ʻO'Anomnia me ka menopause

ʻO ka hoʻomaha o ka hiamoe he hōʻike maʻalahi ia o ka minuopao i nā wāhine. Wahi a nāʻikepili, i ka wā o ka lukuʻiaʻana o ka hana hānau,ʻaʻole hiki i kēlā me kēiaʻekolu maʻi maʻi nui ke hiamoe.

Nā pilikia o ka pōʻino

ʻAʻole nele ka moe maikaʻi i kahi mea palekana. Ma muli o ka hopena o ka hiamoe mau loa o ka moe, hiki i nā maʻi o ka mea makaʻuʻole a me keʻano o ka maʻi maʻi. ʻO ka wahine e moe ana i ka maʻi moe me ka minuopa eʻoi aku ka huhū, haʻi a me ka makaʻalaʻole. Ma kēia māhele, hikiʻole ke nānā aku i ka hana, mālama i kaʻohana, a pēlā aku. I ka manawa maʻamau i ke ao,ʻike ka wahine i ka moe hiamoe, akā, i ka pō, hikiʻole iā ia ke pani pono i kona mau maka aiʻole ia e ala pinepine i ka manawa,ʻaʻole e hiamoe hou. He mea weliweli loa ke nānāʻole i ka pōʻino me ka manopause. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaha no kaʻoi aku i ka hebedoma, ua hiki i ka manawa e lawe i nā mea wikiwiki, a hiki i ka pauʻana o ke kino i ka palena.

Nā ala e hoʻihoʻi i ka hiamoe maikaʻi

Pono e hoʻomau i ka hoʻomahaʻana i ka pō ma keʻano o nā kaʻina hana, no muli o ka nele o ka manawa a me ka nui o nā pilikia o ka home i ka wahine iʻole e hana mau i nā manawa.

Pau ka moeʻuhane maikaʻi:

• e lele ana i ka lumi;
• i ka lole olonā hou;
• ka momona momona a me ke ākea;
• he wai holoi mahana me nāʻailaʻala;
• ka heleʻana a me ka hanuʻana;
• hue i nā mea kanu;
• mele mele;
• ke aloha.

Akā, ma mua o ka hiamoeʻaʻole hiki iāʻoe ke:

• e nānā i nā kiʻiʻoniʻoni, e noho ma ka Pūnaewele;
• hoʻolohe i ke meleʻona;
• holo, kālepa;
• eʻaiʻaina;
• ka inu waiʻona, nā'ati, nā mea i hoʻomoʻaʻia.

Hoʻomaka i ka hoʻomaluʻana i ka maʻi a me ka menopause e pono ke hoʻokō pono i nā'ōlelo i luna. Ināʻole e nalowale nā ​​pilikia me ka hiamoe no nā hana a pau, he mea nui loa e nīnau i ke kauka nāna e kau i kahi pilina moe. ʻO nā lāʻau lapaʻau heʻano likeʻole ia, he hapa nui o lākou, no lailaʻaʻole lākou e pōʻino. He mea weliweli loa ke laweʻana i nā pī moe hiamoe!

ʻO nā mea kanu no ka maʻi hina

Hoʻonui i ka hiamoe me ka hopena e kōkua i nā meaʻai.

1. ʻO ka hana i hanaʻia mai ka mint a me ka wai lemon - uaʻokiʻia nā mea kanu i loko o ke kīʻaha a inu i ka hapalua hola ma mua o ka moeʻana.
2. Ke kahe mai ke keʻokeʻo - nā lau maloʻo (1 puna) i ke aniani o ka wai e hoʻolapalapa; ma hope o ke kuhiʻana i hoʻokahi hora, hiki ke hoʻoinu i ka 50 ml ma mua o kaʻaiʻekolu manawa i ka lā.
3. Kaomi o rosemary - rau (3 punetēpu) e koi mau i 3 mau lā ma luna o ka waiʻona (1 hoʻokahi kīmaha). Ma hope o ka hoʻonaniʻana, laweʻia ka lāʻau i 25 ihole ma mua o kaʻaiʻana iʻekolu manawa i ka lā.
4. ʻO nā meaʻono o ka blue cyanosis -ʻo nā aʻaʻeleʻele o kahi mea kanu (1 puna) 200 ml o ka wai a me ka wela no kekahi kāne (wai wai) no ka hapalua hora. ʻO ka hoʻonoeʻia ma loko o 15 mau minuke e hiki keʻae ma lalo o ke kumukūʻai: 3 - 4 mau puna ma hope o kaʻaiʻana. Hoʻopiliʻia kaʻaila i loko o ka firi.

Nā hōʻike'ē aʻe o ka menopause

ʻO ka pauʻana o ka hana hānau o ka'ōpū wahine e hele pūʻia me ka maʻiʻole, akā naʻe:

• ka hōʻeha i ke kūpilikiʻi me ka hoʻopauʻana o ka menstruation;
• nā hōʻeha o ke kuni a me nāʻeleʻele me ka hoʻonāukiuki nui;
• ho'ēmi i ka libido;
• ke kaheʻawaʻawaʻole;
• nā pūniu;
• ka eha i loko o nā hono a me nāʻiʻo;
• ka palaha o nā iwi, ka lauoho, nā kui;
• kaʻili maloʻo a me nā wrinkle;
• nā manaʻo hopohopo, hōʻeha weliweli;
• hauʻoli;
• pilikia.

ʻO kēia mau hōʻailona o ka menopause ma muli o ka hāʻule i ka laulā o estrogens a me estradiol a, ma keʻano, nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka luteinizing, me ka hormone hoʻonani a me nā gonadotropins i loko o ke koko. Me ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, hoʻonāukiuki ka hormonal i ke kaumaha, no ka mea, ma mua o ka minuke e pono i ka wahine ke hoʻomaka i ke alakaʻi i kahi ola olakino maikaʻi: e neʻe aʻe, eʻai pono, e nānā i ke kaumaha.

Ka pilikia ma ka minuke

ʻO ka pilikia nui loa mai nā hōʻike a pau o ka manawa climaesteric heʻano hoʻonāwaliwali. Uaʻikeʻiaʻo ia inā heʻelua hebedoma ka wahine i loko o kahi noho kūpilikiʻi kūpilikiʻi,ʻaʻole makemake i nā mea punahele, ke lohe nei i ka manaʻo o ka makaʻu a me nā meaʻuʻuku. I ka manawa maʻamau, hoʻoneʻe nā wāhine i ka hui, hoʻokaʻawale iā lākou iho i nā mea aloha, mai hele e hoʻokaʻaʻike. Hoʻonui kēia i ke kaumaha i ka menopause. ʻO keʻano o kēiaʻano he pilikia loa i mua o keʻano suicidal, no laila, me nā hōʻailona liʻiliʻi, e noi koke aku i ke kauka, e hoʻomanaʻo i ke kaumahaʻole o ke kino o ka wahine, akā, he maʻi koʻikoʻi nui ka mea i hāʻawiʻia i ka lāʻau.