No nā'ōpiopio he nui (aʻaʻole),ʻo ka nīnau no ka hānauʻana i kēia lā, he mea nui loa ia. He meaʻoi aku ka paʻakikī no ka wahine hou e hāpai, e hoʻomana a hānau i kahi pēpē maikaʻi ma mua o ka'ōlelo, kona kupunawahine. Hiki ke hoʻoponoponoʻia ke kūlana i nā clinics health clinics, akāʻo nā wāhine e hele i ka IVF wale nō ma kahi hope loa. Manaʻo ka poʻe he nui i nā hōʻailona, e noho ma nā "meaʻai momona" kūikawā, e ana i ka mahana pāmahana a inu i ka waiʻaila i ka hāpaiʻana. ʻO ke kumu hope loa i kēia lā,ʻo ia hoʻi ka mea i'ōleloʻia e nā kumu kīkī. Eʻike kāua inā makemake maoli ka folic acid e hāpai.
Ka hopena o ka folic acid ma ka hoʻolālā
ʻO ka Folic acid, he huaʻai B9 paha, a he mea e pono ai no ka hana maʻamau o ke kino. Ke komo nei ia i loko o ka pilikino pilikino, ke kākoʻo i ka'ākau, hoʻolālā i ka hana o ka'ōpū o ka lolo, e hoʻolaha i ka hoʻokōʻana i nā "hormones happy" a me ka hoʻokumuʻana i nāʻano maʻamau. Akā,ʻo ka mea nui loa - he hapa nui ka waihona folic acid i keʻano o ka DNA, e like me ka mea iʻikeʻia,ʻo ia ka mea lawe waiwai o kaʻike. Pono ka pānaʻi no ka hoʻokumuʻiaʻana o nā huaʻai maikaʻi ma ke kino o ka wahine a me ka spermatozoa pūkoro i ka'ōpane kāne.
Ua ho'āʻo hou nā meaʻepekema i kekahi mea'ē aʻe:ʻo ka hanaʻana o ka huaʻa B9 heʻano like loa ia me ka hana o nā hormones wahine o nā estrogens. No laila, hoʻomaʻamaʻa pinepineʻia ka waipika i ka loaʻaʻole o ka male.
ʻO Folic acid ma ka hoʻolālāʻana
E wehewehe i ka pehea e pili ai ka hopena apopo i ka manaʻo a me ke kōkuaʻana me kaʻikeʻole,ʻaʻole hiki i nā kauka ke hoʻokō. ʻAe, a ke paipai nei e lawe i ka waipiʻi folic,ʻaʻole no ka mea he mea kōkua ke hāpaiʻana. ʻO ka mea a pau e hiki ai i ka palagana e pale i nā hanaʻino o ka pēpē (hydro- a me ka anandphaly, hernia o ka lolo, ka spina bifida a me ka lip lip). ʻO kēia mau mea kūlohelohe e puka ma mua o ka hānauʻana (16-28 mau lā ma hope o ka hoʻohuaʻana), i ka wā eʻikeʻole ai ka makuahine i kēia manawa no kona kūlana hou. I kēia manawa, kokoke i ka pauʻole o nā wāhineʻelua i ka pauʻole o ka hua B9, no laila e'ōlelo ana nā kaukene i ka hoʻomakaʻana o ka laweʻana o ka paila i ka manawa o ka hoʻomākaukau no ka'ōpū, ma kahi oʻelua mau mahina ma mua o ka manaʻo kū'ē.
Eia kekahi, pono ke kino o ka folic acid ma mua o ka hoʻonuiʻana o ka hānau inā:
- lawe i nā kuʻi waha waha;
- hele i ka maʻi wīpīpī, i ka maʻi diabetis aiʻole nā pilikia me ka'ōpala o ka maʻi;
- hoʻopili i kahiʻai pilikino a neleʻole i ka mea kanu mea kanu;
- Ke inu neiʻoe i ka waiʻona.
ʻEhia ka nui o ka paila apiki no ka hoʻolālā?
ʻOiaiʻo kaʻoʻoleʻa e komo i loko o ke kino me ka meaʻai, a ma nā mea liʻiliʻi e hoʻohuiʻia i loko o ka'ōpū, kokoke i kaʻike pinepine i kona hemahema. No laila ke kauka e'ōlelo nei i ka manawa ma mua o ka hānauʻana he 0.8 mg o ka paila waipika i ka lā. Hoʻopili kēia maʻi i nā koi o kēlā me kēia lā o ke kino o ka makuahine ma ka wā e hiki mai ana i ka huaʻai B9.
No ka hoʻonuiʻana i nā kūlana o ka holomua, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i loko o kāu meaʻaiʻai i ka waiwai o ka folic acid: i ka palaoa mai ke kula piha, ka'ōnihi, ka paʻi, ka lūlū, ka pi, ka pīni, ka ate, ka citrus, broccoli, nuts, pumpkin. Akā,ʻo ka hapa nui (i ka 90%) o ka huaʻa B9 i pau i ka wā o ka wela wela, no laila, he mea pono e lawe i nā lāʻau i loko o ka waipiʻi folic. Hiki iā lākou ke lilo i multivitamins no nā wāhine hāpai a iʻole nā papa'aleʻa.
Mai hopohopoʻoe i ka loiloi nui: no ka hōʻino nuiʻana i ke kino, ponoʻoe e inu i 30 mau papa o ka palaina i ka manawa. ʻOiai ināʻoi ikiʻoe i ka hōʻailona, e hoʻopauʻia ka huaʻa mai ke kino me kaʻole o nā hopena. Eia naʻe, ināʻehaʻoe i ka nele i ka huaʻai B12, e mālama pono a hahai pololei i keʻano.