No nā keiki i loko o ka lure, hiki iāʻoe ke hoʻomaka ke kāpena broccoli mai nā mahina 6.5-7 ma hope o ka hoʻohanaʻana o ke keiki i ka'ōpala a me ka puaʻaʻala. Ma kēiaʻano kāpena he nui loa o nā kumumalima kūpono, a no kaʻaiʻana,ʻaʻole loa ia he emi ma lalo o ka pipi a me nā hua manu. Aia wale nō me ka hoʻokomoʻana i nā meaʻai kōkua, mai hoʻopoina i ka noʻonoʻoʻana, e like me nā huahana'ē aʻe, hiki i kahi keiki ke loaʻa ka maʻi pilikino i ka broccoli,ʻoiai ua manaʻoʻia he pilikino. He meaʻai i meaʻai e hoʻokomoʻia ke broccoli ma ka papa inoa,ʻaʻole wale nā keiki, akā,ʻo nā mākua, tk. ʻO nā hua hua i loko o laila e hāʻawi iāʻoe e noho maikaʻi i ka lōʻihi.
Nā pāʻina mai ka broccoli no nā keiki
Kōpaki broccoli kūpalī no nā keiki
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻopili i kāu hana mana me ka'ōlohelohe maikaʻi a maikaʻi, aia maʻaneʻi he mea maʻalahi a wikiwiki.
Mea Kai:
- broccoli - 300 g;
- poteto - 300 g;
- kāloti - 1'āpana;
- wai - 1 liter;
- kaʻaila a iʻole ka kirimalu - 1 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Ināʻoe e lawe i kāpīpī hou, a laila e hoʻohuiʻia i ka inflorescence a hoʻomaʻemaʻeʻia. Pono eʻokiʻokiʻia nā mea kanu a pau i ka wai kahe. E 'ai no 15-20 mau minuke. Ināʻoe e hoʻohana i ka kāpena maloʻo, a laila e hoʻokuʻi iā ia i ke koena o nā meaʻai no 5 mau minuke ma hope, uaʻoi aku ka wikiwiki. ʻO ka paʻakai ka paʻakai.
Ke kukeʻia ka mea kanu, pono e laweʻia mai loko mai o ke kai a me ka lepo i loko o ka mea holoi. E ninini i ka puree hopena hou i loko o ka huluhulu aeʻaeʻia e hoʻolapalapa.
Ma mua o ka lawelaweʻana, e hoʻokomo i kaʻaila kawa a iʻole kaʻaila Hiki ke hoʻohui i ka lanu i kāu kānana aʻoi aku ka maikaʻi o ke keiki ma mua o kona.
Hoʻomaʻemaʻe ke broccoli keiki
Ināʻoluʻoluʻoleʻoe i ka hanaʻana a ka mea kūʻai i ka mea kanu i ka palaoa, a laila hiki iāʻoe ke kāwili me ka wiwoʻole i loko o kāu lumi kuke.
Mea Kai:
- broccoli - 100 g;
- ka paila liilii - 1 pc.
- beka - ½ tsp.
Hoʻomākaukau
I loko o kekahi kīʻaha'ē aʻe, e hoʻolapalapa broccoli a me ka uala. Ehia ke kukeʻana i ke kelepoli i kahi keiki? E hoʻopaʻa me kahi pahi aʻiole paha, inā he mālū ke kāpili kāpili, a laila kāwiliʻia, e hoʻohana mauʻia he 15 mau minuke. Hoʻopiliʻia nā'ōmole i loko o ka mea holoi, hoʻokomoʻia i loko o ke kōkomo, ka paʻakai a kuke i ka'ōpala no 2-3 mau minuke. E hoʻopihaʻia ka hopena o ka mash me kaʻaila a me ka hui.
Casserole mai broccoli no nā keiki
Mea Kai:
- ka pahu keliki - 1 pack;
- kaʻaila kawa - 300 g;
- nā hua - 4 mau'āpana;
- kahi - 200 g;
- ka palaoa i'ōwili.
Hoʻomākaukau
ʻO Boil broccoli i loko o ka wai paʻakai no 10 mau minuke, a laila e hoʻolei hou i loko o kahi colander a māheleʻia i nā mea liʻiliʻiʻuʻuku. E luhi i nā hua, e hoʻomoʻi i kaʻaila kawa a me ka paʻakai liʻiliʻi, i ka paʻakai.
E hoʻopiha i kaʻailaʻea me kaʻaila a kāpīpīʻia i ka palaoa. E kau i ke bropoli ma laila, a me ka top me ke kui. E puhi no ka 20 mau minuke i mua o ka umu i mua o 200 ° C, a hiki i ka manawa e hoʻokumuʻia ai ka paila.