No kēlā wahine kēia wahine, hikiʻole keʻaeʻia ka hoʻomakaʻana o ka menopause. Hōʻaleʻa kekahi i nā loli i ke kino i maʻalahi,ʻo ka poʻe'ē aʻe e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻoluʻoluʻana i keʻano me ka menopause. I kēia manawa, ua nui nā lāʻau lapaʻau hōʻalo lāʻau a me nā lāʻau laʻau e kōkua iāʻoe eʻaʻa i ke aniau o ke aniau. Eia kekahi, i ka hopena o keʻano e hoʻohaʻahaʻa ai i ka hōʻailona o ka menopause, aia nā'ōlelo kūikawā o nā kauka e pili ana i keʻano o ka nohona a me ka meaʻaiʻai.
No ka menopause
Me ka nīnau o ka hopena o ka maleopause a pehea e hoʻoluolu ai i kona helehelena, e kū ana kēlā wahine kēia wahine. Hoʻololi i ke kino e pili ana i ka emiʻana o ka estrogen, piliʻole i ke olakino. Hiki i nā hōʻailona keʻano likeʻole, i waena o nā mea nui:
- nā maʻiʻeha;
- ka eha i loko o nāʻiʻo;
- ka hopena o nā lālā;
- nā kaiāulu;
- nā'ōpū;
- manaʻo kaumaha naʻaupō;
- hauʻoli;
- ke hoʻololi pinepineʻia ka naʻau.
Ināʻaʻoleʻoe iʻike i keʻano o ka maʻalahi o ka hoʻololiʻana i ka menopause, aʻo ia ka manawa o nā hōʻailona o kaʻaeʻa holoʻokoʻa e hōʻole iāʻoe mai ke alakaʻiʻana i keʻano o keʻano maʻamau, e hoʻokaʻaʻike i kahi mea lapaʻau akamai. Mai hoʻolohe i nā'ōlelo a nā hoaaloha a hoʻomanaʻo paha i ka'ōlelo a nā makuahine a me nā kupunawahine - he kanaka hoʻokahi kēlā me kēia, no laila,ʻaʻole iʻikeʻia ka hopena o ia i kēia a iʻole ia.
Hōʻike i nā hōʻailona o ka menopause
ʻO Climaxʻaʻole he maʻi, no laila,ʻaʻole hiki ke ho'ōla i kēlāʻano. ʻO ka mea hoʻokahi a hiki ke hanaʻiaʻo ia e ho'āʻo i ka emiʻana o ka hōʻailona o nā hōʻailona maikaʻiʻole. Ma keʻano o ka maʻalahi o ka hoʻololiʻana i ka menopause, aneane hiki i nā kauka a pau ke pane likeʻole - e hoʻohana i ka hoʻonāʻau pani pani. ʻOiai hiki ke hoʻohanaʻia nā lāʻau lapaʻau e like me nā huaale hormonal, a me nā mea'alapala.
Eia kekahi, i ka hopena o ka mea e hoʻoponopono ai i ka papa hana maleopause, hiki i kahi wahine ke'ōleloʻia:
- hōʻole i nā hanaʻino,ʻo ia hoʻi, mai ka puhiʻana, ka inu lama a lāʻau lāʻau paha;
- Hoʻoemi i nā mea momona a hoʻonui i ka nui o nā huaʻai a me nā huaʻai i kaʻai;
- e lawe i nā mea kanuʻona, ma kahi o ka poʻe waiwai i ka calcium;
- hele i kēlā lā i kēia lā ma mua o ka moeʻana;
- mai poina i ka hoʻolālā kino;
- e pale i ke kaumaha a me ka hiamoe.
Hormonal mau lāʻau lapaʻau no ka mālamaʻana i ka minuke
ʻO ka hoʻomehana honua ka hopena ma muli o ka emiʻana o ka estrogen i loko o ke kino wahine. ʻO ia ke kumu e kūpono loa ai ka hanaʻana i ka mīkini menopause ma kahi pani hou.
He mea pono keʻikeʻoe i nā huaale hormonal e kōkua ana i ka minuke e nui nā hōʻai'ē, a hiki ke hana i kekahi pilikia. Ma mua o ka hoʻonohonohoʻana i kahi papa hana, pono pono ke kauka e hana i nā hoʻokolohua, a me ka nānāʻana i ke ake a me nā puʻupaʻa o ka mea maʻi. I waena o nā hōʻailona hormonal i kaulana loa: Vero-Danazol, Divisek, Klimara, Livial.
ʻO nā mea ulu lāʻau e hoʻomele ai i ka papa hana menopause
Me ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau o ka hormonal, hoʻohana pinepine ia i nā lāʻau lapaʻau,ʻo ke kumu waiwai nui o nā physoestrogens,ʻo ia hoʻi, nāʻano hormone maoli. ʻO nā lāʻau lapaʻau no ka hoʻopakeleʻana i ka manopause i ka mea hōʻoleʻole aʻaʻohe pilikia. I waena o nā mea kaulana: Remens , Climadinon uno, Wahinehine, Qi-Klim.
ʻO nā mea a pau āu e koho ai,ʻo ia ka mea e maʻa ai ka minuke,ʻoi aku ka maikaʻi o ka nīnau muaʻana i ke kauka. ʻO nā lāʻauʻaeʻa i hoʻopauʻia me ka palapalaʻole, me ka hana hewaʻole, hiki iā ia ke hōʻemi i kou olakino, aʻoi aku kaʻoi aku o ka hōʻehaʻana i kāu olakino maikaʻiʻole.