ʻO Michelle Obama, he 53 makahiki, ka wahine a ke pelekikena mua oʻAmelika,ʻaʻole i hoʻomaha loa i kāna mau mea pā. I kekahi lā aʻe i hoʻopukaʻo ia ma kānaʻaoʻao ma Instagram he mau kiʻi mai ka hoʻolālā hoʻoikaikaʻana i ka ea, i kahi i hiki ai i kahi mau kānaka he 10. Ma hope o ka manawa i hala iki aku, e hana i nā hoʻonaʻauaoʻana me nā hoaaloha he loina lōʻihi ia e hele nei mai ka wā i kohoʻiaʻo Barack Obama e pelekikena oʻAmelika Hui PūʻIa.
Hōʻike maiʻo Michelle iā mākou e mālama i ke kino
I kēia lā, uaʻikeʻia kekahi mau kiʻi i ka pūnaewele kaiaulu, kahi i kū aiʻo Michel i loko o ka pā, hoʻokiʻekiʻe i kona wāwae, e moe ana ma kona kua, e hoʻololi i ka pāʻani a me nā'āpana. Ma lalo o nā kiʻi, ua kākauʻo Obama i kēia kiʻi:
"He mea kupaianaha ka hanaʻana ma waho me nā hoaaloha. Ua ola kēia hana kuʻuna i nā makahiki he nui. Ua hoʻoholo wau e hoʻopaʻa i ke aʻoʻana no ka manawa mua i ko mākou komoʻana i loko o ka Hale Aliʻi, a ua holomua kēiaʻano kuʻuna. He mauʻano likeʻole ka hoʻonaʻauaoʻana o koʻu mau hoaaloha, akāʻaʻole kēia ka mea nui loa. He mea nui ka nānāʻana o kēlā me kēia kanaka i kona kino a me kona ola kino, no ka mea, inā e hopohopo mākou iā mākou iho, a laila, e like me ke kuleana a me ke aloha e mālama ai mākou i kekahi.ʻO nā wāhine i hele mai i koʻu hoʻonaʻauaoʻana ua noho pū me aʻu i nā wā likeʻole o koʻu olaʻana: maikaʻi a hewa, akā ua kākoʻo mau lākou iaʻu, e like me kaʻu i hana ai. I kēia ao hou, he mea nui kēia, no ka mea, aia i waena o mākou he nui nā kānaka e pono e kōkua. E ho'āʻo e hoʻolimalima i ka manawa a me kou mau hoaaloha, mau hoaaloha a me kou pilikā, a me ka maikaʻiʻaʻole wale no ke kīʻaha, akā, no nā hana maʻamau. Hiki iā ia ke hoʻonaʻauaoʻana,ʻo wau ke kūpono, hiki ke hele pololei a iʻole nā pāʻani hoʻokani. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, hiki koke mai kou mau hoaloha a me kou ola kino iāʻoe. "
- Ua liloʻo Barack lāuaʻo Michelle Obama i mea hoʻokūkū
- ʻO Barack a me Michelle Obama e hoʻokuʻu i nā papahana televise ma Netflix
- Ua haʻi maiʻo Michelle Obama iā aʻu i ka manawa i hōʻikeʻia ai kāna puke "Becoming" ma ke kāʻei
5 mau rula o ke kūpono o ke ola mai Obama
ʻO ka mea i hala loa aku nei, ua hāʻawiʻo Michelle i kahi hālāwai ninaninau i haʻi aiʻo ia i nā mea huna o kahi noho olakino, kahi āna i pili ai. ʻAʻole i paʻakikī kēia mau lula a me ka'ōlelo a Obama, ua hiki loa iā lākou kekahi mea. ʻO kēlā mau'ōlelo i loko o ka nīnauele Michelle:
ʻO ka mea mua a me ka mea nui e pono ai i loko o ke ola no kēlā me kēia kanaka ke hana kino kino. Ponoʻoe e aʻo i nā manawa a me nā wahi a pau. Eia kekahi lā,ʻo wau nō ke kaula me aʻu i nā huakaʻiʻoihana.
ʻO ke kulekeleʻelua e kūpono i nā mea a pau: ka noʻonoʻo, ka cardio a me ka ikaika. ʻO kēia 3 kāpae, pono e hoʻokomoʻia i loko o ke aʻoʻana.
ʻO ke kolu o ka rule he hiamoe maikaʻi ia ma kahi o 7 mau lā i ka lā.
ʻO ka papa 4 ka mea kūpono i nā wāhine aʻo ia ke aloha iā ia iho, mahalo iā ia iho aʻai wale i ka meaʻai maikaʻi.
Aʻo ka hopena,ʻo ka rule 5. Inā ua luhiʻoe a ua pilikia paha kekahi lā, e lawe wale i kaʻauʻau wela, eʻai i kahi'āpanalekeleka maloʻo a e maikaʻi nā mea a pau!