ʻO Massage me nā maʻi osteochondrosis

Ma o ko mākou'ā'ī, he nui o nā kuʻemena a me nā kīʻaha koko, ma waena o nā pēpē pēpē he liʻiliʻi loa ka lōʻihi, a no ka liʻiliʻi o ka'ā'ī muscle o ka'ā'ī. ʻO ka hopena o kēiaʻanoʻano anatomical, a me keʻano o ka nohoʻana (ka hana hypodynamia, ka hana maʻamau, ka paʻakikī o ka'ā'ī, kaʻikeʻana i ke anu), ua lilo ka'ā'ī o ka'ā'ī i ka osteochondrosis.

ʻEluaʻaoʻao nui o ka mālamaʻana:

• hana hoʻonani;
• ka massage.

ʻO kēia kānake kahiʻoi loa o nā lāʻau lapaʻau no ka maʻi osteochondrosis. Mahalo i ka pākiko, ua hoʻoikaikaʻia nāʻiʻo, ua laweʻia nā paʻakai, hoʻololiʻia ke koko a hoʻololiʻia ka wai o ka lymph, ua kauʻia nā ligament. E noʻonoʻo kākou i nāʻano likeʻole o ka hoʻonoeʻana o ka'ā'ī ma kahi osteochondrosis .

1. Hoʻomoeʻia ka massage pū me ka osteochondrosis maʻi ma ka'āpana o ke kāpili a me ka'āpana, ma ke noiʻana i ka hoʻokūkū i nā meʻikuhi me ka pads o nā manamana lima. Hoʻopiʻiʻia nā hoʻouka a kū'ē a me ke kuhikuhiʻana o ke kaha, e hoʻokau ana i nā kikowaena iʻekolu mau minuke.
2. No ka hoʻonaniʻana o ka meli me nā osteochondrosis o ka maʻi e hoʻonā i ka'ā'ī me ka pāpale-lima, e hoʻohana i ka meli, e paʻi me kou lima a eʻoki loa i kaʻili. Ma hope o ka mimikiʻana o ka meli a pau, pono e uhi i kahi me ka pepa no nā paʻa.
3. ʻO ke koi nuiʻana no nā osteochondrosis o ke kāne he mea hiki ke hanaʻia e ka massage. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe i ka ipuʻaila a me ka loleʻoni. E hoʻolālā i ke kāleka me kahi ahi ahi, e hoʻohana i kahi 7th vertebra a me ka massage e hoʻopuni ana iā ia. Pono pono e hana 11-13 mauʻanuʻu. A laila e hana i nā hoʻoili rectilinear mai ka lalo o ka maʻi poʻo i nā poʻohiwi.

I ka manawa maʻamau, hanaʻia ka massage ma kahi noho kiʻekiʻe a e noho paha ma ka papa. Eia naʻe, inā makemakeʻoe e kinai i kaʻeha ma kou'ā'ī i kēia minute, aʻaʻole kokoke mai ke kālai lāʻau, e hiki iāʻoe ke maʻalahi i keʻano o ka massage o ka hale me kou mau lima me ka osteochondrosis.

Hoʻomaka i ka pāpale lima me nā kī o nā lima ma ka'ā'ī a me nā poʻohiwi, a laila e neʻe i nā neʻeʻana me nā pāpī o nā manamana lima. Hoʻolei pono ka nānāʻana i nā hōʻailona o nā'ūhā poʻohiwi, a me ka "hoʻouluʻana" ma waena o ka huahelu. Hanaʻia, pākī a me ka pīpīʻana i ke poʻo kila, a hiki i ka māmā trapezius. Ke kauʻia ka massage ma ka'āpana'āpana: kahi e hana mua i nāʻiʻo i loko o ka pōʻai ma ke kumu o ka'ā'ī, a laila e hana ana i ka hahauʻana i ka'āpana'āpana.

ʻO ka osteochondrosis ka mea e makemake aiʻaʻole ka lawelawe wale nō, akā,ʻo ka paleʻana. Hoʻopili i kou'ā'ī i nā manawa o ka pilikia nui: e noho ana ma ka papa, ma kahi kamepiula, ma kahi hana,ʻaʻoleʻoe e ho'ōla waleʻia mai osteochondrosis, akā hoʻoponopono pū i ke koko i ka lolo, e hoʻonui ai i kou hiki ke hana.