ʻO ka pēpili pilikino ka hōʻailona nui loa o ka hana o ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa a me ka'ōnaeho kalapona. Aia i loko oʻelua mau mea - ke kaumaha haʻahaʻa a me ka luna. ʻO ka wā waena ma waena o lākou he 50 mau hōʻailona. Ināʻoi aku ka nui o ka'elike iʻaeʻia ma waena o ka pihi luna a me lalo,ʻo ka pōmaikaʻi nui o kahi kanaka i kūpilikiʻi loa.
No ke aha i loaʻa ai kaʻokoʻa nui ma waena o nā mea hoʻonā kaumaha?
ʻO ke kaomi o luna ke kuhikuhi nei i ka ikaika me ka puʻuwai o ka puʻu e hoʻohuli i ke koko i loko o ke anʻa. ʻO ke koi haʻahaʻa he mea hōʻailona ia o ka leo o ke kikowaena. Hōʻike ia i ka paʻakikī o kā lākou hana, i hele ai ke koko i loko o ke kino. ʻO kaʻokoʻa nui ma waena o ka pēhi kiʻekiʻe a me lalo e manaʻo ana heʻano hoʻoluhi nā kukū suʻi, a pīpī ka naʻau i ka wai o ka wai i loko o keʻano hoʻoikaika,ʻo ia hoʻi,ʻoi aku ka hana ma luna o ka papa. ʻO kēia hōʻike he mea hoʻoweliweli ia i nā maʻi kūikawā o ka pūʻulu maʻi maʻi, e like me keʻano o ka hōʻeha, a iʻole ka puʻupū puʻuwai .
Hiki ke nānāʻia ke kiʻekiʻe o ka piʻo ma ka mea haʻahaʻa maʻamau i lalo o ka pilikia nui a me nā kaumaha kīʻaha. Eia kekahi, keʻano maʻamau kēiaʻano ma hope o ka pauʻana o ke kino o ke kino. ʻO kaʻokoʻa ma waena o 50 mau kiko ma waena o ka piʻi a me ka haʻahaʻa i nā poʻe i loaʻa i:
- atherosclerosis ;
- ke kīpoko;
- nā maʻi likeʻole, e hoʻopōʻino ana i ka'āpana'ōpala.
I kēia mau mea hoʻi, aia ka nui o ka hiamoe nui, ka uʻi a me ka haʻalulu o nā mea.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i kaʻokoʻa ma waena o nā hōʻailona?
No ka mea,ʻaʻole iʻoi aku ke kiʻekiʻe ma waena o ka pihi kiʻekiʻe a me ka lalo i 60, pono e mālama i nā lula he nui:
- E hana pinepine i kahiʻauʻauʻokoʻa (ke kōkua i ka hoʻonui i ke kaʻina hana).
- Hana i nā haʻawina gymnastic e like me 3 manawa o ka pule.
- E hiamoe ma kahi o 10 mau lā a me ka lā.
- Eʻaeʻole mai nā meaʻaiʻai, ka mea kope, a me ka wai ikaika loa.
- E hele mau i ke alanui.
- Mai puhi.
- Mai inu i ka mea inu waiʻona.
Inā puka kēiaʻano hoʻololi ma muli o ke kīpili i ke kino a iʻole ka naʻau, pono pono ke lawe i nā mea pāʻani. E hoʻomau i ka ikaika maʻamau a kōkua i nā wai lāʻau lapaʻau o ke gula, ke aʻa, ginseng a me elecampane.
ʻO nā mea nui i puka mai ma muli o keʻano o nā maʻi, pono ke mālamaʻia i ka maʻi kūlohelohe.