Ke kamaʻilio nei nā kānaka a pau no kahi ola olakino a me ka pono maoli. Ma kēia lā, e noʻonoʻo kākou i ka mea i komo i loko o ka manaʻo o kahi meaʻai palekana kaulike,ʻo ia ka mea maikaʻi no nā wahine.
Meaʻai Ola: Pōmaikaʻi
Ma mua o ka hoʻoholoʻana e hele i kahiʻai olakino a maikaʻi, ponoʻoe e maopopo maopopo i keʻano o nā pono e loaʻa. ʻO ka mea mua, e hoʻopiliʻia ka hopena. Me kaʻai kaulike, nā pilikia o ka pupuhi a hoʻokuʻu i ka lauoho, ka wāwahi i nā kui, ka cellulite a me ka kaumaha kaumaha. Eia kekahi,ʻo ka pono kūpono e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia e like me ka maʻi maʻamau, ka nui a me nā maʻi o ka'ōpala pahū.
ʻO ka meaʻai ponoʻole no nā kaikamāhine e pono e hoʻolako i ke kino me ka ikaika e pono ai a me nā momona waiwai, no laila,ʻaʻole e emi ka mahana ma mua o 1600 kilokalo. ʻO ka momona o ke kino i loko o ke kinoʻaʻole wale ia e hāʻawi ai i keʻano o ke satty, akā, no ka hana maʻamau o ka pūnaha hormonal wahine.
He mea maʻalahi ka meaʻai maoli
Pono pono e hoʻokaʻawale i ka waiʻona a me ka nui o nā meaʻono. ʻO ka mea kokoke i nā mea a pau,ʻo ka mea nui,ʻo ia ka meaʻai e kuke me ka momonaʻole. E hoʻopiliʻia ka koho kūpono a mīpalaʻia i loko o ka umu umu. I kēia manawa, nui nā manawa e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai maikaʻi a olakino.
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻopili i nā kumulāʻau o kaʻai olakino, pono ka papa inoa o nā huahana no ke kūʻaiʻana i loko o ka hale kūʻai me nā greens, nā huaʻai, nā meaʻai, nā iʻa, nā meaʻai, nā hua a me nā kumu'ē aʻe o ka protein. ʻO nā mea maikaʻi pū nō hoʻi:ʻo kaʻailaʻoliva , nā huaʻakeʻa kūlohelohe, ka berena maikaʻi a me ka wai inu maʻamau.