Hiki ke palekana i ke olakino iʻole e loaʻa i nā'ōlealele i loko o ke koko. ʻO nā pālahalaha ke koko no ka hoʻopaʻaʻana i ke koko mai nā maʻi a me nāʻeha. Hāpai lākou i nā pale eʻaeʻole e holo hou. Hoʻopiliʻia nā kino koko me ka pili pono i nā paia o ka moku i wāwahiʻia, e hana ana i keʻano o "cork", e hāpai i ka ho'ōlaʻana i nāʻeha. Ināʻaʻole i lawa ka nui o kēia mau koko koko, inā he mauʻeha, hiki ke make i ke koko,ʻoiai inā he meaʻole kaʻino, a ma ka nānā muaʻana,ʻaʻole ia e pilikia.
Pehea ka wikiwiki e hōʻiliʻili i nā pākeke i loko o ke koko?
Hiki iāʻoe ke hana i kēia:
- ma ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau, nā meaʻaiʻai;
- ma keʻano kūlohelohe, e like me kaʻaiʻana i ka nui o nā meaʻai likeʻole.
ʻO kaʻai maikaʻi
I mea e hoʻonui ai i ka nui o nā platelets i loko o ke koko, hiki iāʻoe keʻai i nā'ōlaʻai hou a me nā hua like:
- o nā alani;
- nā hua;
- ka saladi, ka pā'ū, nā makaleʻa a me nā kīʻaha'ē aʻe;
- kiwi hua;
- nā'ōmato a me nā meaʻai ola'ē aʻe.
A laila e haʻi akuʻoe i keʻano e hikiʻole ai iāʻoe keʻai, ināʻaʻole e hoʻoweliweliʻia ka piʻi wikiwiki o ka pae honua. ʻO ka mea mua, eʻeha ia:
- kēlā me ke kō;
- caffeine;
- nā mea nui kalole;
- waipiʻona;
- nā mea momona.
Hoʻoholo i kēia mau huahana a hiki i ka hopena o kāu hōʻikeʻana i ke koko ma loko o nā palena o ka norm.
ʻO ka Omega-3ʻonika momona
Inā loaʻa nā huaʻona i waiwai i ka Omega-3 iā mākou i kēlā lā i kēia lā, a laila,ʻaʻole hiki ke hoʻohana pinepineʻia kaʻaila flaxseed, ka tuna a me ke kahawai. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maʻalahi hoʻi e kūʻai i kahi lāʻau me omega-3 i loko o ke mele a lawe i kahi pāpala i kēlā me kēia lā, e like me nā kuhikuhi.
ʻO nā huaora a me nā minela
Ponoʻoe i 1000 mg o ka huaora C no ka lā, e hoʻonui nui i ka hanaʻana o nā pūnaewele koko pono. ʻO nā lau Papaya, kālaiʻia i loko o ka mīkini a kāluaʻia e like me ka decoction, e kōkua pū nō hoʻi. Akā, hiki i kēia ke hoʻoholoʻia i ka pehea e hoʻonui ai i nā pālahalaha lāhui.
Hiki iā ia ke hoʻomākaukau i kēiaʻano hoʻonaniʻana mai nā mea kanu nei:
- hihihihi;
- netup;
- elecampane ;
- kaleka'āhiu a me nā mea'ē aʻe
Ka wai e hoʻomalu i ka pae o nā platelets
Uaʻike mākou a pau e pili ana i ka pono e hoʻomaʻemaʻe i ka wai maʻemaʻe ma ka nui aʻaʻole e emi ma lalo oʻelua lita i ka lā. No laila, no ka hoʻohuiʻana o ke koko i loko o ka papa maʻamau, ponoʻoe e inu i ka wai mahana a iʻole ka mahana. No laila,ʻo nā pūnaewele hou e nalowale nei i ke koko e hana.
ʻO ka moe a me ka haʻuki
Ponoʻole e'ōlelo, hoʻomaha a hiamoe e piliʻole i keʻano o ke koko, akā,ʻo ke olakino o ke kino holoʻokoʻa. No laila, mai hoʻonele i ka hiamoe o ka pō, no ka meaʻaʻole nui ka hoʻomaha,ʻo nā'ōlelo a mākou i hoʻouna aku ai,ʻaʻole paha e nele.
No nāʻoihana o ke kino haʻahaʻa,ʻo ia ka hoʻonaʻauaoʻana i ka'ōnaehana cardiovascular a me ka hoʻomauʻana o ke kaheʻana o ka toto, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka pāʻani. Inā alakaʻiʻoe i kahi ola olakino, hana a hoʻomāʻona i ka hiamoe,ʻo ka nīnau i keʻano o ka wikiwiki e hoʻonui i nā platelets i loko o ke koko e alaʻole. ʻO ka hoʻokoe waleʻia wale nō ma nā maʻi āpau a iʻole autoimmune, kahi e hoʻohana ai ke kiʻekiʻe o nā platelets me ke kōkuaʻana o nā lāʻau lapaʻau.
Nā manaʻo nui
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā huaʻai, ponoʻoe e nīnau i ke kauka aʻae like i ke kau a me ka manawa o ke komoʻana. Na ke kauka e hāʻawi iāʻoe i ka lua o ka ho'āʻo koko a no laila e hiki ke nānā i ka maikaʻi o kāu maʻau.
Pehea e hoʻonui ai i ke kiʻekiʻe o nā platelets i loko o ke koko, uaʻike muaʻoe, akā, mai hoʻopoinaʻoeʻaʻole iʻoi aku ka lōʻihi o ke ola o ka pāʻani ma mua o nā lā heʻumi. Ma muli o ia mea, pono e hoʻohanaʻia nāʻano hana a pau no ka manawa lōʻihi loa. Akā, i ka meaʻai maikaʻi a me keʻano o keʻano o ka nohona,ʻoi aku ka maikaʻi e lilo i mea nui.