ʻO ka manaʻo i ka nohona o ka lā i waena o nā mākua e hoʻohuli:ʻo kekahi ke mālama i ke kauoha pololei mai ka hānauʻana, no ka mea he mea nui wale ka manawa o ka hiamoe a me ka hānaiʻana, aʻaʻole mālama kekahi i ke aupuni.
Ma kēiaʻatikala, e noʻonoʻo kākou i ke kaʻina o ka lā (kaʻaiʻana, moe) o kahi keiki o 1 makahiki, ka pono o kahi hana maʻamau no ke keiki o 1 makahiki, a pehea e hoʻolālā pono ai i ke kau o ka lā i loko o hoʻokahi makahiki.
ʻO ke keiki hānai keiki kahi makahiki
I ka makahiki hoʻokahi, he nui nā lā e hiamoe ai nā pēpē iʻelua lā, aʻo ka helu o nā hānai he 4-6 mau manawa. ʻO ka manawa ma waena o nā meaʻai no nā keiki makahiki hoʻokahi i kahi o 3 mau hola. ʻO ka amoʻana heʻehā mau meaʻai - ke kakahiaka nui, kaʻaina awakea, ka lā awakea a me kaʻaina awakea. Inā pono, hiki iāʻoe ke hoʻonui i nā pōpō (ʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻelua).
I ka makahiki ma kahi o hoʻokahi makahiki, pono e aʻoʻia i ka pēpē e hoʻohana i ke kāhili. Ponoʻoe e hoʻomaka me kahi puna. I ka wā mua, hiki i ke keiki keʻai i nā meaʻai o ka meaʻai mālū (ka paʻi, nā pailaʻuala), a laila nā ipu wai.
Mai ho'āʻo e hoʻoikaika i ke keiki eʻai me kahi spoon. Eʻaiʻo ia ma ka hoʻomakaʻana o ka hānaiʻana iāʻoe iho eʻai i nā punaʻaiʻelua, a laila e hānai iā ia me kekahi puna'ē aʻe. Mai wehe i ka puna o ke pēpē mai nā lima o ke pēpē. ʻO nāʻai hope loa loa eʻae i ka pahuʻai eʻai pono'ī.
Nā hiʻohiʻona o nā hana maʻamau ā mau lā 1 makahiki
ʻO keʻano pili o ka lā i loko o ka makahiki 1 penei:
• no ka poʻe e ala ana i kakahiaka nui:
07.00 - ke hāpaiʻana, nā hana olakino.
07.30 - Breakfast.
08.00-09.30 - Nā pāʻani, manawa kūpono.
mai 09.30 - hiamoe ma ke alanui (i ka lewa).
12.00 - lunina awakea.
12.30-15.00 - ke hele, nā pāʻani, ke hoʻonuiʻana i nā papa.
15.00 - mau ahiahi awakea.
mai 15.30 - hiamoe i ka lewa (ināʻaʻohe ala e hele ai i ka pā aiʻole ka pā, e hiki ke waiho i ka pahu hume i loko o kahi pākeke ma luna o ka pole a me ka puka ākea).
17.00-19.00 - mau pāʻani, manawa kaʻawale.
19.00 - ahiahi.
19.30 - nā hana mālama ola (holoi, hoʻomākaukau no ka hiamoe).
20.30 - 7.00 - ka hiamoe o ka pō.
• no ka poʻe e ala ana i hope:
09.00 - lifting.
09.30 - hānai (meaʻai kakahiaka).
10.00-11.00 - mau papa.
11.00-12.00 - ke pāʻani nei ma ka lewa, e hele.
12.00 - hānaiʻana (kaʻaina awakea).
12.30-15.00 - ka moe mua.
15.00-16.30 - mau pāʻani, manawa kaʻawale.
16.30 - kaʻaiʻana (ka meaʻai).
17.00 - 20.00 - nā pāʻani, e hele ana i ka lewa.
20.00 - kaʻai (ʻaina ahiahi), hoʻomaha ma hope o kaʻaina awakea, hoʻomākaukau no ka holoiʻana.
21.30 - nā hana mālama ola, holoiʻana, hoʻomākaukau i kahi moe.
22.00 - 09.00 - he hiamoe o ka po.
ʻOiai,ʻo ka manawa ke kuhikuhi. Mai hōʻoluʻolu i ka pēpē i nā minuke aiʻole e huhū paha uaʻai kokeʻo ia a iʻole paha ma mua o ka hōʻikeʻana i ka manawa. Hiki i kekahi mau keiki ma hope aku,ʻo kekahi ma mua aku, koi kahi mea iʻelua pōʻai ma waena o nā meaʻai nui, a ua hāʻawi mua kekahi i ka hiamoe o ka lua -ʻo kēia mau hiʻohiʻona he mea nui loa, akā,ʻo nā kumu nui o ka hana maʻamau,ʻo ka hānai a me ka noho moeʻana o ke keiki he 1 makahiki pono e mālama. Mai lawe i kekahi mau laʻana a me nā'ōlelo hoʻokae e like me kaʻoiaʻiʻoʻole o kaʻoiaʻiʻo -
Me ka makahiki, e loli ke aupuni o ka lā o ka pēpē, akā e lolie ana kēia mau loli, i hiki i ka meaʻuʻuku ke manawa e hoʻohana ai iā lākou a hoʻololi. ʻO ka hōʻailona nui o nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā,ʻo ia ka maikaʻi a me keʻano o ke keiki.