lākou kahi kāpili'āhiu . Hoʻohanaʻia ia i nāʻoihana o nā lāʻau lapaʻau, i ka hoʻomākaukauʻana i nāʻano kīʻaha likeʻole a me ka pohō kaumaha.
Nā mea kūpono a me nā hōʻai'ē o ka kāleka'āhiu
Aia i loko o kēia meakomo ka nui o nā huaora a me nā minela, i hoʻolako i nā'āpana waiwai:
- ʻO nā cherries maikaʻi he pāʻani keokeo no ke kino holoʻokoʻa.
- Hoʻoikaika ka mea kanu i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū mai nā toxine a me nā toxins.
- ʻO ka hoʻohanaʻana i ka pahu momona no ka pohō kaumaha he calorie haʻahaʻa ia, no ka mea, ma 100 g ia 34 calories wale nō.
- Hāpai ka mea kanu i ka hoʻopiha i ke kino me nā huaora, aiʻoi nui loa i ka wā o nāʻai maʻamau.
- Hiki i ka Cheremsha ka hopena maikaʻi i ka hōʻomiʻana a hoʻonui i ka hana o nā waiʻaila.
- ʻO nā mea i loko o ka mea kanu, e hoʻonui i ka wikiwiki o ka holoʻana o nā kaʻina hana metabolic. Ma muli paha ia o ke kahe nui, kahi e hoʻonui ai i ke kahe o ka toto, a ma muli o ka hopena i ka hopena.
Ua hoʻohanaʻia nā cherries maikaʻi a me kona mau pono pono'ī i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau, kahi e hoʻomoe ai i nā anu anuanu, o ka osteoporosis, a me ke kuʻiʻana o ka cholesterol i loko o ke koko a hoʻonui i ka hana o ka naʻau a me nā kīʻaha koko.
E hoʻomanaʻoʻia hoʻi e like me nā mea kanu a pau, ua hōʻole nā kāpena ulu. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana i ia no nā poʻe me ka mumū o ka'ōpū, ka'ōpū a me ka pancreas. ʻAʻole hiki iāʻoe keʻai i kahi lāʻau me ka maʻi hepatitis a me nā wāhine hāpai. Eia kekahi, pono e mālama i ka nui o ka lekaʻai. ʻAʻole iʻoi aku ka papahana o nā lā a pau ma mua o 20 pepa liʻiliʻi. Ināʻole, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka maʻiʻana, nā pōloli, ka maʻiʻeha, a me ka puʻuwai pilikia.
Pehea e hoʻohana ai i ka kāleka'āhiu no ka liloʻana o ke kaumaha?
No ka loaʻaʻana o nā mea waiwai a pau, ua lawa ka mea e hoʻomāʻona i kahi kīʻaha me ka kāleka nahele i kāu meaʻai.
Pākīpiʻi kala
Mea Kai:
- kaleka ulu - 1 paipu;
- nā mākiki - 1 lima;
- almond shaving - 1 wili lima;
- aila olila - 0,5 mau mea;
- lemona wai - 3 tsp.
- chili, paʻakai.
Hoʻomākaukau
Me ke kōkuaʻana o ka mea puhi koko, pono eʻokiʻokiʻia nā mua a me nā almonds , a laila nā mea'ē aʻe a pau. E mālama i ka mīni i loko o ka friji, a hoʻohana aku no ka hanaʻana i nā hawena me kaʻeleʻeleʻeleʻele a lawelawe paha i kaʻiʻo.
Salame me ka tofu
Mea Kai:
- ilio hihiu - 60 g;
- ka paila kola - 50 g;
- egg - 0.5 mau pcs.;
- 3% winika - 3 g:
- paʻakai.
Hoʻomākaukau
Pono e hoʻokomoʻia nā lau o ke kāleka i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai no nā minukeʻelua, aʻokiʻoki a hui pū me ka mea iʻokiʻia i loko o nā pahu. Hoʻopiʻia ka pua aʻokiʻoki i loko o nā pa. E hoʻolālā i ka hua salaʻi me ka vīnega a me ka paʻakai.
ʻO kaʻalani hikina me ka kāleka'āhiu
Mea Kai:
- wai - 3 mau mea;
- Kekuhi - 260 g;
- keka - 2 poʻo;
- kaleka ulu - 5 mau;
- ka iʻa iʻa - 1/4 o ka mea;
- 'Elikaʻeleʻele - 2 pods;
- 'ōmaʻomaʻoʻulaʻula - 5 pcs.;
- lehua kahita - 0,5 mau mea;
- kaloiki chilli - 1 teaspoon;
- ka lau coriander - 1 tbsp. koko;
- pomegranate wai.
Hoʻomākaukau:
No ka hoʻomākaukauʻana i ka mihuki nui e manaʻoʻia e hoʻohana i kahi ipuhao me kahiʻeleʻele, ka mea ninini i ka wai a hahao i ke ahi. I ka wai kahe e hoʻopalapala i ka paʻakaiʻeleʻele, ka paʻakai'āpala, ka mea iʻa, nā haloo a me ka pepa. Ke kinai ka wela, e'ōpala lākou no 2 mau minuke. Ma hope o ka halaʻana o ka manawa, hoʻokomoʻia nā kolo i ka pan aʻokiʻia a hiki i ka wā i hoʻomākaukau ai. I ka hopena o ka hoʻomākaukauʻana, e hoʻokomo i ka pipi a me ka pomegranate wai. Hiki ke kānana koi ke kōkua i ka hoʻonui i ka wikiwiki o ka holomua o nā hana hana kūikawā, a ma keʻano kōkua e kāpae i ka kaumaha.
Hiki ke hoʻohanaʻia Cheremshu i nāʻoihana'ē aʻe o nā mea'ē aʻe ma mua o nā'elika a me ke kāleka. No ke kāpiliʻana i kahi lāʻau kanu maikaʻi, hiki ke hoʻokaʻakaʻaka, salty a fermented. I kēia hihia, e lilo anaʻoe i kahi liʻiliʻi nui o ka mea maikaʻi. ʻAʻole i'ōleloʻia ka'ānenaʻana o ka leka'āhiu.