ʻO ka massage he hana kūikawā ia e kōkua ai i ka hoʻonāwaliwali i ka luhi, ka nalu, a me ka hauʻoli. ʻO ka papa hana maʻamau ka maʻamau maʻamau o nā massage, kahi i hoʻohanaʻia no ka hoʻomahaʻana i kaʻeha, me nā maʻi o nā'ōpū o loko, no ka hoʻomauʻana i ke kūlana psychoemotional, a pēlā aku. Aia kekahi mau mea huna o ka paʻaʻana i nā massage, e kūkākūkāʻia ma kēiaʻatikala.
Ke kauʻana
I ka wā e hoʻomohu ai i nā maʻi a pau e like me ka hoʻomahaʻana. No ka hanaʻana i kēia, e moe i kou'ōpū (e huli ke poʻo i ka'ākau a i ka hema), e kau i kahi ulula pāpale ma lalo o kou'ōpū, a me ka'ōmole ma lalo o kou mau wāwae.
He mea pono e hoʻohana i ka massage hope kahi meaʻokoʻa kūikawā a iʻole ka hinu massage . ʻO kahi liʻiliʻi o kekahi o kēia mau mea ola e pili ana i kaʻili o ka kuapaʻa a me ka lima o ka mea hana.
Pehea e hana ai i ka pale maʻi hope?
Hoʻohanaʻia keʻano o ka massage hope hope i nāʻano massageʻewalu: ka hahauʻana, kaʻoki, ka'ūpala, kaʻokiʻana, ka neʻeʻana, ka haʻaluluʻana, ka haʻaluluʻana a me ka haʻaluluʻana. Hoʻohanaʻia kēlā me kēiaʻano i kahi hopena o kaʻili, ka toto, ka'ōpiopio o ke kino, ka momona.
Hoʻohanaʻia ka massage ma nā muliwai lymphatic i nā loko nui lymph. ʻO ke kumu, nā hana a pau mai ka lalo i luna. Ma keʻano pololei,ʻaʻole hiki ke hoʻopaʻaʻia ka'ōnihi a me nā lymph.
No laila, e noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ke kaʻina hana o ka pākiko maʻamau o keʻano maʻamau:
- Ka pilikia. Meʻelua mau lima i paʻa i ka paʻaʻana i ke kuamoʻo mai ka pūhaka i ka pūniu, a hohola i kona mau lima i nāʻaoʻao o ka scapula. Pono nā māmā e launa, e'enela, me kaʻole o nā liko a me ke kaomi. E hana hou i ke kaʻina hana 5 - 7 manawa.
- Hoʻopili. He hanaʻoi aku kēia iʻoi aku ka ikaika, hiki ke hanaʻia me ke kaumaha (e kau i kekahi lima ma luna o kekahi). Hoʻolimaʻiaʻo Trimming e ka'ākau palm rectilinearly, ka liʻiliʻi a iʻole nā hua liʻiliʻi ma nāʻaoʻao a pau. E hana hou i 3 - 4 mau manawa, a laila hana i nā paʻi.
- Kneading. Ma ka lohi māmā, me kaʻaeʻole o ke koi, e hana i nā hoʻoikaika o nā māmā me nā lima o nā manamana ma ke kuhikuhiʻana mai ka pūhaka i luna, a hohola i nā lima i nāʻaoʻao o ka scapula. E hana hou i 3 - 4 mau manawa, e hoʻopaʻa i nāʻokoʻa likeʻole o ke kua.
- "Kuluhi". Ma nāʻaoʻao waho o nā lima e hana i nā hoʻoikaika e like me kaʻikeʻana, ma kekahiʻaoʻao a ma kekahiʻaoʻao o ke kua. Ma hope o ia, hana i 3 - 4 mau paʻi.
- "Wahi i waho". E hopu mālie i kaʻili ma waena o nā manamana a me nā manamana lima'ē aʻe. ʻO ka heleʻana a me ka hanaʻana, e neʻe i ka "nalu" mai ka pūʻali ai ka'ā'ī. E hana hou i ka 2 - 3 mau manawa ma kēlā me kēiaʻaoʻao o ke kua, e hopu i nā wahi likeʻole, a laila e hoʻomau i kāu kua me nā pāma.
- Pats. Nā lima liʻiliʻi iki, e kīkē me kona mau lima ma luna o ka mahele o ke kua.
E hoʻopiha i ka massage me keʻano like me ia i kinohi.
Hiki iā ia ke hōʻeha i ka massage hope?
I ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina hana, pono e hoʻomanaʻo i kēlā maʻi hikiʻole ke pōmaikaʻi wale nō, akā i ka pōʻino. Loaʻa he mau hōʻailona no ke kuhi o hope:
- ka hoʻonuiʻia o ke kinohana ;
- nā kaʻina hana inflammatory i loko o ke kino;
- nā maʻi dermatological;
- ka pilikia nui;
- nā maʻi koko;
- nā maʻi'ōpiopio;
- maʻi maʻi nui, a pēlā aku.
Inā hoʻoholoʻoe e hana i ka massahu iāʻoe, e nānā i keʻano o ka hanaʻana aʻaʻole hoʻi e hoʻonui i ka hana (i ka wā o kaʻeha, e hoʻopauʻia ka massage). Hiki ke mālama i kahi kānalua palekana i mea e hōʻino ai i ke kino a me ke kino. No laila, maikaʻi ke hāʻawi i kēia kūlana i kahi mea lapaʻau.