ʻO ka mea pōʻino, i kekahi manawa i loko o ko kākou ola, aia nā pilikia i paʻakikī i ka paʻakikīʻana, a me kaʻoluʻolu o kēlā me kēia o kākou eʻimi i ke ola no ke kaumaha.
Pehea e hoʻomaha ai i ke kaumaha?
Pehea e hiamoe hou ai i ka pō? Pehea e ola ai i ka pōʻino? E hoʻomaka me, he mea nui e ho'āʻo e loaʻa i ka launa meʻoe. ʻO kou maluhia o kou naʻau e kōkua iāʻoe eʻaʻa i keʻano o nā kūlana.
Ke hāpai pū nei mākou e ho'āʻo e lawe i kou manawa āpau e like me ka hiki, no ka mea,ʻaʻole e kaʻawale i nā manaʻo kaumaha. Hoʻopiha iāʻoe iho i kāu hana. Ma waho aʻe o ka hihia mai ka pilikia, loaʻa iāʻoe ka manawa e kū nei i ka hana i hōʻiliʻiliʻia ma ka hana, e hoʻoholo i nā pilikia a pau i hikiʻole ke loaʻa i ka manawa.
Mai kaʻeha ikaika ikaika o kaʻuhane, hiki iāʻoe ke kōkua i ka hoʻohaeleʻana i ka hana hana. Hanaʻia kahi mea e hana ai (me ka mea nui ka makemake nui no ka hana lima i kēia manawa), kākau inoa no nā hula, nā'ahuke a me nā papa leo. E ho'āʻo e hoʻolei i kou mau manaʻo ma ka pepa a ho'āʻo e kākau i nā mele a me nā moʻolelo. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka i kahi diary kahi e noʻonoʻo aiʻoe i kou mau manaʻo a pau -ʻaʻole ia he meaʻole ke'ōlelo lākou e paʻa loa ka pepa. Ma ka manawa lōʻihi, e hiki iāʻoe ke unuhi i kouʻeha o kou naʻau i loko o ke kaʻina hana hana, a hoʻonui ia i kou naʻau, a hiki iāʻoe ke komo wikiwiki i ke ala ola. Mai hoʻopoina i kaʻoiaʻiʻo o kaʻoiaʻiʻo:ʻo kou hōʻoleʻole he mea liʻiliʻi i ka lanakila.
E ho'āʻo e hoʻopau. E hālāwai pū me kāu hoaaloha maikaʻi, e hele pū me ia i ka kemu no ka mea helehelena maikaʻi, hele i kahi spa a iʻole ka pale pale a hoʻoluʻolu iāʻoe iho a me kou kino. ʻO kekahi lāʻau lapaʻau maikaʻi paha e hiki ke kūʻai aku -ʻaʻole hoʻokahi wahine e hakakā me ka manaʻo kaumaha ma o ke kūʻaiʻana aku.
Inā ponoʻole kēia mauʻano iāʻoe, hiki iāʻoe ke lawe i nā antidepressants, a me ka heleʻana i kahi kanaka kālaihana, e kōkua iāʻoe. Ma ka'ōleloʻana, e loaʻa iāʻoe kaʻoluʻolu a me ke aloha o ka naʻau , me ka loaʻaʻana o ka'ōlelo aʻo koʻikoʻi mai nā limahana.