ʻO ka wai no ke kaumaha o ke kaumaha - pehea e pulu pono ai i ka waiʻauʻau e lilo ai ka kaumaha?

ʻO ka wikiwiki o ka pilikia o nā kānaka kaumaha nui e nānā no nāʻano e hana ai iā lākou iho. He nui ka poʻe e makemake ana i ka holo pono o ka waiʻauʻau no ka pohō kaumaha, a pehea e hele ai i kahi kūpono, i mea e loaʻa ai ka hopena. Aia kekahi mau hana o kaʻauʻau e manaʻoʻia e nā cosmetologists a me nā meaʻai.

E kōkua ana ka waiʻauʻau i ka lilo o ka kaumaha?

ʻO ka pane i kēia nīnau he mea maikaʻi ia, no ka mea, ma kahi kiʻekiʻe o ka mahana a me ka mahana i ke kino e hoʻomaha ai ka hoʻomakaʻana e wehe i ka wela, a me ka paʻakai, paʻakai, a me nā meaʻino'ē aku. Eʻike ai inā hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha i loko o kaʻauʻau, ponoʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā pono nui o kēlā mauʻano:

1. Ma muli o ka mahana wela, aia ka piʻiʻana o ka holoʻana o ke koko, a hoʻonui i ka holoʻana o oxygen a me nā meaʻai i nā'ōpū. Eia hou, mahalo i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻopoina e pili ana i ke cellulite a hoʻonui i keʻano o kouʻili.
2. I loko o kaʻauʻau no ka poho kaumaha,ʻike ke kino i kahi kaumaha kaumaha, no laila ka puhiʻana o ka makani. No hoʻokahi hora i loko o ka lumi mokumahu, hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu i 300-400 calories.
3. Hoʻomaopopo ka hoʻouluʻana i ka holomua o ka hanu a me ka hoihoi, e mau ana ka hopena no 1-2 mau lā.

ʻEhia ka nui o ke kaumaha i ka holoi?

He mea nui e hoʻomaopopo i ka hopena o ka liloʻana o ke kaumahaʻaʻole pili i ka lukuʻiaʻana o nā mea momona, akā me ka weheʻana o ka wai kahe. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha me ke kōkua o kaʻauʻau a pehea ke nui, he 1-2 kg ia ma ka hola. Ma ka manawa like, e hoʻomanaʻo i hiki iāʻoe ke mālama wale i ka hopena ināʻoe eʻai pono a alakaʻi i kahi noho ola, iʻole e hoʻi mai nā paona. Hiki ke hoʻohanaʻia i kaʻauʻauʻana i ka waiʻauʻau i mea kōkua no ka liloʻana o ke kaumaha,ʻaʻoleʻo ka mea nui.

Pehea e'eneʻeneʻa ai i loko o kaʻauʻau e lilo ai ka kaumaha?

Aia kekahi papa inoa o nā rula e mālamaʻia i ka sauna no nā poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha.

1. Ināʻoe e noʻonoʻo e hele i ka lumi mokumahu,ʻaʻoleʻoe e hoʻolālā i kekahi mau hola ma mua, aʻoi aku ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona.
2. ʻIke i keʻano o ka holoi e pili ana i ka poho kaumaha, ponoʻoe e hāʻawi i kēia'ōlelo aʻo - ponoʻoe eʻae i ka kino e hoʻonuiʻia e hoʻohanaʻia i ka hoʻonuiʻia o ke anawela. Ponoʻia e hele i kaʻauʻau 1-2 mau manawa ma ka pule.
3. E mālama pono i ka hōʻai'ē, no ka mea, he maʻi, ka puʻuwai a me ka maʻi o nā maʻi, nā pilikia me ka'ōhū o ka'ōhū i ka manawa o ka hoʻonāukiukiʻana, ka maʻi hepatitis a me nā hanaʻeha. ʻO ka paila no ka poho kaumaha ua hoʻokekēʻia i nā wāhine i kū ma kahi kūlana hānai.

Sauna no ka poho kaumaha

ʻO ka manawa koke e kūpono e'ōlelo akuʻaʻole nā ​​kauka e'ōlelo e hele i kahi sauna maloʻo, no ka mea, he pilikia kēia no ka olakino. I loko o nā kumukūʻau he nui e kokoke ana i nā pōhaku e hoʻomaka ana e hoʻokomo i kahi bākeke me kahi ladle, e loaʻa ai ka mahu o ka wai. Inā makemakeʻoe i ka liloʻana o ka kaumaha i loko o kaʻauʻau, a laila e hoʻohana i ka'ōlelo ma hope nei:

1. E komo i ka sauna wale nō ma hope o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino. Ke kūpono, inā hiki iāʻoe ke hana i nā simulators aiʻole eʻauʻau i ka loko. Ma nā hana kūpono, pono e hana i 10 mau noho-luna. Ma hope o kēlā, e lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa, e hoʻopau me ka wai anuanu, a hele i kahi lumi kai.
2. I loko o ke kīʻaha e pīpī koke i ka wai ma nā paia, a laila e hoʻokahe pinepine i ka mahele ma nā pōhaku. E hana kēia i nā kumu kūpono no ka sweating.
3. Ma hope o 7-10 mau minuke. hiki iāʻoe ke haʻalele i ka lumi mokumahu a lawe i kahi wai anuanu no hoʻokahi minute aiʻole e komo i loko o ka waiʻauʻau.
4. I kekahi lā, hana 2-3 mau kāhea, akāʻaʻole'ē aʻe, iʻoleʻoe e hōʻeha i ke kino.

ʻO ka bath Turkish no ka pohō kaumaha

I loko o kēlāʻauʻau he mau poʻi pōhaku, e wela ana, a piha ka lumi i ka mahu. He meaʻono keʻike e hoʻomaopopoʻia kēiaʻanoʻauʻau no nā kānaka me ka hānō maʻi hānai a me ka bronchitis. Ua holoi anei kekahi Turkish i kona mau rula no ka hukiʻana no ka pohō kaumaha:

1. No ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomaha a hoʻonui i ke kaʻina hana o ka hoʻopunipuni uila, pono ia e ninini i ka wai mehana mai ke kola i loko o kahi lumi kai.
2. ʻO ke ana wela o ka lewa i loko o ka therma e hiki ai ke hana pololeiʻia i kahi massage. He maikaʻi ke hoʻohanaʻana i iaʻano hana: hoʻouka i nā mīkini koʻikoʻi, kahi humuhū a me nā lima. No ka hoʻopauʻana i ke kaʻina hana, he mea pono ke pāʻana,ʻo ka wela mua a me ke kai anuanu.

ʻO ka waipahū Rūma no ka make kaumaha

ʻO ka koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake e lilo i ka kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke kino. Ma waho aʻe o ka hana o nā mahana wela,ʻaʻole e hiki i kekahi ke hoʻopololei i nā pono o ka massage birch twigs a me ke kaulike i nā kau. He mea nui eʻike a noʻonoʻo pehea e hele ai i kaʻauʻau no ka pohō kaumaha:

1. Ma mua o ka komoʻana i ka lumi hoʻolālā, e hoʻomaʻamaʻa i kahi wai wela me ka hanaʻole i ka hamo e wehe i kahi lepo, akā e pale i ka palekana a me ka maloʻoʻana o kaʻili.
2. No ka hanaʻana i ka mahu, e hoʻolālā i 200-300 ml o ka wai, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i nāʻaila kūpono aiʻole infusions o nā mea kanu maikaʻi, e like me ka mint, eucalyptus a me koume.
3. ʻO ka mea mua i loko o ka lumi mahu e hoʻomau i 3-5 mau minuke. aʻo ke kumu o ka hoʻomehanaʻana i ke kino. Ma hope o ka holoiʻana me ka waiʻoluʻolu, e pounce i ka pepa a hoʻomaha. I mea e hoʻonui ai i ka inuʻana hiki iāʻoe ke inu i nā meaʻai maikaʻi, e kūkāʻia ma lalo nei.
4. ʻO ka lua o ka hoʻomaʻemaʻeʻana no ka holoi no nā kaumaha kaumaha ke komoʻana i ka broom, a he mau minuke 5 wale nō ia.
5. I ke kolu o ka noho, e noho ma kahi papa, a e kapi i ke kino me nā hanaʻoluʻolu, e hoʻohana ana i kahi huluhulu, a me ka paʻakai me ka paʻakai a me ka meli.
6. He mea nui e nānā i keʻano wela o ka wela,ʻo ia hoʻi,ʻo ke kiʻekiʻe o ka mahana i loko o ka lumi hoʻolālā,ʻo ka māmā o ka painche.

Nā kaʻina hana ma kaʻauʻau no ka pohō kaumaha

No ka hoʻomaikaʻiʻana i nā hopena o ka pohō kaumaha, pono ia e hana i nā kaʻina hana hoʻopili hou. He mea nui eʻike i nā maikaʻi o nā'ōlohelohe, nā meaʻai a me nā huahana'ē aʻe e hoʻonui loaʻia. Hōʻikeʻia kēia ma kaʻikeʻana ma hope o ka hoʻokuʻuʻana o nā poresi ma mua o ka māmā no ka mālama ponoʻana i nā meaʻai. Eʻoluʻolu e mālamaʻia nāʻano hoʻopalamaha a pau o ke kaumaha o ke kaumaha ma ke kauwela ma waena o nā kaulike aʻaʻole i loko o ka lumi umauma iho, akā i loko wale nō o ka lumi pale. He mea maʻalahi ka weheweheʻana o kēia rula - ma lalo o ka hopena o nā mahana wela, ua hoʻomaka ka mea pono o nā mea ke hoʻokaʻawaleʻia, no laila ua emi nā pōmaikaʻi.

ʻO nā hua'ōpala i loko o kaʻauʻau no ka poho kaumaha

ʻO ka kumu nui o nā huapalapala ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻili, me ka weheʻana i nā hua o nā momona o nā momona a me nā pūpūʻili make. Eia kekahi, no ka hoʻohanaʻana o lākou, e hoʻonuiʻia ka hopena o ka hopena, e hoʻonui ai i ka hopena o ka hana o ke kāpili, ka makuka a me ka wai. ʻO kekahi pono'ē aʻe o nā pale - paʻakikī paʻakikī e pā i kaʻili a hoʻonui i ke koko. ʻO ka waiʻauʻau no ka poho kaumaha e hāʻawi mai i kahi hopena maikaʻi ināʻoe e mālama i nāʻaoʻao pilikia me ka'ōpala. E kulu i ka paila i ka holo o ka wili no 2-3 mau minuke, a laila holoi me ka wai wela.

Aia kekahi mauʻokoʻa likeʻole o nāʻili o ka home:

1. Hoʻohui 1 tbsp. ke kō a me ka hoʻonui 1-1.5 st. nā puna o kaʻailaʻaila a me nā hulu lua o ka ulu. E hoʻopili maikaʻi a laila hoʻohana wale.
2. ʻO kahi hui maikaʻi, kahi pū me ka meli a me ka paʻakai ma ka waiʻauʻau no ka pohō kaumaha. Lawe i 30 g meli, 15 mau lelo o kaʻaila nui a me 0.5 tbsp. ka paʻakai a me ke kope. E ninini iho i kahi gel hou.

Māmā i kaʻauʻau no ka pohō kaumaha

ʻO kēia mau kaʻina hana he kaulana loa a he maikaʻi, no muli o ka nui o ka noi a me nā māhele maikaʻi, hoʻonuiʻia nā pores a hoʻonuiʻia ke kaʻina hana'axin. Eia kekahi,ʻo nā makika no ka paʻakikū kaumaha no kaʻauʻau e kōkua i ke kālepa cellulite, hoʻonui i ka papahana o ka haʻalulu i nā mea momona a hoʻomehameha i ka hāmeʻa.

1. Ponoʻoe e hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau ma hope o 3-4 mau kipa i kahi lumi kai. ʻO ka mua, e hana i ka holoiʻana, a laila e kau i kahi uhi makale ma nāʻaoʻao pilikia me kahi papa mānoanoa. Hoʻopili iā ia no ka 10-15 mau minuke, i loko o kahi lumi hoʻomaha, a hoʻomaʻemaʻe me ka wai mahana.
2. No ka hanaʻana i kahi hui kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka meli i loko o ka waiʻauʻau no ka pohō kaumaha, hoʻohui me ka cinnamona a me nā mea'ē aʻe. Hiki iāʻoe ke lawe i ke kola a me nā hua.

Hoʻopili ke kino i loko o kaʻauʻau paʻakai

ʻO ka'ōnaehana hoʻonaninani kaulana loa e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i kaʻili o kaʻili a hoʻemi i ka papa momona ma ka'āpana o ka hips a me ka'ōpū. ʻO keʻano o kaʻikeʻana e like me nā masks. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohui i kēia hana maʻamau me ka hana o ka hoʻomehanaʻana i ke kino. E holoiʻia i loko o kaʻauʻau no ka paʻakikī paʻakikī, e hahai i ke kumuhana:

1. ʻO ka mea mua, e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili me ka uila māmā a iʻole ka waiū o ke kino maʻalahi.
2. Ma hope o ia mea, e hoʻopili i ka lālā i kohoʻia, e like paha, hiki ke hana i kaʻaila a me ka palolo, a me nā koho i hanaʻia eʻoe: me ka papa kope, ka mīnulu, ka uawe, a pēlā aku.
3. E hoʻopaʻa i nā wahi i mālamaʻia me kahi kiʻiʻoniʻoni a kāwele iāʻoe iho i loko o ke kāwele aiʻole eʻaʻahu i kahi kapaʻaʻahu. Hoʻomaha no 15-20 mau minuke. I kēia manawa, makemakeʻia e inu i ka wai aiʻole ke kī. ʻO ka hopena, e lilo ka wai no ka poho kaumaha iʻoi aku ka maikaʻi.
4. Ma hope o ka pauʻana o ka manawa, e hoʻoneʻe i ke kiʻi paʻi, e holoi, a hiki iāʻoe ke hele i kahi lumi mahu.

He aha e inu ai i loko o ka waiʻauʻau no ka pohō kaumaha?

ʻOiai he hana kuʻuna e inu ai i ka waiʻona i ka waiʻauʻau, e hoʻomanaʻo he pilikia loa ia a pāpāʻia. Aia kekahi papa inoa o nā mea inu e pono ai no ka pohō kaumaha:

1. I waena o nā kūlana, hiki iāʻoe ke inu i ka'ōmaʻomaʻo no kaʻauʻau pa'ū, a me nā mea kanu'ē aʻe, pēlā, nā lauʻano, nā lālā, nā mākoki a me nā iwi. Hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā lāʻau huaora ma ka hoʻouluʻana i nā hua maloʻo i ka wai: kū i ka hips, nā strawberries, ke kai buckthorn a pēlā aku.
2. Hiki iāʻoe ke inu i ka wai i loko o kaʻauʻau, akā he mea maoli a houʻia, no ka mea, mālamaʻia ka nui o nā meaʻai. Aʻaeʻia nā kvas āpau .
3. He mea nui e inu nui i ka wai i ka heleʻana i ke keʻena mokumahu iʻole e loaʻa ka waihoho.